菠蘿說

我開始嘗試播客啦！希望通過這種新的形式，給大家定期分享最新的健康研究資訊，重點關注癌癥和衰老領域，也回答一些讀者的提問。第一期，和大家聊聊劉謙的肺癌、癌癥篩查，細胞治療還有基因檢測。

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你將聽到：

00:45 - 02:43：劉謙肺癌：“0期”癌癥到底是個啥？

02:43 - 05:51：如何進行肺癌篩查？權威推薦這一種！

05:51 - 06:28：多少歲應該去做肺癌篩查？

06:28 - 07:46：為什么這么多女性，不吸煙卻得肺癌？

07:46 - 09:13：乳腺癌與肺癌篩查的異同：早發現真的很重要！

09:13 - 12:51：癌細胞轉移時，為何偏愛“老家”？

12:51 - 14:39：“120萬一針抗癌藥”？血液腫瘤與自免疫疾病的新希望

14:56 - 16:01：Q＆A1：號稱“抗炎”的營養品，真的有用嗎？

對于降低炎癥，真正有用的還是運動。我曾聽一位醫生說過：“中國人特別不喜歡運動，非常喜歡吃藥。”但真正科學的方式恰恰相反，世界上沒有白走的路，希望大家能夠多多走路，少吃各種沒必要還花錢的保健品。

16:01 - 17:51：Q＆A2：防曬和補維D該怎么平衡？

其實只需要平均每天曬15分鐘的太陽，維生素D就足夠了，不用另外再補。但中國很少有人能達到這個標準，這就造成了中國80%以上的成年人基本都缺維D。

怎么平衡這兩點？我覺得就是適可而止。如果平時有機會曬太陽，還是多曬一曬，有研究發現對預防近視也是非常有用的。絕大多數近視眼不是因為看書看多了，而是因為長期不曬太陽。曬太陽對內分泌也會有影響，所以一般來說經常做戶外運動的人，情緒會比較陽光積極一點。但另外一方面，當處在長期暴曬的環境下，比如去海邊、去高原什么的，就涂好防曬霜，保持平衡就好了。

17:51 - 19:34：Q＆A3：人人都需要做基因檢測嗎？

如果你沒有家族病史（比如家里好幾個人得了乳腺癌，有可能遺傳了致癌基因突變），就不推薦做。

因為基因檢測目前還存在很多問題。首先是通過基因檢測來預測得癌癥的風險的相關研究還嚴重不足，多數人做完基因檢測以后，也不知道自己的風險到底有多高，更重要的是也不知道自己應該做什么。

上次有人花了兩萬多塊錢做了基因檢測，然后發現自己得腦瘤的概率比普通人高200%，跑來問該怎么辦，我說那你能干啥呢？你能預防性地把腦袋切除了嗎？顯然也不行。所以我的建議還是——均衡飲食，多做運動，和不做任何的檢測也是一回事。

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