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小豆苗社區創作者 | 云水禪心

記得之前聽過一個新聞，對于人類來說，重要程度僅次于呼吸就是睡眠。我們每天大約要花三分之一的時間在床上，舒適健康的睡眠環境，對我們來說非常重要。

可是你知道嗎，枕頭枕芯長時間不換可能比馬桶還臟！

床上用品多久清洗一次？不同材質的枕芯如何清洗？多久換一次？今天就來一次講清，床上用品那些事兒。

01

枕芯長期不清洗更換

比你想象中的臟多了！

大家都普遍認為，勤換洗枕套就可以了.

其實，我們每天使用枕頭，口水、頭皮屑、頭油、汗漬、淚水、頭發等都會透過枕套滲入枕芯。

所以有時候會發現，剛洗過的枕套，枕頭還是會時不時飄來一股頭油味。這些藏在枕芯里的皮脂、皮屑營養豐富，是螨蟲、細菌生活的理想地。

有傳言說：一個使用已久卻從來沒清洗過的枕芯竟有50%的成分為塵螨和霉菌。

枕芯上的螨蟲和細菌，可能誘發多種疾病，如螨蟲臉、毛囊炎、鼻炎、哮喘、濕疹、過敏等。除了螨蟲本身，更加危害人身體健康的是螨蟲的排泄物，對愛過敏的人而言，有可能引起過敏性哮喘、過敏性鼻炎和過敏性皮炎等病癥。

02

枕芯多久清洗一次？

多久換新一次？

一般來說，枕芯至少每3個月清洗一次。

如果家中有人對螨蟲過敏，清洗之前最好先把枕芯放在陽光下暴曬。曬后還要敲打，將螨蟲肢體碎片及排泄物抖掉。

另外枕巾和枕套也最好每個星期清洗一次。

枕頭應該每1-3年更換一次。當然如果睡醒一覺后，發現脖子不舒服，或發現枕頭失去彈性，異味嚴重等情況，都在提醒我們該更換枕芯了。

不同材質的枕芯清洗方式也不盡相同。

? 化纖枕芯：可以根據枕芯標簽上面的信息進行清洗，一般倒入洗衣液，洗衣機清洗，手洗都可以，甩干后晾曬就可以。

? 羽絨枕芯：顧名思義，和清洗羽絨服一樣，最好手洗，用中性洗滌劑，洗好后，不要擰太干，避免結團，放在陰涼處風干，陰干后輕輕拍打枕芯至蓬松。

?蕎麥皮、茶葉、綠豆皮、決明子等植物類枕芯：把填充物倒出來，篩除碎物，通通風，平攤放在陽光下晾曬就可以，或者直接更換植物類填充物。

? 乳膠枕芯：先放在有洗衣液的冷水中浸泡，然后用手擠壓，清水沖洗干凈，擦干后，放在陰涼處風干即可。

03

床單被套等其它床上用品

清洗頻次多少？如何清洗？

床單和被罩應該2周清洗一次

具體時間可以根據季節和家中的具體情況來定。

夏天汗漬多可以適當頻繁一些，冬天可以相對久一些，但最好不要超過一個月。

如果有裸睡的習慣，或者有小寶寶，或者家中有人生病，或者洗澡沒那么頻繁，或者家中經常有人來訪，那么換洗的頻率應該更頻繁。

正常情況下，最好手洗，機洗可能會影響舒適度或者出現褪色等情況。洗前先浸泡，這樣洗的會快一些。在材質允許的情況下可以用機洗，機洗會輕松一些。

床單被罩洗完后，最好再在太陽底下暴曬才能達到徹底殺死螨蟲的目的。

做到以上幾點，床上的螨蟲細菌就會大大降低了。為了擁有一個舒適又健康的睡眠環境，日常生活我們就要做到勤洗勤換，定期有效清洗，多多留心。

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