面對生活中遇到的一些事情，自己內心總是感覺到無助，沒有力量，內心渴望能夠找到屬于自己的力量。明明不想答應，可是自己總是怕拒絕；明明自己討厭對方，還要迎合對方。

如何才能夠擺脫無助的自己，變成強大的自己？

內心無助的人，往往是沒有發掘自己潛力的人，總是在不斷的否認自己，不斷的懷疑自己，不斷的質疑自己，不斷地決定自己不夠好，養成不好的思維習慣導致的自我無助。

內心無助的人往往看不到真實的自己，總是被外表假象的自己迷惑。如何變成讓自己內心強大的思維習慣。

一、不要討好別人，你就是你自己

內心不強大的人，很多時候都是在乎外界的看法，習慣地迎合別人的想法和意見。每個人都是獨一無二的，都有不同的感受和想法，別人眼中的自己代表只是他自己的過去的經驗和認知，并不是真實你自己。

做一個內心強大的人就要堅信你自己值得不愛，你的意見屬于你的，你的想法屬于你的，別人的想法和意見都是別人的。

如同別人手中一個蘋果，你接過來之后才屬于你，你一直不去接，蘋果在哪里呢？

在生活中，我們都要學會尊重彼此，建立屬于自己的界限，界限是保護我們，堅持自我的根本的防御墻。

堅持自己就是做好自己的本身，你不是自私自利的，而是尊重自己感受和情緒。

感受和情緒如同你的 肚子餓了，需要食物一樣，你不去主動吃飯，沒有人可以喂飽你。

當你決定不要變成無助，堅持做自己的時候，就需要尊重自己的感受，當你越尊重自己，越在乎自己的時候，你就會越懂得拒絕別人。

不要把別人的意志凌駕在你的生活之中，除非你愿意，你允許對方這樣對待你，否則絕對不允許對方這樣對待你。

習慣地討好別人，屬于一種病態的人格，你會認為你的幸福是別人滿足的，別人賦予你幸福，別人才是你的生命的救世主。

忘記了你才是你生命的主人，你才可以真正地掌控你的人生，你是值得更好的。

二、學會接受無助的自己，接受真相

無助的自己，并不是你不夠好，而是在提醒你，你的能力不足，你無法改變事實的真相，你需要做的就是接受事實。

一個大學生非常痛苦的無助，絕對自己非常失敗，原因是看到父母不斷地爭吵，自己無法幫助他們解決問題。整天陷入無助的絕望之中，讓自己逐步抑郁焦慮。

他的無助是一種界限的問題，父母的不斷爭吵給他產生了陰影，他想變成救世主去幫助他的父母不再爭吵。父母的爭吵屬于他們的相處方式，他們都不想去改變，作為一個觀察者你卻想要改變。

他是無法接受爭吵的父母，希望他們變成智慧的父母，無法接受事實引發的痛苦。

當他意識到自己看到他們爭吵就行，順便他們怎么做，都是他們的人生，不屬于自己的人生。

自己只需要做好自己。

當他接受這個事實之后，他不再為他們的生命負責，而是為自己的生命負責，就開始逐步地變得強大，不再痛苦，焦慮逐漸減少。

接受我們的能力不足，接受你的無助，接受事實的真相，你就會發現你變得強大。

三、學會自我欣賞自己，養成獨處的生活習慣

心理學也曾發現，一個人在平和的時候，往往所做出的決定也是最好的。因為他能更加洞察到事情的真相是什么，并能敏銳地察覺事物的走向，這是幫助我們建立強大自我的根本

當你經常感覺到無助的時候，你習慣地向外求助，總是被外界的信息干擾你的內心的平靜。

你可以花點時間讓自己靜靜，多數人在生活中，容易和他人對比，產生焦慮，不安，覺得自己太脆弱了。

當我們可以足夠的安靜的時候，可以享受當下的時光，可是每當自己當下時候，自己的大腦會不斷地提醒自己，有很多的雜念，自己的工作怎么辦？自己學習怎么辦？等等讓自己無法體會到休息，也無法做好工作。

無法專注地做好自己，就會讓自己變得脆弱，不斷地否認自己，不斷地批評自己。

一個越安靜，越能體會到安靜帶給自己的力量。事實上，我們每天都被無數的情緒裹挾著，有時我們自己的決策也非常的沖動。

而如果我們懂得獨處的力量，我們就越能清晰察覺事物的本質是什么，這往往能讓我們進行高效決策。

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