前幾天拍到的非常美好的傍晚

本周播客更新以后，有網友留言說：從最初聽你們的播客開始到現在，感覺你肉眼可見的內耗變少了。說實話，這讓我感到一絲絲慚愧。其實我還是會為了一些事情糾結，憤怒，偶爾睡不好。不過整體來說，跟兩年前相比，這些東西消耗我的時間，和從前相比的確變少了。

因為我淡了， 今天，我講就著如何做出這些改變的進行一次分享。

1.不占別人便宜，甚至允許自己吃虧

以前我是一個特別怕被別人“占便宜”的人。這可能是源于我小時候對于被騙以及缺乏的恐懼。舉個例子，學生時期我真的很窮，直到上大學我一個月的生活費也才只有500塊錢。偶爾和同學一起出去玩，買單環節是我最尷尬的。如果大家說好了AA還好，最怕就是碰上那種喜歡搶著買單，或者永遠等著別人買單的人。

前段時間聽播客，好像是思文講她的姥姥，說以前姥姥經常借錢給別人，哪怕別人不還，她也不會撕破臉。說起原因，老人家說：這輩子希望別人想起我的時候，覺得“這是個好人”就行了。當時真的有種醍醐灌頂的感覺，是啊，這個世界上應該沒有人主觀希望別人想起自己的時候，覺得“這人真是個垃圾”。

現在想想，以前小時候那種擔心被“占便宜”的心情，除了當時周圍環境里大人對“不要被占便宜”這件事的強化以外，還有自己對這件事的極端推演。覺得是不是被占一次便宜，代表以后每一次都得落得一個被占便宜，被人當成傻子的下場。可是換個角度想想，即便別人真的當我傻子，也總比別人一旦想起我這個人，就覺得我是個愛占別人便宜的傻X強出好多吧？

所以在這件事上，放下防備心后，不再總去對比別人和自己誰付出的更多以后，不光心態輕松不少，實際上我獲得的也比以前更多了。

2.不要干涉別人的因果

這點真的很重要。好幾年前我去算命，也不知道為什么，那位老師看到我的第一眼，就說“你這個人怎么那么愛管別人閑事？”當時我一頭霧水。不過現在回頭去看，我那時真的是特別愛替別人操心。

朋友當時辭職被競業了，在我們幾個人的小群里頭抱怨。我第一時間怒發沖冠，恨不得沖出去跟他老板拼了。甚至還主動請纓要幫人家寫公眾號曝光他們老板的惡行。最后人家一沒發火，而沒撕逼，把自己的事情處理的很好。回過頭看，當時的我倒像個瘋子。

除此之外，誰都有幾個愛跟自己傾倒負能量的朋友。以前我會信以為真，立刻幫他們想解法找出路。有次朋友說在北京待夠了，工作戀愛都不順心，每天情緒壓力很大。我立刻幫他聯系了企業教練，試圖幫他疏導和整理目標計劃。當時對方也答應的好好的，然后根本沒去。后來我才了解，他所謂的那些煩惱，在發工資的那一刻，對他而言已經不是煩惱了。

如果我們總是用自己的角度去看別人的問題，就會誤以為只要他用我們的方法，就會解決掉哪些問題。可惜事實就是，你不是他，你也改變不了他的處事方式。

都說要 “尊重他人命運”，除非你想承擔替人做事的后果，否則最好的處理方式就是把他的命運交還給他自己。

3.做減法，慢慢來

我是一個很容易著急的人，一旦著急，我就容易心煩意亂，這通常會導致兩種結果：第一種，做事的時候無法專注，最后導致事做不好。第二種是由于太想看到結果，導致用力過猛，最終欲速則不達，即便達到，也會因為太過著急而回到原點。

舉個例子，前幾年我特別想要減肥，所以一度請了私教。半年后，我的確減掉二十斤的體重。但由于我的“著急”，導致那兩年我的飲食過少，運動量又過大。雖然結果是瘦了，可當時所有人看到我都會覺得我是病了。回看那段時間我的照片，我也覺得自己狀態看上去很差，那種過度的“自律”已經變成“自虐”，所以也根本沒讓我自由。

新冠之后，有很長一段時間，我都沒法像以前那樣運動。今年春節二陽以后，雖然沒有一陽反應那么劇烈，但持續的時間竟然比那次還長。前一陣我又因為著急恢復訓練，在身體剛見好轉，但還沒有完全恢復的情況下，把工作，健身等一系列事情安排在一天。第二天，我果然“回到解放前”。最后我的教練主動要求我停課，叫我徹底養好身體再想訓練的事。

有時候我們總覺得自己是很“全能”的，但越長大越發現，有時候做好一件事，才是最難的。你越想什么都做好，往往最后什么都沒做好。

人沒辦法既讓自己舒服，又逼迫自己滿足別人的期待。因此，在這兩者之間，我只好選擇先讓自己舒服，這是我的減法。至于什么時候去滿足別人的期待，先不去想，等我做得到那天再說。

先讓自己先慢下來，才給了自己再加速的可能。

以上就是本次的分享，希望讀到這篇推文的你，也能狀態越來越好。

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