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【整理：馬術(shù)微學(xué)院/林綽睿，資料來自于網(wǎng)絡(luò)】

跳障礙時(shí)，你在想什么？你的姿勢(shì)、馬匹跑步還是場(chǎng)地？你對(duì)障礙感到恐懼嗎？亦或是你看上去怎么樣？……

許多初學(xué)騎馬的人，都會(huì)被場(chǎng)地障礙、越野障礙或者野外狩獵等運(yùn)動(dòng)所吸引。即使在西部馬術(shù)中，騎手偶爾也會(huì)面對(duì)障礙，不論是在場(chǎng)地里還是戶外的小路上。

在你對(duì)面樹立著一個(gè)障礙，你與愛駒卻輕而易舉地跨越而過，這種感覺輕盈得令人難以置信，這或許是年輕騎手們的夢(mèng)想，但成功沒有捷徑，需要持之以恒的練習(xí)。

馬跳躍障礙是馬術(shù)中的重要訓(xùn)練項(xiàng)目之一，它分為以下幾個(gè)階段：準(zhǔn)備、起跳、空中、下降和著陸。在每個(gè)階段，騎士都需要注意各種技巧和動(dòng)作，以確保跳躍的順利和安全。

準(zhǔn)備階段：

騎士應(yīng)保持垂直的上身，腹部收緊，肩背放松，腿部緊貼馬身，并與馬匹保持默契的配合，以準(zhǔn)備馬匹跳躍。此時(shí)，騎士的目光應(yīng)集中在跳躍目標(biāo)的前方。

在接近障礙時(shí)要保持冷靜和自信。如果騎手稍有猶疑畏懼，馬兒會(huì)立刻感知。倘若它認(rèn)為你對(duì)跳躍障礙充滿恐懼，它可能也會(huì)拒跳、逃避。

不要試圖預(yù)測(cè)你的馬的起跳點(diǎn)。不要將身體太靠前或者在馬起跳之前就做出起跳動(dòng)作。腳跟向下踩，小腿緊貼肚帶，保持臀部緊挨馬鞍。在離障礙一步到兩步的位置時(shí)準(zhǔn)備起跳姿勢(shì)。

起跳階段：

在起跳階段，馬匹將助力跳躍，騎士需要正確的用力控制。騎士的上身稍微向前傾，手臂保持自然放松，腿部用力固定在馬身上，以確保穩(wěn)定性和平衡性。

空中階段：

在空中階段，騎士需要保持穩(wěn)定且合理的姿勢(shì)，以平衡自己和馬匹。此時(shí)，騎士應(yīng)保持上身垂直，目光集中在跳躍目標(biāo)的前方，請(qǐng)始終不要低頭，低頭會(huì)影響馬的平衡和它的跳躍。

記住將你的手向前推進(jìn)。在離馬鞍前將手放松，不要緊勒馬的脖子。這樣可以放松韁繩，一旦你的身體跟不上行進(jìn)動(dòng)作也不至于勒到馬嘴。

下降和著陸階段：

在下降和著陸階段，騎士需要使用雙腿和身體來平穩(wěn)地控制著陸。騎士的上身應(yīng)保持垂直，雙腿用力吸收沖擊力，并保持與馬匹的默契配合。

跳過障礙以后，不要立刻讓你的馬減慢速度或者停下來。讓你的馬慢跑一段，如果你每次都讓它立刻停下來，它會(huì)變得懶惰并且在跳過障礙后拒絕繼續(xù)前進(jìn)。

馬跳躍障礙是馬術(shù)中的重要訓(xùn)練項(xiàng)目，它涉及到騎士的姿勢(shì)、平衡、控制力等方面的技巧。

學(xué)習(xí)過程中，可先從走地桿開始，然后逐漸地跳些低級(jí)別障礙，慢慢地上升到體操障礙、組合障礙，最后再跳全程。障礙練習(xí)的初級(jí)階段，你需要騎一匹安全并有經(jīng)驗(yàn)的馬，因?yàn)檫@樣會(huì)給你更多的信心。

一旦你掌握了重中之重的平衡感和穩(wěn)定感，跳障礙將是一件令人興奮無比的事情。

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林綽睿 編輯

應(yīng)無所住而生其心。