探尋親密關系的深處，我們不禁思考：是被愛的溫暖，還是被需要的滿足構成了關系的基石？

在我的45年職業生涯中，與上百對夫婦的深入交流揭示了親密關系中的微妙差異。在這條旅途中，我發現，相互支持的關系不僅孕育了更深層次的親密感，還成就了彼此的力量與成長。

在許多親密關系中，我們常看到一個人因被對方需要而感到滿足，這種模式或許源于童年的缺愛經歷，或是父母間相互依賴的關系烙印，還可能是不相信自己值得被愛。

這些人在執迷于被需要的感覺時，是一種有意識的互動？還是無意識的模仿？

在愛的名義下，我們究竟尋求的是被愛？還是被需要？

被愛與被需要并非水火不容，有時它們共存于我們的關系中。

然而，經驗告訴我，被需要的感覺往往更為普遍，有時甚至被誤認為是愛的象征。

下面我們把關注點放在關系中，被需要和被愛的人身上，來看看這兩種情況的對比。

在被需要的關系中，我們不斷地證明自己的價值，陷入了一種焦慮的循環，擔憂自己是否擁有對方所需的一切。

在被愛的關系中，無需證明，只需感受那份深沉的接納與尊重。

在被需要的關系中，我們可能會沉溺于對方的依賴，忽視了對方的權利與獨立性。

在被愛的關系中，我們珍惜對方的獨立，深知這反而能孕育出更加真摯的親密。

當被需要成為關系的主導，我們可能淪為一種幻覺的犧牲品——認為自己可以拯救對方。

在被愛的關系中，我們明白，每個人都只是自己生命的救世主。

在被需要的關系中，我們忽視個體獨立性，怨恨、空虛和疲憊往往如影隨形。

在被愛的關系中，我們能夠平衡的相互給予，孕育出充滿活力、成長與滿足的關系。

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在被需要的關系中，我們很容易因為需要被依賴而變得反依賴，將自我價值的中心轉移到依賴我們的人身上。

在被愛的關系中，我們學會感恩，承認我們無法控制他人的愛，卻能珍視那份給予。

在被需要的關系中，我們的身份可能簡化為一個功能，失去了作為完整人的存在感。

在被愛的關系中，我們的自我得以在情感的世界中自由表達，被深刻地理解和認知。

在被需要的關系中，我們可能否認自己的需求，這與人性的本質背道而馳，導致生活的空虛與不滿。

在被愛的關系中，我們勇敢地承認自己的需求，愿意被看見、被聽見、被鼓勵、被愛，生活在對人性溫暖的擁抱之中。

在被需要的關系中，我們無法真實地看見對方，真正的親密感難以存續，而對親密關系的渴望又往往導致婚外情的悲劇。

在被愛的關系中，愛的力量和情感的相互支持，在共情的土壤中，讓真相與親密得以共同生長。

在牢固的關系中，愛應當超越需要，成為連接雙方的紐帶。這意味著我們需要學會不再僅僅因為被需要而感到有價值，而是要學會去愛，而非被依賴。這樣的關系，才能在相互支持和成長中，綻放出真正的親密與幸福。

文章來源：

Paul J Dunion Ed.D. (2024). Being Needed vs. Being Loved. Psychology Today. https://www.psychologytoday.com/