今天來跟大家說一下關于健脾祛濕的問題。現在很多年輕人，由于飲食不規律，熬夜睡眠時間不足，以及壓力過大，導致有普遍的濕氣問題。很多年輕患者來看診，伸舌頭一看，大多數都是舌體胖大、有齒痕，這些都是體內濕氣重的表現。

濕邪產生的緣由

體內濕氣重是水喝太多了嗎？

其實并非如此，體內水濕多，是因為身體運化水液的系統出了問題。

在平時，喝進體內的水，首先通過脾的運化，將需要的水液運輸到身體各部分被機體利用，再把廢棄水液通過膀胱、汗液等排出體外。

如果身體的水液運化系統出現問題，水液不能被正常利用，排泄系統也出問題，此時即使不喝水，也會出現水濕在體內聚集的情況。

濕邪有哪些特點？

俗話說“千寒易去，一濕難除”。濕邪大多數情況下還與風、寒、痰、熱等結合在一起，形成風濕、寒濕、濕熱、痰濕等，導致人體出現各種病癥。

由此可見，祛濕根本，在于及早發現。會更加容易健脾調理；發現得晚則需要先消去體內“邪”氣，再健脾。

祛濕鼻祖：苓桂術甘湯

醫圣張仲景很早就對濕氣進行了研究，他有一個祛濕名方：苓桂術甘湯，這也成為了后世祛濕的鼻祖方。

苓桂術甘湯很簡單，四味藥——茯苓、桂枝、白術、炙甘草。

張仲景書中寫道：“病痰飲者，當以溫藥和之。”這個方子的重點在溫陽健脾化飲。

此方中，君藥是茯苓，健運脾胃，消除已聚之痰飲，又善平飲邪之上逆。脾胃功能強大，就可以將體內痰飲化成水液，茯苓往下走，能夠把中焦脾胃的水濕，通過小便方式排出去。脾胃強大，痰飲隨氣而降，胸脅脹滿、頭暈目眩癥狀就會消失。

張仲景“病痰飲者，當以溫藥和之。”這個溫藥指的便是方中的桂枝，桂枝為臣藥。桂枝在人體內像太陽，能夠氣化中焦脾胃水濕，讓水濕變成人體可利用的“水蒸氣”和汗液，“水蒸氣”滋潤身體各個器官被利用，汗液隨毛孔排出體外。

方中白術甘溫補虛，苦溫燥濕，在該方中為佐藥，廣泛用于脾氣虛弱，運化失職，水濕內生之癥。白術味香，它既能輔助茯苓補氣健脾，也能輔助桂枝燥濕利尿。

炙甘草作為使藥，主要功效是補中益氣，調和諸藥。另外炙甘草在這個方子中還有一個作用——收斂津液，因為方中桂枝、白術藥性比較溫燥，且茯苓利水，為防止體內大量津液流失，所以加入炙甘草反佐一下。

這個方子主要圍繞“諸濕腫滿皆屬于脾”的中心：桂枝從脾胃走到肌肉皮膚；白術從脾胃往上走，升發清陽；茯苓從脾胃往下走，降掉濕濁；炙甘草穩固脾胃大本營。全方溫而不燥，利而不峻，有陰有陽，有升有降，有浮有沉，有補有瀉，標本兼顧，配伍嚴謹，藥僅四味，卻有千軍萬馬之聲勢，臨床祛濕療效驚人！

以上內容用于學習參考與探討，如果您有以上類似癥狀，以上方子請勿私自進行嘗試，具體操作如有不懂之處請咨詢專業醫生后再進行。