時代的車輪滾滾向前，現在啊，好多孕媽媽和新手爸媽都明白了一個事兒，那就是給自個兒還有寶貝適當補充dha，對寶寶的腦袋瓜子和眼睛發育那是大大的有幫助。

這一認知的普及，無疑是育兒觀念的一大進步，也是一個好現象。

Docosahexaenoic Acid這一專業術語初聽起來略顯拗口，但一提到它的簡稱“DHA”，是不是覺得陌生感降低許多呢？作為二十二碳六烯酸的英文縮寫，民間親切地稱之為“腦黃金”。

在嬰幼兒的成長旅途中，就像是那輕輕的一抹亮色，為寶寶的全面發展“添上一筆”，促進神經系統茁壯成長，讓寶寶思維更敏捷；優化視覺體驗，讓寶寶眼中的世界更加多彩等等，因為這些實實在在的益處，dha在育兒界贏得了良好的口碑，成為許多家庭信賴的選擇。

說起來近十年吧，大家心里都有桿秤了，比起魚油dha，藻油dha會是更好的選擇，憑借其不同的生理特性，吸收率和利用率都很高，不僅穩定還沒有海洋污染影響的情況，可以說是dha里的“優等生”。

也有不少家長總總停頓在“要不要給娃補dha啊？”“怎么選那好的藻油dha呢？”其實啊，就是想知道怎么挑個好dha產品。

好啦好啦，今兒咱們就一塊兒嘮嘮，關于dha哪個牌子好，以及怎么挑、怎么補的那些事兒，與大家解解惑！

藻油DHA一般有膠囊和凝膠糖果形式等，廢話不多說，先看看dha哪個牌子好以及各自的講解：

1位：卡歌藻油DHA

口味：淡淡的海藻味，外殼軟硬適中。

含量：每粒含100mgDHA，幾乎不含EPA。

價格：￥238/60粒。

包裝上配料表、含量等都明確標出，進口帝斯曼S油裂壺藻藻油，成分簡單干凈，無任何添加劑，純度是43.1%，味道是輕微的海藻味，沒有腥味比較好，口感軟硬容易嚼碎，也可以去皮喝藻油，避光設計不易氧化變腥，各方面綜合考慮性價比比較高的。

2位：紐曼思藻油dha

口味：淡淡海藻味，微腥。

含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。

價格：￥448/90粒。

這款有好幾個版本，成分很干凈但是價格偏貴，沒有什么添加劑，含量剛剛好，顆粒是細長條，口感吃起來會有一些腥，存放時間久腥味更腥，膠囊外皮比較硬而且融化所需時間長，可以剪開配合輔食吃，配色設計也亮眼，橙黃色的瓶子挺讓人記住。

3位：艾瑞可藻油DHA

口味：微甜微腥，淡淡草莓味。

含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。

價格：￥125/60粒。

DHA含量足夠日常所需，營養成分全面較多，顆粒大小適中，添加了植物提取的草莓香精，吃起來會有淡淡的草莓味，是孩子喜歡吃的糖果味，外皮很有彈性，直接吃需要嚼很大一會，一日三餐營養均衡在添加此款時，注意避免維生素過量，造成負擔。

4位：天然博士藻油dha

口味：淡淡的海藻味，有一點腥味。

含量：每粒含100mgDHA，EPA＜0.1%。

價格：￥508/60粒。

用的帝曼斯寇氏隱甲藻T油，成分什么的還算可以，可能是為了掩蓋腥味，里面加了2種甜味劑，瓶身扣蓋設計挺方便，琥珀色顆粒會偏大些，但不得不說包裝做的很好，每顆都住小單間拿取方便，防潮性能和攜帶性比較好，長期吃還是挺費銀子的。

5位：澳樂乳藻油dha

口味：海藻味，略感淡魚腥味。

含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。

價格：￥278/90粒。

DHA藻油從海洋微藻中提取，配方簡單，少有復雜的成分添加，整體較為純凈，軟膠囊透感很好，外皮較軟整體還不錯，是純凈木薯淀粉做的外皮,口感有嚼勁，吃起來是海藻加小腥的味道，味道不是很大還能接受，不過這牌子的價格也是一直不低的。

6位：健敏思藻油dha

口味：油質清澈，淡淡海藻味。

含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。

價格：￥388/90粒。

不含多種易敏成分也是蠻溫和干凈，平常補充營養足夠了，瓶身避光設計能保持活性不易被氧化，平常不放冰箱里也不會粘，膠囊帶有小尾巴的顆粒，吃起來有一股淡淡小魚干味，月齡大的寶寶還挺適合的，平時也可以給剪開給孩子添加到食物里吃。

7位：Child Life/童年時光藻油dha

口味：外皮軟軟的，淡淡的草莓香。

含量：每粒含100mgDHA，不含EPA。

價格：￥165/60粒。

原料提取自加拿大裂壺藻，dha含量與大部分產品相同，算不上純藻油，添加了維生素A和葉黃素，對早期眼腦發育有一定的幫助，打開瓶子能聞到水果味，外皮薄軟q彈，一咬即破，由于里面是油戳破會有點點淡腥味，數量不多不太耐吃性價比不高。

8位：inne藻油DHA

口味：爆漿香橙味，植物海藻皮。

含量：每粒含150mgDHA，基本不含EPA。

價格：￥171/40粒。

這款dha的含量會比其他款的多一些，想要同等含量他家也有，比較全面，額外添加了NA(神經酸)支持腦白質發育，外觀是小魚造型，擠出來是濃稠的質地，甜橙油掩蓋腥味，吃起來有點甜膩，獨立鋁箔包裝不易粘連，抗氧化的同時也可以很好的保存。

9位：Bio island藻油dha

口味：不含EPA的藻油，有一點點腥。

含量：每粒含100mgDHA，基本不含EPA。

價格：￥119/60粒。

屬于熱門dha其中之一，買著便宜吃著貴，裂殖弧菌海藻提取物，采用藻油和明膠外皮，打開瓶蓋比較淺，淡金黃色顆粒稍稍比較大，外皮略硬將顆粒內物擠出后再喂較好，吃起來有淡淡海藻味道，不是那么難接受，如果包裝上能貼清楚成分就更好了。

既然dha對孕婦和寶寶來說很重要，但是鑒于自己身體里自然合成dha的能力相對薄弱，外部補充便顯得尤為重要。

或許您會想，家中寶貝的日常飲食已頗為講究，加之配方奶粉中亦不乏DHA的添加，似乎無需額外操心。然而，現實往往不盡如人意。即便頻繁為寶寶準備魚肉、魚湯及各類海產品，其DHA的實際攝入量仍可能因食材選擇、烹飪方式及寶寶個體吸收差異而顯得不足或不平衡。

對于年幼的寶寶而言，他們嬌嫩的腸胃與尚待完善的代謝系統，讓寶媽們在安排飲食時不得不格外小心，力求種類與量的精準把控。但這樣的細致考量，反而可能無意中限制了飲食的多樣性與均衡性，加之寶寶消化吸收能力的不確定性，便有可能導致DHA的有效攝入難以滿足成長所需。

所以，如果寶寶可能DHA攝入不足的話，我們建議家長們可以給寶寶加一些藻油DHA，這樣可以讓寶寶得到更多的DHA。

各位媽媽們在懷孕或者在給寶寶喂奶的時候，攝取足夠的藻油dha利大于弊哦，因為關系到寶寶的營養補給呢。

對于小小寶們，在他們還不能自己嚼東西或者咽下大顆粒，咱們可以聰明點，把藻油dha剪開，直接滴到寶寶的小嘴巴里，或者加到他們的輔食里，這樣就能在不知不覺中獲取營養啦。

有些小小寶對氣味會有些挑剔，其實真正好的藻油dha，那微藻的腥味幾乎可以忽略不計的，如果寶寶嫌棄藻油腥味很重，不喜歡甚至抗拒吃，有可能是這個產品質量還不夠好，但也不一定全是，或許是放久了，保存方法不對（比如被太陽曬到了）導致的味道變了。

挑選藻油dha的時候咱們可以重點關注下品質，還有不要囤貨在家，咱們每次買一階段的量，吃完看是買新的還是換其他牌子的，一來可以保證新鮮，二來也可以多樣化選擇。