今天分享的書是《清醒思考》作者：沙恩·帕里什

2024年第79本書

學會清晰思考是改變人生或事業軌跡的關鍵。然而，我們不常意識到哪些時刻是進行清晰思考的機會。

日常生活中的某一個瞬間就有可能使我們的生活或事業發生翻天覆地的變化。問題是，我們經常在時過境遷的之后才意識到哪些時刻很重要。到那時，再采取任何行動都于事無補了。如果想要學會抓住這些看似普通的時刻，并利用它們來獲得不可阻擋的優勢，應該怎么做呢？

歡迎使用清晰思考的力量。

一本非常值得閱讀的書，把思考過程和決策說的很成體系，推薦買本紙質書閱讀。

PART01

清晰思考的大敵

了解你的默認值

雖然我們有許多本能，但在我看來，有四種本能最為突出、最為獨特，也最為危險。

選擇稱它們為“情緒默認值”“自我默認值”“社會默認值”和“慣性默認值”。

每種默認值在根本上發揮作用的方式如下。

?情緒默認值：我們傾向于對情緒而不是對原因和事實做出反應。

?自我默認值：我們傾向于對任何威脅到自我價值感或自己在團體等級制度中的地位的事情做出反應。

?社會默認值：我們傾向于遵循更大的社會群體的規范。

?慣性默認值：我們會養成習慣，追求舒適。我們傾向于抵制變化，我們更喜歡熟悉的想法、過程和環境。

這些默認值之間沒有明顯的界線，它們常常相互滲透。每種默認值本身就足以造成非受迫性失誤 ，而當它們共同作用時，情況很快會變得越來越糟。

能夠掌控自己默認值的人在現實生活中會得到非常好的結果。

慣性使我們不想放棄自己討厭的工作，也不想終結無法使自己快樂的關系，因為在這兩種情況下，我們知道自己期待的是什么，而且確定期待能夠被滿足的狀態是件令人感到心安的事。

我們抗拒改變的一個原因是，讓事物保持原樣幾乎不需要做出任何努力。這有助于解釋我們為什么會自滿。

慣性默認值

慣性默認值鼓勵我們維持現狀。開始做一件事很難，停止做一件事也同樣困難。即使改變會帶來好的結果，我們也會抗拒改變。

犯錯時雙倍下注

當環境改變時，我們需要適應，但是，慣性會讓我們停止思考，壓抑我們想要改變慣常做事方式的動力。它使我們更不容易想出替代的方法，使我們不愿去嘗試或調整策略。

慣性也會阻止我們做困難的事。面對這些我們知道自己應該做的事，我們逃避的時間越長，事情就會變得越困難。回避正面沖突會讓人感到輕松。然而，回避的時間越長，我們就越會覺得有必要繼續回避。

群體也會產生自己的慣性。群體慣性傾向于重視一致性而非有效性，并獎勵維持現狀的人。

很多人走入婚姻的原因就是群體慣性。

PART02

用保障措施保護自己

有許多先天的生物弱點會妨礙我們做出正確的判斷，如睡眠不足、饑餓、疲勞、情緒激動、注意力分散、因感到匆忙或身處陌生的環境而產生的壓力等。我們不時會遇到這些情況，卻又難以避免。不過，我們可以采取一些保障措施，讓自己不受默認值的影響。

這些保障措施，可以保護我們免受自己弱點的傷害，尤其是那些我們自己無力克服的弱點。

保障策略1：預防

“預防”這種保障措施旨在防患于未然。具體的方法之一，是避免在不利條件下做出決策。例如，壓力是導致決策錯誤的一個重要因素。一些研究表明，壓力會縮短深思熟慮的過程。有效決策需要對備選方案進行系統性的評估，但是壓力會破壞這一點。

美國的嗜酒者互誡協會就為其成員提供了一種有用的保障措施。他們將這種策略稱作“HALT”——這四個字母分別來自饑餓（hunger）、憤怒（anger）、孤獨（lonliness）和疲倦（fatigue）這幾個英文單詞。協會對成員說：“當你想喝酒時，先問問自己，是否符合這些條件中的哪一個。如果答案是肯定的，就去解決真正的問題——無論是饑餓、憤怒、孤獨還是疲倦，都要直接去解決這些問題，而不是靠喝酒來逃避。”

你可以借用“HALT”背后的原則作為一般決策的保障措施。如果你有一個重要的決策要做，就先問問自己：“我餓不餓？我是否生氣或情緒激動？我是否感到孤獨，或因身處陌生環境或時間緊迫等情況而倍感壓力？我是否疲倦、睡眠不足或身體疲勞？”如果對任一問題的答案是肯定的，那么就盡量避免馬上做出決策，而是等待更合適的時機。否則，你的默認值就會占據上風。

保障策略2：成功的自動規則

反應式選擇是對刺激的自動反應，這些反應大多是在低意識水平下做出的，這種情況下我們甚至意識不到自己在做出反應。有時，我們能夠放緩步子，通過深思熟慮推翻自己根深蒂固的反應，但這需要我們有意識地付出大量努力。好在我們還有一種更簡單的方法：創造新的、能夠幫助我們獲得想要的東西的行為，把這些行為當成能夠促使自己成功的自動規則。

在做決策時，我們往往會先想到自己想要實現的目標，然后再逆向找出實現目標的方法。如果你想擁有好身材，就會開始去健身房鍛煉并使飲食更健康；如果你想省錢，就可能會每月把自己的部分工資存起來。我們需要動用意志力才能實現這些目標。

做出任何此類選擇都需要持續不斷地付出努力。而一旦我們意志力薄弱，做了自己本不想做的事情時，就會為自己找個現成的借口：“我今天很累”，或者“我忘帶運動服了”，或者“我得為明天的會議做很多準備”。最終，找此類借口就變得比做出實現目標的選擇更容易。

在《最小阻力之路》中的一個觀點。弗里茨談到了結構如何決定行為。

說到健康，就像生活中的許多其他因素一樣，環境決定行為。你所處的環境會讓某一條路比另一條路更容易走。如果你能獲取的食物都是對健康有益的，你就更容易選擇健康的食物。此外，如果你總是處于熟悉的環境中，你也更容易堅持一貫的選擇。而當一個人身處陌生的環境時，就很難保持自己熟悉的行為模式。正因如此，很多人在旅行或出差時會停止鍛煉，或停止健康飲食。

你所處的環境，不僅僅包括你周圍的物質環境，還包括你周圍的人。我們有時很難拒絕別人。我們的思維模式會讓自己想要得到別人的喜歡。我們害怕對別人說“不”，擔心這樣會讓別人不喜歡我們，而反復對別人說“不”更是難上加難。比如，某天鍛煉后，有個朋友拿給我們一瓶含糖飲料，我們可能會保持意志堅定并拒絕它；但是，如果他連續三天都這么做，我們可能就會屈服。這也是人之常情。

此外，我們的思維習慣也讓我們想要與他人的想法保持一致。想想看，有多少次，你只是想喝口水解渴，最終卻和朋友開懷暢飲了一場。

如果你因此感到困擾，不如徹底繞過個人選擇的過程，直接去創造某種自動的行為，即某種規則。基于這種規則，你不需要在當下做出決策，也不會受到來自他人的阻力。為什么不給自己制定一個規則，只有當你真正想喝酒的時候才喝點兒，而絕不只是為了迎合別人，在大家都喝時你就要喝呢？

給自己定義一個明確的規則。比如：我的目標不喝酒。那么我會拒絕一切喝酒的請求。有了規則，就不必在每一次用餐時都做出一個決策。在有規則的情況下，執行路徑會變短，不容易出錯。

另一個有效規則是，如果你在未來兩天內不準備從你的日程表中挪出某件事情，那就直接對新的任務說“不”。

卡尼曼告訴我，他個人最喜歡的規則是絕不在電話中答應別人的請求。當有人在電話里向他提出請求時，他會說：“我得考慮一下再給你答復。”這不僅給了他思考的時間，讓他擺脫了即時的社會壓力，而且讓很多請求因為打電話的人后來沒再跟進而不了了之。

保障策略3：制造摩擦

還有一種保障策略，是針對與目標相悖的事情，加大其難度。比如：很多年之后，我自己有刷朋友圈的習慣，我直接把朋友圈關閉了，不看也不發。然后就把這個習慣給改變了。

保障策略4：設置防護欄

還有一個保障策略是為自己制定操作程序，因為你會從慘痛的經驗中認識到，默認行為往往會凌駕于決策之上。默認行為使我們無法看到實際發生的情況，也無法以最符合自我形象的方式做出反應。

以前我在直播中聊過一些小系統專門討論過個問題。對于普通人，事項清單是個很好的方法。

保障策略5：轉換視角

我們每個人都只能從特定的角度看問題，沒有人能一覽無余，統攝一切。但這并不意味著，我們無法在特定情況下改變看待事物的方式。

在物理學中，參照系指的是觀察事件的一組坐標。不同的觀察者會有不同的參照系，用一個參照系看到的東西不一定能用另一個參照系看到。

改變視角，就會改變我們所看到的現實。

轉換參照系是防止受到盲點影響的有力保障。

作者在書中提到一個案例。有一個朋友無法與他人溝通，后來他開始嘗試從他人的角度看問題。

從那時起，每當在工作中與其他人討論事情時，他都會先提及自己對對方想法的印象。然后他會問：“我有沒有遺漏什么？”

他這么問很聰明。這意味著他愿意接受別人的糾正，也給了對方一個糾正他的機會。糾正他人是人類最根深蒂固的本能之一，因此，通過提出這個問題，他可以讓對方輕松地與他交流。然后，如果對方真的糾正了他，他就會發現哪些因素對對方來說是最重要的。

當對方回答完第一個問題后，我的朋友仍然不會馬上說出自己的想法。他會提出一個后續問題：“還有什么我沒注意到的？”

這樣的人際溝通方式就是一種轉換參照系的保障措施。提出這兩個問題，并傾聽別人的回答，讓他不得不從別人的角度看問題。花時間這樣做，可以保護他避免受到自己弱點的影響。

PART03

更有效地處理錯誤？

以下四個步驟可以幫助你更有效地處理錯誤：（1）承擔責任；（2）吸取教訓；（3）承諾做得更好；（4）盡力彌補損失。

步驟1：承擔責任

如果你想完全掌控自己的人生，對于某個錯誤，你就需要承認自己所應承擔的責任，并對之后發生的事情負責。即使這個錯誤不完全是你的原因造成的，它也仍然是你的問題，你仍然有責任處理它。

當錯誤發生時，情緒默認值會努力奪取對局面的控制權。如果你任其奪權，它就會接管局面。這恰恰是自我控制的反面，它會讓你的人生方向取決于情緒的一時興起。因此，控制情緒至關重要。如果你從未付出努力來培養這種能力，在遇到上述情形時，你很可能難以控制自己。這就解釋了為什么不斷地練習非常重要。

步驟2：吸取教訓

我們需要花時間反思自己犯錯的原因，探索導致自己犯錯的各種想法、感受和行為。如果情況緊急，暫時沒有時間反思，事后也一定要進行復盤。畢竟，如果不找出問題產生的原因，就無法解決問題。而如果不能解決這些問題，你就不可能在未來做得更好。相反，你將注定一次又一次地重復同樣的錯誤。

如果到了這個階段，你發現自己總是在責怪別人，或總會說“這不公平！”“這種事為什么會發生在我身上？”這樣的話，這就表明，你還沒有為錯誤承擔起責任。此時你需要回到步驟1。

步驟3：承諾做得更好

要制訂一個未來能做得更好的計劃。這可能涉及增強某種個人勢能，比如更強的自我責任感或更強的自信心。或者，像我前面提到的那位朋友兼同事那樣，在意識到自己沒能從他人的角度看問題時，給自己建立一種保障措施。無論如何，你都需要制訂一個計劃，讓自己在未來做得更好，并貫徹執行這個計劃。只有這樣，你才能改變自己的做事方式，避免重蹈覆轍。

步驟4：盡力彌補損失

在大多數情況下，錯誤造成的傷害是可以修復的。你與一個人的關系越長久，你的行為越具有一致性，修復就越容易。但這并不意味著修復馬上就能實現。就像傷口需要一段時間才能愈合一樣，一段關系在受到損害之后也需要一段時間才能修復。僅僅接受自己行為的影響并真誠道歉是不夠的，你需要堅持不懈地做得更好。另外要注意，任何即時的偏差，都會迅速逆轉任何修復的效果。

當然，并不是所有錯誤都能事后彌補，有些錯誤會造成無法挽回的后果。此時的關鍵是，不要讓糟糕的情況繼續惡化。

PART04

決策：在行動中清晰思考

我們怎樣才能做出最好的決策？

決策過程的四個階段：

界定問題-- 探索可能的解決方案 -- 評估各個選項（做出判斷）--執行最佳方案

界定問題

界定問題首先要確定兩點：（1）你想要實現什么目標；（2）實現目標的道路上有哪些障礙。

以下兩條原則效仿了最佳決策者的做法。

（1）界定問題原則：承擔界定問題的責任。不要讓別人替你進行界定。努力理解問題。在進行描述或解釋的時候不要用行話或專業術語。

（2）追根溯源原則：找出問題的根源。不要簡單地滿足于“治標不治本”的解決方案。

提示：請記住，把問題寫出來是個不錯的辦法，這樣就能讓原本看不見的問題顯現出來。寫下你認為的問題所在，然后第二天再回頭看。如果你發現自己在描述問題時使用了專業術語，就說明你還沒有完全理解問題所在。而如果你不理解這個問題，就不應該做出關于這個問題的決策。

下面，我們來談談保障決策過程這一階段的第二種方法。

保障措施：用時間來進行檢驗。你可以問問自己，你對問題所做的判斷是否經得起時間的考驗，以此來檢驗你是否找到了問題的根源，而不只是問題的表面。這個解決方案是否能永久解決問題？問題是否會在未來卷土重來？如果答案看起來是后者，那么你就是在治標不治本。

探索可能的解決方案

在決策過程的這個階段，最常見的錯誤之一就是回避殘酷的現實。

我們都會遇到棘手的問題，而默認值會收窄我們的視野。它們也收窄了我們的世界觀，誘使我們按照自己的意愿而非實際情況看待問題。只有面對現實——往往是很殘酷的、關于這個世界如何運作的真相——我們才能確保得到自己想要的結果。

我們現在所處的位置反映了我們過去的選擇和行為。如果我們和配偶的關系幸福美滿，回首往事，我們可以看到，是多年來的努力、溝通、協商、運氣，以及（可能的）心理治療讓我們走到了今天。

有一種方法可以將明天的“后見之明”轉化為今天的“先見之明”。這是一個思想實驗，心理學家稱之為“事前析誤”。這個概念并不新鮮，它起源于斯多葛派哲學。塞涅卡曾提出用“惡的預見”（premeditatio malorum）的方法來應對生活中不可避免的起起伏伏。這種方法的重點，不是為可能出現的問題擔心，而是為問題做好準備。

最難應對的挫折是那些我們沒有做好心理準備、沒有預料到的挫折。正因如此，我們需要在挫折發生之前就預料到它，并立即采取行動來避免它發生。

哪些事情會出錯

提前想象一下哪些地方可能會出錯，并不會讓你變得悲觀，反而可以讓你做到有備無患。如果你沒有預先考慮到可能出錯的地方，就很容易被環境左右。害怕、憤怒、恐慌——當情緒吞噬你的時候，理智就會離你而去。此時的你，只會下意識地做出反應。

對此，我給出的解藥就是下面這個原則。

壞結果原則：不要只去想象未來會有理想的結果。想象一下，哪些事情可能出錯，而如果出錯，你將如何克服。

要做到事無巨細，不要有任何遺漏。要避免突如其來的意外搞得你措手不及。正如塞涅卡所言：“我們需要設想各種可能性，并……增強應對可能發生的事情的勇氣。”

當問題發生時，我們必須立即采取行動，及時進行處理。最優秀的決策者都知道，糟糕的事情總會發生，就連他們也不能幸免。但是，他們的應對措施并不是隨隨便便做出的。他們會提前預測，并制訂應急計劃。

評估各個選項的一個好辦法是遵循以下原則。

二層思考原則：問問自己：“然后該如何？”

每當你解決了一個問題，你就對世界做出了某種程度的改變。這種改變可能符合你的長期目標，也可能不符合。

在我們每個人的內心深處，現在的自己和未來的自己之間都存在著競爭。未來的自己往往希望我們做出與現在的自己不同的選擇。今天的你關心的是贏得當下，而未來的你關心的是贏得以后。這兩個不同的自己，使你對問題有著不同的看法。未來的自己會看到我們當前看似微不足道的選擇累積起來所能帶來的好處或后果。

你可以把第一層思考看作今天的自己，把第二層思考看作未來的自己。

第一層思考只著眼于解決眼前的問題，而不考慮解決方案可能帶來的任何未來問題。第二層思考則是從全局的角度看待問題。它不會只看到眼前的解決方案，還會問：“然后該如何？”

如何為探索解決方案階段提供保障

當你第一眼看上去時，事情似乎很簡單：要么推出產品，要么不推出；要么接受新工作，要么不接受；要么結婚，要么不結婚。這些選項都黑白分明：“做”或者“不做”。沒有任何中間地帶。

這是二元思維，是人們沒有完全理解問題的一種表現。換言之，人們試圖在完全理解問題之前就縮小了問題的范圍。

3+原則：針對一個問題，強制自己探索至少三種可能的解決方案。如果你發現自己只考慮了兩個選項，那就強制自己至少再找一個。

有兩種防止二元思維的保障措施。以下是第一個。

保障措施：想象其中一個選項是不可行的。把你正在考慮的每一個選項都拿出來，一次一個，問問自己：“如果它不可行，我該怎么辦？”

第二個保障措施。

保障措施：提出“既要-又要”的選擇。試著問問自己，“既要-又要”可不可以。不要從非此即彼的角度思考問題，而是“既要……又要……”

以這種方式思考問題可能很有挑戰性，但它幾乎總是可行的。

機會成本

衡量相關機會成本的能力是優秀決策者與一般決策者的一大區別。

有兩條與機會成本有關的原則。第一條原則如下。

機會成本原則：考慮一下，當你選擇一種方案而不是另一種方案時，你放棄了哪些機會？

第二條原則與第一條密切相關。

這是我綜合了沃倫·巴菲特、查理·芒格和彼得·考夫曼的觀點后得出的結論。

三鏡頭原則：通過三個鏡頭來看待機會成本：（1）與什么相比？（2）然后呢？（3）以什么為代價？

提示：在評估機會成本時，如果你覺得不好判斷，可以嘗試給機會成本定價，這樣可能會有所幫助。

不過，請記住，對成本難以評估的事物進行定價，只是一種工具。和其他工具一樣，它對某些工作有用，但并非總是有用。定價只會讓看不見摸不著的東西在一定程度上變得可見。有時，有些重要因素無法用價格來衡量，否則就會嚴重扭曲權衡判斷。

評估各個選項

你現在需要評估各個選項，并找出最有可能讓未來變得更好的那個選項。這里需要考慮兩個因素：（1）你的評估標準；（2）如何應用這些標準。

?清晰度：標準應該簡單明了，沒有任何行話。在理想的情況下，即使面對12歲的孩子，你也能把標準解釋清楚。

?對目標的提升：標準必須只對那些能夠實現預期目標的選項有利。

?決定性：標準必須只偏向一個選項，而不能在幾個選項之間“騎墻”。

不滿足這些條件的標準往往會導致決策失誤。如果標準過于復雜，人們就很難知道如何應用它們。而當標準模棱兩可時，人們就會大開綠燈，以任何適合自己的方式來解釋它們。

界定最重要的事情

不同的標準，其權重是不同的。一件事可能涉及上百個變量，但它們并不是同等重要的。一旦你明確了什么最重要，評估各個選項就會變得更容易。很多人不好意思選擇最重要的那一個，因為他們不想出錯。

大多數信息都無關緊要

在獲取與決策相關的信息時，請記住下面這條原則。

目標原則：在開始整理數據之前，要知道自己在尋找什么。

如果你不知道自己在尋找什么，你就不可能找到它，就像如果你不知道自己的靶子是哪一個，你就不可能擊中靶子一樣。如果你不知道什么是重要的，你就會錯過與之相關的事情，并在無關緊要的事情上花費大量時間。

大多數信息都是無關緊要的。知道可以忽略哪些信息，學會將信號與噪聲區分開來，是避免浪費寶貴時間的關鍵。

從源頭獲取準確信息

說到獲取準確信息，你應該知道兩個原則：高保真原則和高度專業信息原則。高保真原則可以幫助你在任何特定情況下找到最佳情報，而高度專業信息原則可以幫助你在特定情況之外找到最佳情報。

高保真原則：獲取“高保真”（HiFi）信息——接近信息來源，且未受他人偏見和興趣影響的信息。

決策的質量與思考的質量直接相關，而思考的質量又與信息的質量直接相關。

高度專業信息原則：嘗試獲取高度專業的信息，這些信息既來自在某一特定領域擁有豐富知識和經驗的人，也來自在多個領域擁有知識和經驗的人。

如果你找不到與問題涉及的領域接近的人，就去找最近解決過類似問題的人。

放手去做！

有三條原則可以幫助你知道什么時候應該停止瞻前顧后并開始行動。但首先，讓我們討論一下對決策進行分類的一種有幫助的方法——考慮決策的后果性和可逆性。

后果性和可逆性

后果性決策會影響那些最重要的事情：你和誰結婚、住在哪里、創辦了哪家公司。一個決策對你人生最重要的事情影響越大——無論是短期還是長期影響——它的后果性就越大。

可逆性決策可以通過以后的行動來撤銷。撤銷一個決策時，做起來越困難或代價越高，這個決策的可逆性就越小。

行動的三個原則

既然我們已經有了一種按照后果的嚴重程度和可逆性對決策進行分類的方法，接下來讓我們談一談相關的原則。以下是第一個原則。

盡快原則：如果撤銷決策的成本很低，就盡快做出決策。

事實上，如果某件事過于無關緊要，那么為之做任何決策都可能是一種浪費。只需要立刻做出選擇即可。快速決定，邊做邊學。如此一來，你將節省時間、精力和資源，將其用于真正重要的決策。

而如果一個決策后果重大且不可逆轉，它的代價就很高。在這種情況下，最大的風險就是行動過快，并在做出決策前錯過了一些重要的東西。在做出此類決策之前，你要盡可能多地收集信息。因此，第二個原則如下。

盡量延后原則：如果撤銷決策的成本很高，那就盡可能晚地做出決策。

大多數決策都涉及在速度和準確性之間進行平衡。如果在小的決策上速度太慢，無論你多么準確，都會浪費時間和精力。而如果你的決策速度太快，則會錯過關鍵信息、做出錯誤假設、忽略基本要素，并匆忙做出判斷，而且往往會瞄準錯誤的問題去解決。然而，當手頭事務繁雜時，即使此時速戰速決很重要，你也需要放慢速度，哪怕只是放慢一點點。

停止、首次喪失機會、了解原則：當你停止收集有用的信息、首次喪失機會，或者你了解了一些事情，從而明白應該選擇什么方案時，此時就應停止收集更多信息并執行決策。

失敗保險箱原則

準備一些失敗保險箱有助于確保你的決策按計劃執行。

三種失敗保險箱

你應該了解三種失敗保險箱：設置絆線、授權他人做出決策，以及束縛自己的雙手。

失敗保險箱：

設置絆線，提前確定當你遇到特定的、可量化的時間、金額或場景時，你會怎么做。

絆線是某種預先承諾——你預先向自己承諾，當某些條件出現時就采取某種行動。

授權他人做出決策：總指揮要賦權給團隊成員，讓他們能夠在沒有你在場的情況下做出決策和采取行動。

偉大的領導者都知道，事情并不總是按計劃進行的。他們也知道，自己在緊急關頭往往分身乏術，不可能同時無處不在。團隊需要知道如何在情況發生變化時進行調整，而情況時時刻刻都在變化。

束縛自己的雙手，讓執行過程保持在正軌上。奧德修斯利用了絆線和指揮官意圖這兩種方法來保障他的決策得以順利執行。他還讓船員綁住他的手——這是他的最后一個失敗保險箱，以確保他自己也能貫徹執行他的決策，這種保障措施被稱為“奧德修斯約定”。

如果你正在節食，束縛雙手可能意味著要把家里的所有垃圾食品都扔掉，這樣就沒有什么可以誘惑你了。如果你在進行投資，束縛雙手可能意味著每月自動存一筆錢。如果你要攀登珠穆朗瑪峰，束縛雙手可能意味著要確保團隊中的每個人都同意，如果在預定的時間內沒有到達半山腰，團隊就要堅決返回。

無論你面對著什么樣的決策，都要問問自己：“有沒有辦法確保我能堅持走在我已經確定的最佳道路上？”通過思考你的選項，并預先確定行動方案，你可以騰出空間來解決其他問題。

PART05

想要得到重要的東西

好的決策可以歸結為以下兩點。

一、知道如何得到你想要的。

二、知道什么值得你想要。

第一點關乎做出有效的決策，第二點則關乎做出好的決策。你可能以為它們是一回事，但其實不然。

能馬上看到結果的決策，如達成交易或填補空缺，可能是有效決策，但它們未必會帶來那些在生活中真正重要的東西，如信任、愛和健康。而好的決策則與你的長期目標和價值觀一致，最終會為你的工作、人際關系和生活帶來你真正渴望得到的滿足感和成就感。

有效的決策會讓你得到最初的結果，而好的決策會讓你得到最終的結果。

所有好的決策都是有效的決策，但并非所有有效的決策都是好的決策。歸根結底，做出最好的判斷意味著你做出的決策能讓你得到自己真正想要的東西，而不僅僅是得到你目前以為自己想要的東西。

在生活中，我們既會為做過的事后悔，也會為沒能做的事后悔。

如果你讓任何一個默認值掌控你的生活，那么后悔就是你最終的結局。不要按照別人的“記分牌”生活，不要讓別人選擇你的人生目標。要對自己的現狀和前進方向負責。

真正的智慧不是來自對成功的追求，而是來自對品格的塑造。吉姆·柯林斯曾這樣寫道：“沒有自律就沒有效率，而沒有品格就沒有自律。”

知道自己想要什么是最重要的事。其實，在內心深處，你已經知道該做什么，此時你只需要聽從自己的建議。有時候，我們給別人的建議其實是我們自己最需要聽從的建議。

幸福專家

皮勒摩發現他們認為最重要的事情都是什么呢？以下是其中的一些。

?想說什么，現在就對你在意的人說吧——無論是表達感激、請求原諒，還是獲取信息。

?盡最大努力多花時間陪伴孩子。

?盡情享受日常生活中的“小確幸”，而不是等待那些使你快樂的“高價商品”。

?從事自己熱愛的工作。

?用心選擇伴侶；不要匆忙行動。

那些他們認為不重要的事情也同樣引人深思。

?沒有人說，“想要幸福，你就應該盡你所能努力工作，多多掙錢”。

?沒有人說，“你要和周圍的人一樣富有，這件事很重要”。

?沒有人說，“你應該根據賺錢的可能性來選擇職業”。

?沒有人說，他們后悔沒有報復輕視他們的人。

人們最大的遺憾是什么呢？是杞人憂天，為那些從未發生的事情整日憂心忡忡。“杞人憂天就是浪費生命。”一位受訪者說。

杰夫·貝索斯做了一個類似的思想實驗。

我想象自己80歲了，然后說：“好吧，現在來回顧一下我的人生。我想盡量減少遺憾。”……我知道，我80歲的時候，我不會后悔曾經嘗試做哪些事情？

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近期直播過程中，發現大家還是有不少在100天行動踐行的問題，在注意力、時間管理上的困惑，因此想收集下大家在這方面的問題。本身在踐行100天行動的同學，也可以加上來，聊聊你的感悟或者困惑。

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