1、羅翔老師說:“如果你都不知道要做什么，那就關掉手機，早睡早起，開始健身，去讀書，去學一段舞蹈，做好一步步的規劃，一點點去實現。不要剛讀一本書前幾頁，就想知道全部內容，剛運動幾天，就想瘦到理想的目標，慢慢來，你會得到更好的自己。”

2、正常生活，工作和學習。別讓迷茫打亂你的生活節奏。讓迷茫情緒慢慢消散。

3、靜思。選擇空余的時間，最好是晚上，靜思、養神，冥想，讓智慧之泉慢慢流淌。

4、多讀書，迷茫什么就讀什么方面的書。智人多矣，唯不識耳。你迷茫的東西，并非什么高大上的玄奧問題，大多數情況是有答案的。多看好文章。

5、試著戒掉壞毛病，如拖沓，晚睡晚起，打游戲，酗酒，抽煙過多。壞習慣是魔，困住你的心魔。

6、猛看經典影片，不挑國家。

工作生活中遇到了什么問題就抓緊補足盲區，今年猛看了15篇TED、紀律片、科普片，涉及歷史、心理、投資、商業。內心充實了不少，做決策也更高效更堅定。

7、每天拿出1-2個小時去完成那件最重要的事，其他所有事都排在這件事之后，人必須明白對你來說，什么事最重要的(20/80原則)。

關閉朋友圈、卸載抖音后，每天比別人多出的1小時，都用來看書學習，充實自己。

8、去運動，運動能治愈很多心理和情緒問題。

9、獨處、思考，斷掉無效社交和讓自己上癮的東西。

10、別再用大量的時間，去做無意義的事情。

11、規律作息，養成良好的生活習慣，改掉惡習。

12、反思自己，認識到錯誤，做出改變。

13、把朋友圈關掉，別再關注別人的生活，專注自己。

14、能量低的時候，去高級商場逛一圈。

例如你很負能量的時候，可以去你們當地最高級的商場逛一圈，會立刻感覺到沒那么沮喪了，因為高級商場匯聚的人氣都偏正能量，人也更和氣一點。

15、清掃房間。忙起來的好處就是不會胡思亂想，通過雙手讓家里變整潔的過程中，混亂的思緒也開始清晰起來。

16、減少信息輸入，安靜思考。

手機里高密度的信息像吹氣球一樣，充滿你的腦海，刷手機是一件非常耗費心神的事情，一天下來比干活還累。

給自己留一些安靜的獨處時間，專注于自身，有助于能量的恢復。

篩選出真正喜歡、利于當下的信息，世界上好玩的事太多了，不要太貪心呀。

17、減少精神內耗。

森田療法治療焦慮癥的的核心，是“順其自然，為所當為”八個字，應用在減少精神內耗上一樣有效。

不論你現在的情緒和內心沖突有多強烈，都由它去，也就是順其自然。

你任何試圖直接解決精神內耗的想法和行為，都是在給情緒喂食能量，讓它變得更加強大。

對情緒“無為”，把注意力和精力投入到你該做的事情上，你才能減少精神內耗。

18、關注當下。

只吃眼前飯，只喝眼前水，只做眼前事，只看眼前人。忘記時間。過去，現在，未來本就一回事。福莫長于無禍，既無大喜，又無大悲，人間極樂。

19、鈍感力+屏蔽力=人生無敵

不要去窺探別人的生活，也不要去揣測別人的想法，更不要陷在過去憂慮未來，任何引起你內耗的人和事，多想一下都沒必要。

翻譯：關我屁事+關你屁事=歲月靜好

因為頂級的能力是屏蔽力，任何消耗你的人和事，多看一眼都是你的不對。

20、正向暗示。

每天在心里默念：今天有好事發生，這件事我能夠完成，這件事會進展順利，我會越來越好。