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我曾在一本書上看到過這樣一句話，“雖然孤獨患者常常覺得別人看不見自己，但他們的孤獨在別人眼中卻是非常顯著的事實。”很多時候，身為“孤獨患者”的親友，我們常常將對方的“獨處”當做是一種“孤獨”，便熱心地想要幫助對方驅散這份“孤獨”。并且正是這種熱心卻更容易將對方推向真正的孤獨！

著名的心理學家詹姆斯曾與好友卡爾森打賭，他聲稱自己可以讓對方在很短的時間內養一只鳥。卡爾森對此不以為然，因為他對養鳥這種事毫無興趣。沒過幾天，卡爾森收到了來自詹姆斯的生日禮物——一個精致的鳥籠。收到鳥籠的卡爾森依然不以為意，只是將鳥籠稱為“一件漂亮的工藝品”并將它擺在了房間最顯眼的地方，借此告誡詹姆斯盡早放棄這個賭約，因為他是絕對不會因為一個鳥籠而養鳥的。然而，令卡爾森萬萬沒有想到的是，在這之后每當有客人來訪，看到那只空空的鳥籠都會詢問：“教授，你養的鳥哪里去了？”起初，卡爾森還在一遍又一遍地向對方解釋，自己從來沒有養過鳥。可是次數多了，面對客人困惑且不信任的目光，以及無休止的提問，卡爾森終于還是如詹姆斯所言買了一只鳥。這就是著名的“鳥籠效應”。當我們在心中被掛上“籠子”的時候，便會不由自主地添購可以填充“籠子”的東西。

我為什么會在這里講述這個“鳥籠”的故事呢？因為鳥籠效應不僅體現在對外物的影響上，還會對一個人的情緒產生影響，并且這種影響對于那些“被孤獨”的人來說效果更加明顯。職員安迪是一個對自己的獨身生活十分滿意的女孩，但她身邊的人似乎并不這樣認為。公司的同事在得知她獨自生活時，總會詢問“你獨自生活難道不會覺得孤獨嗎？”初次聽到這個問題的安迪覺得很驚訝“為什么會感到孤獨呢，我很滿意現在的生活”。父母也會面帶愁緒地看著安迪，“我們都很擔心你，你獨自一人在外實在是太孤獨了”安迪也會耐心地告訴他們“我并不感到孤獨，我每天都過得很充實，很滿足”。

然而，安迪的回答既無法取信于同事，也并未令父母感到安慰，他們反而覺得這只是安迪為了緩解自己的孤獨自欺欺人的說法罷了。于是，日復一日，同事與父母的“關心”從未停止，而安迪也在一次次的解釋中變得憂慮，她開始懷疑自己，是否真的從未感到孤獨，是否真的在自欺欺人。

我遇到安迪的時候，她已經不是那個對自己的生活感到滿足而愜意的女孩了，她變得十分焦慮，十分自卑。在咨詢過程中她曾一次次地詢問我，“我是否真的一無是處，是否會孤單一輩子”。

我相信，沒有人希望自己的親友經歷安迪的苦痛，更不愿自己的關心最終變成了將對方推下深淵的最后一擊，因此，在向對方傳達我們的關心之前，準確地辨別對方的“孤獨”就成了更為重要的一件事。

個人簡介

高立平，社會心理學家，中國心理衛生協會認證情緒管理師，大地英豪首席心理咨詢師，靈語國際心理中心情緒管理師。人本主義心理學踐行者，通過對心理理論與實際案例的歸納總結，在情緒管理和社會關系等方面有獨到的見解與分析。研究領域：PTSD、情緒管理、抑郁與焦慮、藝術治療等，皆有中國心理衛生協會頒發證書。