最近的天氣用一個字形容：冷！兩個字：好冷！三個字：

冷死了！

寒冷不僅會讓人瑟瑟發抖，還可能會帶來不少健康問題，有些甚至會危及生命安全 。

以下 9 個冬天的小知識，每個人都需要了解一下。

1 警惕低溫帶來的心腦血管疾病

氣溫驟降可能會引起血管收縮，從而血壓升高，導致心臟負荷加重，引發脈硬化，造成心梗、腦梗等心腦血管疾病的發生。

尤其是原本就有心腦血管問題的老人，更是會「雪上加霜」。

寒冷的天氣到來，一定要勸老人做好保暖，對于體質較弱的老人，盡量減少出門，避免處于較大的溫差環境。

如果出現胸痛、心悸、頭暈、頭疼等情況，盡快就醫或撥打 120，千萬別耽擱。

2 手腳冰涼不是身體弱

你以為身體冰涼是體虛造成的嗎？其實不然，當冬季來臨，身體感受到寒冷空氣，會使毛細血管收縮，促使血液流向心、肺等重要器官，避免身體出現問題。

這樣，就會出現我們手腳冰涼的現象發生，因為血液大量內流，外周的血液大大減少。

出現這種情況，大家不用擔憂，因為這是身體的本能反應，屬于正?，F象。

相比之下，女生的身體會對外界的溫度更加敏感，更易導致手腳冰涼的現象發生，所以，溫馨提示各位，冬天請多穿件衣服，戴上圍巾手套，做好保暖。

3 不要喝太燙的飲料

國際癌癥研究機構認為：超過 65 ℃ 的熱飲，屬于 2A 類致癌物，有致癌風險。

是不是覺得 65 ℃ 溫度已經很高了？其實日常中，一個熱餃子就能超過它。其中，作為有名的功夫茶，潮汕地區更是要燙嘴才能喝，如若不然，就會倒掉重新沏茶。

這樣真的特別傷食管啊。

熱飲暖手挺好，但還是等溫一點再喝吧。

4喝酒不能暖身子

很多人，冬天喜歡喝酒，靠喝酒從而讓身體取暖。這里想告訴大家，雖然酒精確實能加速血液循環，擴張血管，讓體內的熱量更快更多地散發到體外。

但是這樣，也會造成身體能量大量的流失，而原本感到暖乎乎的身體可能就會越發寒冷。

這里，尤其要強調的是，酒精（乙醇）和它的代謝產物乙醛，是明確的致癌物，能少喝還是少喝一點吧。
如果真想取暖，還不如干一杯「82 年」的白開水！

5使用暖寶寶當心低溫燙傷

寒冷的冬季，人們總想著辦法取暖，但是，冬季也是一個燙傷的高發季節，其中很多人是因為「低溫燙傷」。

只要 44 ℃，持續 6 小時，就會被燙傷，這正好是暖寶寶這類產品的發熱范圍。

如果在暖寶寶中包裹一枚雞蛋，再包上一層毛巾保暖的話，這枚雞蛋很容易就被燙熟了，可想而知，在被窩里的身體，或者衣服包裹的你。

如果個別體寒的人真的離不開暖寶寶的話，建議大家注意以下幾點：

? 將暖寶寶隔在一層衣服上，切勿直接貼靠在皮膚；

? 同一部位，不要超過 2 小時，以免燙傷；

? 切勿在睡覺過程中使用，因為人陷入到深度睡眠，感知會降低；

?孩子和老人減少使用，老人感知降低，孩子皮膚較嫩。

6警惕流感、及時就醫

在經歷三年疫情后，流感在今年出現較大范圍上升趨勢的苗頭已經顯現。

如果除了打噴嚏、流鼻涕，還有以下 4 種情況，就要當心了：

?發燒快、燒得高，體溫 39℃ 以上，吃退燒藥都難退燒；

? 狀態差、頭痛、全身酸痛、精神萎靡或異常煩躁；

? 可能會有嘔吐腹瀉等癥狀。

如果懷疑是流感，應盡早去醫院確診和治療。

7不建議給 4 歲以下孩子吃復方感冒藥

復方感冒藥是指一種感冒藥中含有多種有效成分，能同時緩解咳嗽、發燒、流鼻涕等多種感冒癥狀，藥名中一般會有「氨」「酚」「敏」「美」。

有效成分多并不一定是好事，成分復雜，反而會增加孩子產生不良反應的風險。

在美國，曾多次出現兒童服用復方感冒藥后死亡的事件。

為了保證安全，不建議 4 歲以下的兒童服用復方感冒藥，4-6 歲的兒童要在醫生指導下服用。

8輸液不能通血管

不少中老年人都聽過「掛點滴能通血管」的說法。

錯！！

隨著年齡增長，脂質、壞死組織等逐漸在血管內膜下累積，血管壁組織增生、鈣化等，會讓血管內徑變窄，甚至完全堵死。

這個堵塞的過程很復雜、很漫長，輸液根本不起作用，沒有任何研究和指南說輸液能「疏通血管，降低心腦血管病風險」。

亂輸液反而可能增加出血、藥物過敏以及靜脈炎的風險。

9警惕老人摔跤

跌倒是造成 65 歲以上老人意外死亡的第一大原因。危險性甚至不亞于腦梗、心梗等疾病。

怎么辦呢？

預防跌倒，永遠是最重要的。

例如在廁所安裝防滑扶手，在過道安裝小夜燈等。

給老人買的鞋子最好有防滑功能，雨雪天請提醒他們盡量不要出門。

如果實在不小心跌倒了，要盡快就醫，不要「感覺沒事」而不重視。

另外，可以在老人的衣兜里放一張紙條，寫上聯系方式，確保意外發生時能及時聯系。

很多時候，一句簡單的提醒，就能避免危險的發生。

希望這 9 個小知識，能幫你在寒冷的冬季，照顧好自己，呵護好最愛的親人。

-End-

「有用就擴散」