人生第一次胎動(dòng)的時(shí)候，熱淚盈眶，毫不夸張

感覺(jué)肚子里“咻”的一下，有一條小魚(yú)兒游過(guò)，那種感覺(jué)真是一輩子忘不了。

第一次胎動(dòng)是什么感覺(jué)？

什么時(shí)候會(huì)開(kāi)始胎動(dòng)？

什么感覺(jué)的胎動(dòng)分別代表什么？

胎動(dòng)頻繁、胎動(dòng)減少......

圖片來(lái)源：銳景圖庫(kù)

除了做B超做胎監(jiān)時(shí)喇叭里傳來(lái)的“砰砰砰”急促心跳聲

胎動(dòng)是為數(shù)不多地可以讓孕媽媽清楚地感知到！自己正在孕育一個(gè)鮮活的生命！

什么是胎動(dòng)？

胎動(dòng)包括胎兒在子宮內(nèi)所有的活動(dòng),是胎兒存在生命跡象的表現(xiàn)。

它也是產(chǎn)科醫(yī)生衡量并觀察胎兒宮內(nèi)是否良好的重要指標(biāo)。

一般來(lái)說(shuō)，第一次胎動(dòng)會(huì)在孕16~22周之間。

主要取決于不同孕媽媽的個(gè)體敏感度，生過(guò)寶寶的孕媽媽可能會(huì)更早地感受到胎動(dòng)，隨著妊娠孕周的增加，胎動(dòng)逐漸增加。

慢慢地，孕媽媽就會(huì)知道哪些動(dòng)靜是準(zhǔn)確無(wú)誤的胎動(dòng)了！

圖片來(lái)源：銳景圖庫(kù)

有些孕媽媽說(shuō)自己孕12周左右就感受到了，有可能是誤把自己的腸道蠕動(dòng)當(dāng)作胎動(dòng)了（孕12周末子宮會(huì)增大上升到腹腔）

胎動(dòng)是什么感覺(jué)

?孕20周左右

最開(kāi)始的胎動(dòng)比較輕微，時(shí)間很短、很弱。

有的孕媽媽感覺(jué)像寶寶吐了一個(gè)泡泡碰到肚子啪一下破了的感覺(jué)；

有的孕媽媽會(huì)覺(jué)得像水波劃過(guò)， 讓人心癢癢~

?孕24周左右

這個(gè)時(shí)期寶寶的胎動(dòng)非常活躍，甚至可以在肚子里「翻跟頭、游泳」…

有的孕媽媽會(huì)看到腹壁隆起，這是寶寶的四肢或者背部觸碰到了腹側(cè)子宮。

?孕28周左右

孕晚期胎動(dòng)的范圍相對(duì)固定，頻率也會(huì)變得規(guī)律。

同時(shí)，寶寶還會(huì)對(duì)聲音、觸摸和光線有反應(yīng)。

這時(shí)候就要保持每日記錄胎動(dòng)，這是幫助孕媽媽判斷寶寶在宮內(nèi)生存狀況的方式~

圖片來(lái)源：銳景圖庫(kù)

需要注意的是，孕20周~孕28周這個(gè)時(shí)期的胎動(dòng)還沒(méi)有規(guī)律性，孕媽媽主要關(guān)注胎動(dòng)有沒(méi)有突然頻繁，或者突然不動(dòng)了，這個(gè)時(shí)候就要引起重視，詢問(wèn)醫(yī)生。

到了28周以后，胎動(dòng)規(guī)律了，如果發(fā)現(xiàn)胎動(dòng)比以前增多或者減少了 50%，胎動(dòng)發(fā)生異常就要及時(shí)詢問(wèn)醫(yī)生。

比如，胎寶寶睡著的時(shí)候一般就沒(méi)有明顯胎動(dòng)，大約會(huì)持續(xù) 20～40分鐘，但最長(zhǎng)不超過(guò) 80 分鐘。

從早到晚，胎動(dòng)次數(shù)逐漸增加，大多數(shù)胎寶寶在下午和晚上胎動(dòng)次數(shù)相對(duì)更多一些。

這時(shí)候胎動(dòng)達(dá)到高峰，孕38周因?yàn)樘夯景l(fā)育成熟，宮內(nèi)活動(dòng)范圍相對(duì)減小，胎動(dòng)會(huì)逐漸減少。

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日常數(shù)胎動(dòng)的方法

▲環(huán)境：

盡量在安靜的室內(nèi)，把注意力集中在胎動(dòng)上。
▲姿勢(shì)：

在家可以采取側(cè)臥位；

上班則選個(gè)舒服的坐姿。

遇到寶寶不動(dòng)的情況，可以輕輕按一下肚皮，改變一下體位，或者走動(dòng)一下。

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▲時(shí)間：

28周后每天早、中、晚三個(gè)固定時(shí)間內(nèi)進(jìn)行，每次認(rèn)真數(shù)1個(gè)小時(shí)。

▲計(jì)數(shù)：

?5分鐘連續(xù)的胎動(dòng)算作1次，兩次胎動(dòng)的時(shí)間最少間隔5分鐘

?3次胎動(dòng)相加×4等于12小時(shí)胎動(dòng)。

12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)小于30次，需要注意觀察；

12小時(shí)胎動(dòng)數(shù)小于20次，需要咨詢醫(yī)生；

如果某一天胎動(dòng)數(shù)較之前明顯減少或增加，都需要及時(shí)咨詢醫(yī)生哦~

▲數(shù)量：

因?yàn)閭€(gè)體差異，每個(gè)人的胎動(dòng)數(shù)量不一樣，有些胎寶寶可能比較活躍動(dòng)得多，有些胎寶寶會(huì)比較安靜動(dòng)得少。

（*數(shù)胎動(dòng)最關(guān)鍵的是看趨勢(shì)、看規(guī)律、看變化，如果自覺(jué)胎動(dòng)有明顯異常的變化，尤其是胎動(dòng)減少時(shí)，需要及時(shí)就醫(yī)。）

圖片來(lái)源：銳景圖庫(kù)

另外，千萬(wàn)不要因?yàn)樽约旱奶?dòng)狀況跟別的孕媽媽不一樣，或是在網(wǎng)絡(luò)看多了個(gè)別低概率的產(chǎn)檢異常事件就產(chǎn)生焦慮。

只要跟自己的比，找到寶寶活動(dòng)的規(guī)律，保持相對(duì)穩(wěn)定就可以哦。

每個(gè)人的身體情況不一樣，定期產(chǎn)檢，胎兒發(fā)育情況正常，遵從醫(yī)囑安心等待即可！

實(shí)在害怕可以多跑幾趟醫(yī)院，保持心態(tài)穩(wěn)定愉悅非常重要！

參考文獻(xiàn)：

[1]劉春雨,趙揚(yáng)玉.胎動(dòng)的監(jiān)測(cè)及臨床意義[J].實(shí)用婦產(chǎn)科雜志,2019,35(12):881-883.

[2]ACOG《產(chǎn)前胎兒監(jiān)護(hù)實(shí)踐指南（2021年版）》