北京
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清上焦、通中焦、利下焦。中醫按摩療法可以通過經絡的刺激，更直接地把三焦這張“網”中瘀堵的地方打通，沒事自己在家可以試試。
1、清上焦
上焦病變在中醫理論中，通常指的是人體上半部分，包括心肺及頭面部的一些疾病表現。是風邪與熱邪相合，侵襲人體所致的病變。這種病變多表現為實證和熱證，因為風熱之邪性質屬陽，易致熱象。
所以，對上焦病的治療以“清”為主，即清除上焦的邪氣，清火瀉熱。常選用一些“花”類的中草藥，如薄荷、菊花、金銀花等清熱解毒藥物，沖水代茶飲用。
穴位揉按推薦：尺澤穴、孔最穴、膻中穴，可以清上焦熱。
2、通中焦
中焦病變常表現為氣滯或濕阻，主要影響脾胃肝膽。作為上焦與下焦的樞紐，中焦不通暢，容易導致胃脹、胃痛、嘔吐、腹脹及便秘等癥狀。這些癥狀多因脾胃運化功能失調，以及肝膽疏泄功能失職所引發。
因此，中焦的調理應以“通”為核心。一方面，需注重調節情緒，保持心情愉悅，以促進氣血暢通；另一方面，應避免暴飲暴食，確保脾胃運化功能順暢無阻，從而保持中焦的通暢狀態。
穴位揉按推薦：足三里穴、中脘穴、下巨虛穴，可以健脾利濕通中焦。
3、利下焦
下焦病變多因寒濕下注及肝腎不足所致，常見癥狀包括腰膝酸軟、頭暈目眩、耳鳴等。治療時，重點在于清除體內寒濕，同時溫補肝腎，以恢復其功能。
建議日常保持適量運動以促進排汗，多曬太陽以增強陽氣，避免過度勞累。在飲食方面，可多攝入黑色或具有溫補效果的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻以及羊肉等，以助于身體健康。
穴位推薦揉按：命門穴、腰陽關穴、三陰交穴，可以溫腎助陽利下焦。
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