很多每次都不能吃讓人苦不堪言，那這個時候就有人問了，那什么東西解饞，多吃又對痛風有好處呢?

今天就來介紹幾種食物，既可以是烹飪食材，也可以當零食吃，可以說是身邊天然的“降酸王”了。在服用酸友降酸控酸之外，吃點這些食物，降酸效果會更好的。

核桃

核桃是人們最常見的食材，比起各種干果價格相對便宜，也更容易獲得。核桃中的鉀元素含量非常高，能夠促進尿酸排泄，有效防治痛風。

它還可以降低身體膽固醇含量，降低血糖，降血壓，對心血管等疾病有一定防治作用。并且可以很好預防痛風合并癥發生。

但是由于核桃油脂比較多，大量食用很容易造成口腔上火。所以大家也不要為了降低尿酸，大量攝入，這樣對身體也不利。

南瓜子

南瓜子色澤光潔，味道鮮美，是品質優良的干果。不僅如此，南瓜子還具有很好藥用價值，經常用來殺菌，驅蟲，保持大家身體健康。

南瓜子中鋅元素，磷元素含量較高，對于預防前列腺疾病有較大幫助。其中還含有豐富不飽和脂肪酸，維生素，氨基酸等。不僅能夠提高人體免疫功能，還有助于幫助身體結石排出。

因此，對于痛風人士伴有結石而言大有裨益。但南瓜子有一定咸味，大家要控制好食用量，以免攝入過多造成口腔不適。

杏仁

杏仁是一種常見干果，不過很多人不怎么喜歡吃。歸根結底就是因為部分杏仁，可能有點苦味。不過杏仁可是藥食兼備的干果，它營養豐富，保健功效明顯。

杏仁中含有豐富胡蘿卜素，苦杏仁苷等，都是可以提高人體免疫力，有效預防身體疾病發生的物質。杏仁中不飽和脂肪酸，還能夠有效保護心臟。

其中膳食纖維，還能夠有效提高腸胃功能，降低脂肪含量，促進消化。并且含有的黃酮類，多酚類物質，有助于減少膽固醇，防止痛風人士變胖。

葵花籽

瓜子可是深受大眾的喜愛，不僅可用作美食，還可以用來榨油。瓜子中油脂非常豐富，能夠有效潤腸通便，起到排出身體腸胃有害物質作用。

瓜子中含有多種礦物質，維生素及蛋白質，能夠提高人體免疫力，預防骨質疏松和貧血。還能有效預防高血壓，冠心病，神經衰弱等疾病。

瓜子中鉀元素含量豐富，不僅輔助降血壓，還有利尿作用。并且對于痛風人群而言，還可以促進尿酸排出，對身體很有利。

葡萄干

葡萄干中葡萄糖含量十分豐富，能夠有效保護心臟，預防心血管疾病發生。并且其中含有的鈣，鐵等礦物質，對于骨質疏松，貧血，也有較好防治作用。

葡萄干不僅能夠為人體提供充足營養，還能夠提高身體抗病能力。葡萄干中纖維素，酒石酸成分，能夠有效促進體內廢物排泄，有利于降低尿酸含量。

不過葡萄干的糖含量可是很高，不適合糖尿病人士食用。另外如果痛風人士合并肥胖者，也不建議食用葡萄干，以免加重肥胖。

松子

松子的最大特色就是酥脆，鮮香。無論是直接食用食用，還是制作糕點都是十分可口。別看松子個頭小，它的營養價值卻很高，富含多種維生素，礦物質，微量元素。

松子中富含維生素e，能夠有效抗擊衰老。另外松子中豐富的油脂，還能滋潤肌膚，滋養秀發。并且能促進腸胃消化，特別適合減肥女性食用。

松子中亞油酸，亞麻油酸等成分，可以有效降低膽固醇含量，保護痛風人士心血管健康。此外，它還可以有效預防風濕發生。

板栗

板栗是我國土生土長的干果，有著悠久栽培歷史。秋季是板栗收獲季節，無論是水煮板栗，還是炒板栗都能勾起人們的食欲。

板栗含有豐富營養價值，比如淀粉，蛋白質，b族維生素等。其中鈣元素，能夠促進骨骼生長，有效預防骨質疏松。

板栗還含有豐富膳食纖維，能夠改善腸胃功能，促進消化，防止便秘。其中鉀元素豐富，能夠有效平衡體內酸堿度，促進尿酸排出，降低痛風概率。