對(duì)于「三高」的危害，相信大家已經(jīng)很熟悉了，如果控制不好，容易引發(fā)冠心病、心肌梗死、腦梗死等心腦血管疾病。

但是，近年來(lái)，隨著生活水平的提高和飲食結(jié)構(gòu)的改變，另一種威脅健康的危險(xiǎn)因素「第四高」——高尿酸異軍突起，并呈年輕化趨勢(shì)。

22 歲的小陳（化名）是一名大四在校生，他晚上睡覺(jué)總是感覺(jué)口渴，有時(shí)候睡著睡不著，不得不起來(lái)喝水，而且無(wú)明顯誘因出現(xiàn)右足第一足趾內(nèi)側(cè)疼痛，關(guān)節(jié)有腫大的征象，身體的這些變化讓他隱隱感覺(jué)不妙，于是掛了號(hào)去醫(yī)院檢查。

經(jīng)過(guò)詳細(xì)的檢查，小陳的尿酸值為 519.5μmol/L，最終被確診為痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，需住院給予抗炎止痛及對(duì)癥進(jìn)行靜脈滴注治療。

楷恩提醒：隨著生活水平的提高，很多年輕人喜歡大魚大肉，吃動(dòng)物內(nèi)臟、吃海鮮、涮火鍋、喝啤酒、白酒、飲料，特別是含果糖的飲料、碳酸飲料等，這些高尿酸、高嘌呤飲食，可以引起尿酸水平的升高。

尿酸高就像溫水煮青蛙，不僅可能引起痛風(fēng)，還會(huì)損傷腎臟、血管、心臟等組織。糖尿病、腦卒中、冠心病、尿酸性腎石病、腎功能損害都與高尿酸有關(guān)。

高尿酸是怎么引起的？

尿酸是身體內(nèi)嘌呤代謝的最終產(chǎn)物，它主要來(lái)源于 2 個(gè)方面，內(nèi)源性生成（占 80％）和外源性攝入（占 20％）。

尿酸排泄的主要器官是腎臟，而尿酸升高通常與 2 個(gè)因素有關(guān)，一個(gè)是尿酸生成過(guò)多，另外一個(gè)是尿酸排泄減少。

1. 尿酸生成過(guò)多：主要見(jiàn)于高嘌呤飲食患者，如動(dòng)物內(nèi)臟、啤酒、海鮮、豆制品、蘑菇等，如果平時(shí)這類食物吃得比較多，就可能會(huì)導(dǎo)致高尿酸血癥。

此外，一些遺傳性原因也會(huì)導(dǎo)致尿酸升高，主要見(jiàn)于次黃嘌呤轉(zhuǎn)移酶活性降低等。

2. 尿酸排泄減少：如果腎臟功能不好，尿酸就會(huì)排不出去。

另外，如果平時(shí)喝水不夠多或體液偏酸性時(shí)，所排出尿酸的量也會(huì)比較少。

睡前出現(xiàn)這 5 個(gè)征兆，

是尿酸在報(bào)警！

目前，我國(guó)高尿酸血癥患病人數(shù)超過(guò) 1.8 億，但是很多人往往忽略了尿酸高的癥狀，通常都是在體檢后才偶然得知尿酸過(guò)高。

如果發(fā)現(xiàn)太遲，就容易增加痛風(fēng)的幾率。其實(shí)，當(dāng)體內(nèi)的尿酸過(guò)高，在睡覺(jué)的時(shí)候就會(huì)發(fā)出幾個(gè)「警報(bào)」。

★睡前異常口渴

尿酸過(guò)高的人在睡前、甚至睡著后依然覺(jué)得口渴，而且喝完大杯水后，還是覺(jué)得不解渴的癥狀。

因?yàn)槟蛩徇^(guò)高會(huì)導(dǎo)致大量的毒素在腎臟內(nèi)沉積，這時(shí)候人體就需要大量的水分來(lái)維持正常的新陳代謝，在睡覺(jué)的時(shí)候人體會(huì)丟失很多水分，所以就會(huì)出現(xiàn)口渴的癥狀。

★睡前排尿異常

因?yàn)槟I臟代謝出現(xiàn)問(wèn)題可能會(huì)導(dǎo)致尿酸鹽結(jié)晶在體內(nèi)堆積過(guò)多，所以在睡覺(jué)前的小便可能會(huì)出現(xiàn)濃茶色，嚴(yán)重時(shí)甚至還會(huì)有很多浮沫。

★身體水腫

腎臟作為尿液生成和排泄的重要器官，如果尿酸過(guò)高會(huì)減弱腎臟的排泄功能，就會(huì)導(dǎo)致患者體內(nèi)的水分難以及時(shí)排出去，所以身體就會(huì)出現(xiàn)明顯的水腫癥狀。

★關(guān)節(jié)疼痛

當(dāng)尿酸過(guò)高的時(shí)候，過(guò)多的尿酸會(huì)在骨骼和關(guān)節(jié)內(nèi)堆積而引發(fā)痛風(fēng)，甚至?xí)l(fā)展為痛風(fēng)石。

典型發(fā)作是起病急，往往在睡前沒(méi)有任何癥狀，到半夜會(huì)因?yàn)樘弁磩×叶@醒，數(shù)小時(shí)內(nèi)癥狀可以緩解，關(guān)節(jié)可以出現(xiàn)紅、腫、熱、痛，疼痛比較劇烈。

尿酸高長(zhǎng)期放任不理，

將會(huì)「收獲」哪些后果？

當(dāng)發(fā)現(xiàn)尿酸過(guò)高的時(shí)候，一定要引起重視，如果放任不管，可能會(huì)導(dǎo)致并發(fā)癥的發(fā)生，對(duì)身體的多個(gè)器官和組織造成影響。

痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎

高尿酸血癥是導(dǎo)致痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的元兇，當(dāng)身體內(nèi)的尿酸代謝不掉時(shí)，就會(huì)形成尿酸鹽結(jié)晶體，一旦沉積在關(guān)節(jié)及其他組織內(nèi)，就會(huì)引起軟骨和滑膜組織發(fā)生急性炎癥，出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛等癥狀。

需要注意的是，痛風(fēng)的直接病因是高尿酸血癥，但是不能誤以為高尿酸就是痛風(fēng)，兩者是不能簡(jiǎn)單地畫等號(hào)的，痛風(fēng)只是高尿酸并發(fā)癥之一。

痛風(fēng)性腎病

70% 的尿酸是通過(guò)腎臟排出，如果腎臟出問(wèn)題，尿酸就更難排出，這將形成一個(gè)惡性循環(huán)。時(shí)間一長(zhǎng)可能會(huì)發(fā)展為慢性間質(zhì)性腎炎，導(dǎo)致慢性腎功能損傷、腎衰竭等疾病。

擾亂糖代謝

高尿酸血癥和 Ⅱ 型糖尿病這對(duì)「難兄難弟」甚是親密，尿酸結(jié)晶在胰島內(nèi)沉積對(duì)胰島 β 細(xì)胞造成損害，從而誘發(fā)糖代謝紊亂，容易誘發(fā)糖尿病。

Ⅱ 型糖尿病中大約有近 30% 合并有高尿酸血癥，而血尿酸升高 1mg/dl，糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就升高 6-27%，因此在高尿酸血癥群體中有大量的糖尿病患者。

誘發(fā)心腦血管疾病

研究表明，高尿酸是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素，尿酸高會(huì)在潛移默化中形成結(jié)晶，沉積在身體任何部位。

堅(jiān)持做好這 6點(diǎn)，

尿酸噌噌往下降！

? 減少肉類、海產(chǎn)品的攝入，可以通過(guò)低脂乳制品、大豆制品等補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

? 避免飲酒和攝入含糖飲料，如奶茶、碳酸　飲料等。

? 多吃新鮮蔬菜水果、全谷物。

? 堅(jiān)持適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，推薦低、中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，例如散步、慢跑、瑜伽等。

? 要多飲水，每日的飲水量 ＞2000ml，增加排尿量，促進(jìn)尿酸排泄。

? 肥胖人群通過(guò)調(diào)理飲食和適當(dāng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行減重，控制好體重。

-End-

「有用就擴(kuò)散」