湖南
還請大家記住一點，在減肥一途，根本沒有捷徑可走。
所謂減肥藥，不過就是逼的你不得不吃苦而已，就譬如司美格魯肽，強效抑制食欲。據服用過的人口述，副作用大到簡直生不如死，還不如自己控制著少吃多動減肥。
這才是一個正規的、有效的減肥藥的打開方式。想不吃苦光吃藥就想減肥？除非神仙下凡給人送仙藥，否則根本不可能。
減肥就是要管住嘴，邁開腿。而且程度還不能輕了，程度輕的只能強身健體。
根據陳大夫自創的快樂守恒定律——你大吃大喝時享受的快樂，上帝早晚找機會把它收回來。要么通過疾病，要么通過減肥。所以不狠點怎么行呢。
當然，也別太狠了，不然容易得厭食癥和抑郁癥。
陳大夫在這里提供兩條飲食控制的小貼士，祝大家事半功倍。
1、不要在晚上飽食。
晚上活動量少，且接近睡眠時間。飽食不僅會影響睡眠，還會讓身體將多余的能量儲存起來。正所謂“馬無夜草不肥”說的就是這個道理。
所以，要想減肥，可以把晚上想吃的小零食挪到早上來吃，絕對會讓自己的減肥事業事半功倍。
2、少吃糖。
很多人不明白。為什么別人家的孩子可以死吃不胖，自己卻喝口水都能長肉。這就是傳說中的“易胖體質”呀~
但其實，易胖體質和自己的飲食習慣是有關的。愛吃甜食的人更容易發胖，比之只愛吃大油大膩的更甚。
甜食可以使人分泌更多胰島素維持血糖平衡。但是胰島素分泌多了不是好事，他會將多余的糖分轉化成脂肪儲存起來。如果你保有吃甜食的習慣，為防止你血糖不穩定，血液里的胰島素量就會升高。久而久之，胰島素降糖的效率就會下降。為了維持血糖穩定，胰島素的分泌量會越來越多。這個過程被我們稱為“胰島素抵抗”。
雖然降糖的功能下降了，但是人家儲存脂肪的功能可還在。而且因為胰島素的量增多，身體要比之前更易發胖。這也就是“易胖體質”的形成。
所以少吃糖，有助于培養“易瘦體質”的形成。助你在減肥事業上事半功倍。
以上兩條均來自陳大夫扎實的理論學習基礎+親身減肥實踐的結果，各位小伙伴們揣好了，別說我沒出攻略哦~
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