黃安輕斷食的口訣是：一直餓一直瘦，每天餓每天瘦，如果餓不死你，就往死里餓。

其實，減重的秘訣，就一個字：餓。

餓的缺點只有一個，那就是餓； 飽的優點也只有一個，那就是不餓，剩下的都是缺點。

少吃、不吃，才是對減重基本的尊重。

經過前幾天的實踐，我才知道，過午不食主要的挑戰，也是餓。

如果能戰勝饑餓，管住嘴巴，那你的減重之旅，就成功了一大半。

剩下的，就只是時間問題，堅持一至三月，體重怎么都能減下來。

但是，扛住饑餓，并非易事，也不是人人都能做到過午不食。

每個人身體有差異，還有一些人，并不一定適合過午不食。

有的人胃大，晚餐要吃兩三碗，你要他突然過午不食，很難受得了。

有的人胃本來就不好，曾經有慢性胃炎、胃潰瘍等胃病，你要他過午不食，很可能舊病復發。

還有的人從事重體力勞動，晚飯對他來說，是重要的體力和營養補給，你要他過午不食，很可能損害健康。

所以說，過午不食不是時髦，不能跟風，要根據自己的實際來決定。

高中開始，我就有慢性胃炎，后來慢慢調整，注意按時吃飯，規律飲食，現在很少胃疼了。

去年體檢，我頭一次做了胃鏡，結果顯示還是有點慢性胃炎。

近期，看到黃安不斷曬出過午不食的成果，讓我很是心動。

8月19日，我也開始過午不食，每天7點半吃早餐，11點半吃午餐，之后20個小時除了喝水，不吃任何東西。

晚上七八點，會感覺餓。

喝水，還餓。

堅持到十點，仍然餓。

不能吃東西，喝水不管用，怎么辦？

糾結之中，我想到了一個辦法：讀《周易》。

文言文難讀，《周易》的文言更難讀。讀了不到20分鐘，困意襲來，哈欠連連。

這時，饑餓不再。于是，合上書本，準備就寢。

整夜未醒，睡眠很酣。

這不愧是扛餓的好辦法！

但從第6天晚上開始，我感受到了久違的胃疼。

我想，可能是我這幾天晚上不吃，引起舊病復發了吧。

怎么辦，就此放棄嗎？有沒有別的辦法？

無意中，大數據給我推送了一個節目，解決了我的困擾。

一位老師在節目中說，過午不食要量力而行，循序漸進，不要試圖一步到位。如果晚上實在餓的不行，可以吃點黃瓜，不但能飽腹，還無脂無糖，吃了健康。

大咖真是及時雨，我立即買了幾根黃瓜備用。

這樣，下次餓時，就有扛餓、養胃利器了。

好東東不敢獨享，分享給正在過午不食的友友。