5.15 全國防治碘缺乏病日

補“碘”鹽吧！尤其孕婦和兒童

防治碘缺乏病日

每年的5月15日是我國防治碘缺乏病日，希望通過宣傳碘元素對胎兒和嬰幼兒腦發育，及人體新陳代謝的重要性，來引導全社會積極防治碘缺乏病，提升群眾整體健康水平！

碘是人體新陳代謝和生長發育

必不可少的微量營養素

碘是甲狀腺激素的必需合成原料之一，它的生理功能都是由甲狀腺素的作用實現的，參與調節體內多種重要的生化過程。

體內碘的作用也就是甲狀腺素的作用，包括參與能量代謝、促進蛋白質的合成和酶的活性、促進生長發育、促進神經系統發育。

碘對孕婦和兒童尤其重要，因為缺碘影響甲狀腺素分泌，會嚴重影響胎兒和嬰兒的中樞神經系統和骨骼正常發育。

孕期、哺乳期、嬰幼兒期缺碘

孩子的大腦發育從母親懷孕就開始了，胎兒期和0-3歲嬰幼兒期是孩子大腦發育的關鍵時期。如果孩子在胎兒期和嬰幼兒期缺碘，會影響大腦正常發育，嚴重的造成克汀病、聾啞、智力損傷等。

胎兒所需要的碘全部來自母親，因此，孕婦碘營養不足會造成胎兒缺碘，孕期嚴重缺碘會出現流產、早產和先天畸形等。

妊娠期和哺乳期婦女對碘的需要量明顯多于普通人群，需要注意碘補充！

成人缺碘

成年人缺碘可能會導致甲狀腺功能低下，容易疲勞、精神不集中、工作效率下降。

預防碘缺乏簡便、安全、有效的方式

——碘鹽

碘缺乏病是由于外環境缺碘，造成人體碘攝入不足而發生的一系列疾病的總稱。我國2000年消除碘缺乏病以前，碘缺乏病區的兒童中5%—15%有輕度智力障礙，6.6%的人患地方性克汀病（呆傻癥），嚴重影響當地人口素質。

我國大部分地區外環境（水、土壤等）幾乎都缺碘，尤其山區、丘陵、河谷地帶、荒漠化地區和河流沖刷地區缺碘較為嚴重。外環境缺碘的現狀很難改變，如果停止補碘，人體內儲存的碘最多能維持3個月，因此要長期堅持食用碘鹽。

對于一般人群，只要能夠吃到合格碘鹽，就能夠保證碘充足。妊娠婦女和哺乳婦女應選擇碘含量較高的加碘食鹽，并且注意多吃含碘食物。兒童日常也要多吃含碘食物。

碘食物來源

海產品是主要食物來源，比如海藻（紫菜、海帶、裙帶菜）、貝類（牡蠣、扇貝）、魚類、蝦類。

動物性食品含碘高于植物性食品，蛋、奶含量較高，其次為肉類和淡水魚。

但是，碘長期食用過量，也會引起甲狀腺激素分泌異常，導致甲狀腺疾病。所以沿海地區，以及河北、山東、山西等部分地區（高水碘地區），居民日常接觸碘更多，可以普通鹽和碘鹽交替食用。