以下是度過人生低谷的10個關鍵步驟和要點：

第一步，務必停下來。不管您當下處于何種境地，哪怕是負債累累，或者肩負著養育妻兒的重任，都先停下來。您必須停下來進行思考，琢磨自己為何會陷入這般困境。

這個思考的過程不是一兩天就能完成的，或許需要數月之久。很多人會質疑，那這幾個月的生活怎么辦？要是有負債，都已經負債那么多了，還在乎多這幾個月？

要是有妻兒要養，就和老婆好好溝通，正常情況下是能夠溝通好的。倘若溝通不了，那可能意味著你們的感情也差不多走到盡頭了。

之所以要停下來，是因為我們大腦存在慣性，如果對人生的失敗不去總結，不找出導致失敗的模式，那么它在您下次做事時仍會如影隨形，讓您不斷重復之前的錯誤模式。

第二步，停下來后就要開始思考、復盤，將過往所有的經歷寫下來，逐一進行剖析，直到找出人生的失敗模式。

這個過程既痛苦又漫長。要是身邊有厲害的人能幫助您，那自然是再好不過。要是沒有，那就靠自己思考。

第三步，即便人生暫時停下來，也絕不能頹廢。生活中的一切事宜都不能馬虎，每天保持洗澡、刮胡子，早睡早起，不熬夜，不玩游戲，保持和上班一樣的作息時間。

然后持續思考，向高人請教，總之要搞清楚自己為何會變成這樣。

第四步，永遠記住，身處人生低谷時不要批判自己，這是最愚蠢的行為。您已然身處低谷，再批判只會讓自己崩潰。

要明白，沒有人是完美的，每個成功的厲害人物都歷經了重重磨難。

第五步，不要去跑滴滴、送快遞、送美團或者打螺絲。即便全世界都指責您，也不要從事這類工作，因為它們容易消磨人的斗志，讓人看不到未來和希望，磨滅您僅存的雄心壯志。

在這個艱難時刻，無論多么困難，都別去做這些工作。

第六步，接納自己所有的短板。每天跟自己說您本自具足，一切短板都有其存在的價值。堅持每天進行心理建設。

第七步，找到自己擅長的領域和喜歡的領域。回顧自己的前半生，想想有哪些事情是沒錢也愿意干的，哪些事情做起來比別人強。

如果兩者是同一事物，那恭喜您，已經找到了人生方向。要是兩者不同，建議選擇您更強的那個。

第八步，開始用最小成本進行行動嘗試。記住一定要以最小成本試錯，小心呵護自己已經脆弱不堪的內心。

不要給自己設定指標，不要給自己壓力，用最輕松、最舒適的方式開始去做，也不要對結果抱有任何期待。去做就行，放下對金錢等一切的執念，以最低的生活標準開啟人生的重啟之路。

第九步，無論發生任何事，都要堅持。要時刻提醒自己，都已經到這個地步了，如果什么都不做，渾渾噩噩地混日子，只要開始行動了，就是人生的收獲。

每天都要提醒自己堅持去做，不顧一切地堅持，不要命地堅持。

第十步，要學會柔軟。永遠記住，如果把命運當作敵人，它能讓您萬劫不復；如果把命運當作朋友，它能助您成仙成佛。

就看您如何選擇。用強硬的方式做事難以長久，因為剛易折，只有采用柔軟、放松的方式做事，事情才能順利達成。