我們總說，社會生活中聽取多元化的聲音，能讓我們的視野和格局更寬廣和包容。但是，當因為意見不合而受到被動攻擊時，我們似乎變得無所適從。

例如當下的社交媒體環境中，這種氛圍確實帶給我們不好的體驗。生活與工作中也是同樣，當某人表達負面情緒而不是公開解決困擾他們的事情時，充斥戾氣的攻擊行為讓人氣憤。面對這些，我們有什么好的辦法避免“被動攻擊”行為對我們的傷害呢？

被動攻擊行為的化解

作為一名哈佛大學訓練有素的心理學家，當我看到當對方不承認自己的錯誤或真實感受時，人們在互動中保持友好是多么的困難。

如果你發現自己和一個有著被動攻擊性的人打交道，我建議你尊重地傳達你和他們在一起的感受或經歷。你可以這樣說：“我知道你告訴，當下我你不生氣，但對我來說，我看到和感覺的不是這樣。“或者表達，”此刻我得到的印象是你很不高興。你想談談嗎？

以被動攻擊方式行事的人會感受到一種強烈的情緒，他們自己不會直接承認，所以他們可能會反應不佳，即使是對解決它的努力也是如此。如果發生這種情況，請你盡量保持中立。

同時，提醒他們，如果他們調整了心態，你愿意繼續交談。

七種識別攻擊爆發的前兆

心理學家建議，如果發現被動攻擊行為，以下是被動攻擊性的人總做的七件事：

1.“一切都很好！

這是一個典型的例子，說明當某人的非語言交流與他們傳遞的信息相矛盾時會發生什么。他們說的是一件事，但從他們的語氣、語調或語氣音量可以清楚地看出他們很不高興。

類似的跡象：說，“我沒有生氣！”或“隨便。這不會打擾我。

2. 沉默

沉默的治療通過完全切斷聯系來表示強烈的情緒。在聲稱不生氣之后，有人可能會完全停止和你說話。

類似跡象：不回電話，或用簡短的單詞回答問題。

3.諷刺

被動攻擊行為的一個常見跡象是當有人以怨恨、敵意或普遍不滿的潛在語氣回應你時。

類似跡象：發表粗魯的評論或開玩笑，間接冒犯。

4.低聲喃喃自語

人們以被動攻擊的方式進行交流的另一種方式是繼續與自己對話，在他們的急促呼吸下，關于他們真正想告訴你的關于他們的情緒。

類似跡象：對你做出不屑一顧或攻擊性的面部表情，或者在你背后與某人交談，但在你耳邊。

5.克制感情

例如，避免觸摸，無論是牽手還是拍拍肩膀，都清楚地表明他們對你不滿意。即使他們不會直接對你說。

類似跡象：不進行眼神交流，或再次重新接觸的努力。

6. 怨恨協議

當有人心煩意亂時，他們可能會同意他們不想做的事情，但通過經歷保持痛苦的態度。

類似的跡象：說出，“很好，你贏了”，但其實事后生悶氣。

7. 假裝合作

有時人們會說他們會做點什么，比如打掃廚房或幫助支付賬單，但隨后故意不堅持到底。不遵守請求或以不完整或不太理想的方式貫徹執行說明問題。

【問念】心理建議：

雖然彼此之間有著不同的觀點或理念，從某種意義上可以幫助我們更好地了解自己，理解社會。但當我們面對不同意見者過度的反映時，最好能使用上面七種方法及時識別攻擊行為的前兆，盡量避免形成最終的攻擊動作。

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