二話不說，先上直播

昨天中午直播，有個(gè)16歲的高中生闖了進(jìn)來，問我碰到同學(xué)“捧高踩低”怎么辦？

我問她是在哪里？她說在學(xué)校，午休息出來透透氣。

我隱約感覺她很低落、無力。

《2022年國(guó)民抑郁癥藍(lán)皮書》顯示，目前我國(guó)患抑郁癥人數(shù)9500萬，50%為在校學(xué)生，18歲以下的抑郁癥患者占總?cè)藬?shù)的30%，抑郁癥發(fā)病群體呈年輕化趨勢(shì)。

而《2023年度中國(guó)精神心理健康》指出，目前我國(guó)高中生抑郁檢出率超40%，初中生抑郁檢出率超30%，而小學(xué)生抑郁檢出率超10%。

蘇霍姆林斯基（教育家）曾說：“對(duì)一個(gè)家庭來說，父母是根，孩子是花朵。”

追根溯源，父母，永遠(yuǎn)是孩子問題的最大制造者。

第七次全國(guó)人口普查數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)家長(zhǎng)數(shù)量已近5億，其中絕大多數(shù)父母存在不同程度的養(yǎng)育焦慮，50%的家長(zhǎng)不知道用什么方法教育孩子。

如果孩子說他抑郁了，爸爸媽媽該如何應(yīng)對(duì)？

01

共情就是療愈

可以這么說：“媽媽也覺得你最近不太開心，你能告訴我發(fā)生了什么嗎？”

孩子在說的時(shí)候，不要打斷，別問“為什么”，你一問就讓孩子啟動(dòng)防御機(jī)制，把溝通的路堵死了。

其次，要說：“你能跟我說說，你理解的抑郁是什么嗎？”

要知道，孩子理解的抑郁很可能跟你認(rèn)為的不是一回事。

他可能含糊地說，抑郁就是抑郁癥，精神疾病，要去看醫(yī)生。你不用跟孩子空對(duì)空地討論概念，而是讓他說細(xì)節(jié)，這在心理學(xué)上稱為“具體化”。

可能他會(huì)說：“誰誰誰之前跟我很好，現(xiàn)在突然不理我了。”“之前我們4個(gè)人有一個(gè)私密群，昨天我發(fā)現(xiàn)他們把我踢出去了。”

孩子在跟你說細(xì)節(jié)的時(shí)候，共情就開始了，療愈也就啟動(dòng)了。

02

不能說的話

• “你應(yīng)該看到好的一面，而不僅僅是壞的一面”

• “你想太多了，不要呆在黑暗的圈子，外面的世界一片光明。”

• “你太敏感了”、“這么一點(diǎn)小事情都能擾亂你”

  
  

這些話暗含了對(duì)孩子當(dāng)下狀態(tài)的批評(píng)，很有可能將他們進(jìn)一步推向深淵。

也會(huì)讓孩子感到自己的痛苦被忽視，或是你在敷衍他。

03

說有用的話

如果憋不住話，可以說這句：“我怎么做，會(huì)讓你感覺好點(diǎn)呢?”

這會(huì)讓孩子感到你跟他站在一條戰(zhàn)線，一起在想辦法解決問題。當(dāng)孩子被尊重，被理解了，會(huì)有勇氣，有能量去說出自己的感受，這對(duì)孩子是巨大的幫助。

04

小小的行動(dòng)，大大的愛

如果爸爸媽媽做不到情感上的共情，可以換一種方式支持，比如：

（1）寫一張卡片；

（2）發(fā)送一條信息；

（3）做一桌孩子喜歡的飯菜；

（4）買一個(gè)他盼望很久的禮物；

（5）握住孩子的手，拍拍他的背；

05

不要急著看醫(yī)生

孩子自can、厭學(xué)，你可能會(huì)著急忙慌地去醫(yī)院找心理醫(yī)生。

實(shí)際情況是，你好不容易掛上號(hào)，白大褂讓孩子做一堆量表，根據(jù)抑郁的程度（輕度、中度、重度）直接開藥。

但孩子很有可能只是因?yàn)?/p>

“最近爸媽在鬧離婚”

“自己養(yǎng)的寵物突然si了”

“討厭某個(gè)老師”

“他愛上某個(gè)同學(xué)結(jié)果被拒絕了。”

這些原因還不至于吃藥（是藥三分毒）

也許他的問題心理咨詢師就可以解決，或者爸爸媽媽通過學(xué)習(xí)就可以提供幫助。

現(xiàn)在不少城市的心理咨詢都納入到醫(yī)保，你可以用最小的成本解決問題。

06

耐心具有神奇的力量

面對(duì)抑郁的孩子，你一定要有足夠的耐心，

你耐心就等于告訴孩子：不管怎么治療，不管多久才能康復(fù)，不管過程有多艱難，我都會(huì)一直在你身邊。”

孩子在大人的耐心中，感受到“我是被需要的、我是被愛的”，希望感就會(huì)隨之而來。

最后說說我的親身感受：當(dāng)初二的女兒跟我說要去看白大褂的時(shí)候，我也有點(diǎn)焦慮

但按照上面這6步做起來之后，真的發(fā)生了神奇的效果，半年不到她慢慢走了出來。

所以面對(duì)孩子的“求助”，別急著下結(jié)論，不要慌亂，就耐心聽他們說（具體化），讓孩子知道：他的感受，媽媽在乎，媽媽理解，媽媽會(huì)陪他一起戰(zhàn)斗的。

如果你也有類似煩惱，可以來參加這個(gè)陪伴營(yíng)，

進(jìn)群那一刻，療愈就開始了！

6月1日開始，恢復(fù)原價(jià)299元

準(zhǔn)備這個(gè)直播課，我看了這么多書

課程核心：閱讀+療愈+溝通

陪你讀書，提升自己

療愈：

緩解焦慮，穩(wěn)定內(nèi)核

溝通：

給你工具，好好說話

講師介紹

課程大綱

課程用書

1本文字書，4本圖畫書

課程形式

直播課，有互動(dòng)

錯(cuò)過可回放

課程時(shí)間

6月5號(hào)（周三）20:00-21:00

6月12號(hào)（周三）20:00-21:00

6月19號(hào)（周三）20:00-21:00

6月26號(hào)（周三）20:00-21:00

7月3號(hào)（周三）20:00-21:00

還有問題，來問瑞奇