你有沒有過情緒失控的時候？

2018年，在重慶發生過一起悲劇。

一對小夫妻不知道因為什么事情爭吵了起來，眼看越吵越兇，妻子摔門而出，準備開車離開。

丈夫追上去，攔在車前，兩人就這樣爭執了好久，誰都不肯讓步。

眼瞅著妻子發動了汽車，丈夫張開雙臂用身體擋住車不讓其離開。這時候不知道妻子說了句什么，丈夫猛烈捶打擋風玻璃，突然間，車子加速，只聽“咣當”一聲，車前的丈夫被狠狠甩了出去，后腦勺著地。

120到的時候，丈夫已經沒了生命體征。

事后妻子被帶到警察局，嘴里一直念叨著一句話：如果當初，不那么生氣就好了.......

雖然這樣的極端情況并不多見，但是生活中，我們卻不乏和她相似的情緒失控瞬間：

一旦情緒被點燃，血壓瞬間飆升，腦子一片空白，甚至失去語言表達能力，只想用盡全力把這股摧毀一切的力量發泄出來……

美國情緒管理專家羅納德博士曾說過：

“研究表明，暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒，爆發時摧毀一切但過后卻風平浪靜，控制好這12秒，就能排解負面情緒。”

聽起來簡單，可是，為什么控制起來卻那么難？

01

“情緒爆點”背后，

藏著你的心理創傷

很多人以為情緒是由當下的事情引發的，其實，絕大部分情緒，都跟我們以往的經歷有關。

幼兒經歷的所有事，都會塑造ta對世界的認知。如果大腦總是激活同一條情緒回路，那它就會習得這種模式，并且反復出現。

比如，總是覺得安全、感受到被愛，大腦會更擅長去探索、發現新事物；總是感受驚嚇，大腦則對恐懼更敏感。

這種穩定回路一旦形成，就會生成一個“情緒爆點”。一旦碰到，情緒腦就迅速反應。

心理咨詢師曾分享過一個來訪者案例：

蘇打是一個情緒化非常嚴重的女孩，戀愛中，她經常因為一件小事，就突然情緒爆炸。

最嚴重的一次，是她和男朋友一起去買車。

她看上一款外觀很漂亮的，但男朋友覺得油耗太大，不實用，就否決了這款車型。

回去的路上，男朋友在開車，蘇打卻一直跟他吵架，吵到最激烈的時候，她居然想直接打開車門跳車，把男朋友嚇了一大跳。

到家之后，兩個人爆發了更大的沖突，男朋友覺得她不分時間場合發脾氣，還拿生命開玩笑，直接要求分手。

表面上看，蘇打生氣是因為男友否定了她的要求，深層次的原因，卻是小時候母親對她的打壓式教育。無論蘇打做得多么好，母親總是否定她。

于是，否定就成了蘇打的一個“情緒爆點”，男友的話，引爆了讓她從小就熟悉的不安全感和不自信感。

蘇打的情緒問題，并不是她、或是男友的錯，如果她沒有看到童年的創傷，只想著控制情緒，反而會讓情緒管理變得難上加難。

生活中的你，或許也和她一樣，內心深處藏著一個“情緒爆點”，在某個被否定、被忽視、或被質疑的瞬間，突然爆炸，傷人傷己，該如何平復？

02

你的“情緒爆點”是什么？

關于情緒，許多人都有著誤解：

“每次情緒爆炸，事后都很后悔，想努力找到原因，好好控制，卻總是失敗。”

找到原因，就能“控制”情緒了嗎？其實并不是。

對于情緒，我們要做的不是去“控制”，相反，我們要去觀察。

每個“情緒爆點”背后，都隱藏著你未愈的心理創傷：

• 一被否定就情緒崩潰，可能是從小被打壓，找不到自我認同；

• 一被忽略就暴跳如雷，可能是成長過程總被無視，需求無法滿足；

• 一被質疑就惶恐不安，可能是從未被肯定的經歷，讓你喪失安全感……

看見這些創傷，學會溫柔療愈，情緒問題會在不知不覺中慢慢消失。

那么，你內心隱藏的“情緒爆點”是什么？如何看到情緒背后的創傷，自我療愈？

為此，專業研發團隊共同研發「情緒爆點測試」，將：

從失去感、輕視感、平庸感等9種情緒感受出發，找到你的情緒爆點，挖掘引爆你情緒的潛在創傷和可能原因，剖析其對你的影響，

并根據結果定制出適合你的療愈建議，幫助你修煉自我，成為更加溫柔、成熟、內心強大的人。

-情緒爆點測試-

測試題：46題丨測試報告：8頁

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