在這個全新的時代，我們都在拼命賺錢，再把錢努力花掉。我們用力加速奔跑，卻在獲得的同時渴望生活中的慢節奏。

似乎這也是一個充滿矛盾的時代，就像我們渴望孩子三五成群，卻再也拿不出精力來養育他們。

那么，怎樣才能讓生活過得輕松又高效呢。不如在特別繁忙的時候，找到生活中的暫停鍵。尋覓一處安靜的角落，休養身心，然后再繼續上路。

29歲的時候，在美國有一個叫皮克·耶爾的青年，他已經過上了普通人都夢寐以求的生活。他每天清晨迎著燦爛的陽光，會走進曼哈頓一棟摩天大樓的25層去上班。那里有一群和他志同道合的人。工作的內容是為《時代周刊》報道國際時事。

當時的他沒有什么家庭負擔，只要忙完工作，隨時都可以開啟一場隨心所欲的旅行，去世界各地任何想去的地方。

這種忙碌又讓人羨慕的生活，起初讓他感到興奮。他覺得自己已經在逐步朝著人生的高峰行進，也算是小有所成。在這日復一日忙碌過后，他的內心深處卻時常感到空虛和迷茫。總覺得生活中缺少了點什么。

于是他毅然放棄了穩定的工作，開始了一種新的生活模式。他想找到一種合適的方式，讓內心歸于安寧。他開車前往美國東部的沙漠，去見了萊昂納德·科恩。

在過去的三十年間，萊昂納德·科恩是著名的歌手和詩人，也是一位喜歡穿阿瑪尼的旅行家。但是現在萊昂納德·科恩來到了山區，開啟了他的山居生活模式。他讓自己的心歸于寧靜，坐在空無一物的禪室里，把心靈放空，靜靜地度過了幾天。

余下的時間，科恩就在屋子里整理一些雜物，去廚房做做飯，然后去禪修中心。科恩說如果按照以前的生活軌跡，他或許會跟一位年輕漂亮的女人結婚，組成家庭，買更多名貴的美酒，每年宴會不斷。

但是現在他來到了這個遙遠而又靜謐的地方居住，不是出于虔誠，也不是為了追求純潔，只是為了擺脫長期困擾自己的困惑和恐懼。他說當夜晚降臨時，滿天的星光和屋外蟋蟀的叫聲，讓他覺得那一刻接近了幸福。

皮克·耶爾聽完他的話，有點不相信眼前的這個曾經是歌手和詩人的男人，給了自己從未有過的震撼。他以前已經擁有了一切，而他竟然是拋棄了一切之后才獲得了自己的幸福和自由。

看到這里的時候，請大家不要誤解，我并不是鼓勵大家放棄已經成功的事業。

上面提到的兩位主人公也只是休息了一段時間，耶爾后來在查普曼大學擔任杰出學者。歌手科恩在他73歲的時候還開始了環球音樂會巡演，巡演持續了6年，他出了新的專輯，登上了17個國家的專輯排行榜榜首。

可見他們后來取得的成就，都是和當初的生活暫停、修養心靈有很大關系的。

通過他們的故事我們明白，即使是在風光無限的生活背后，我們也需要暫緩一下腳步，按一下生活中的暫停鍵，偶爾讓心靈得到休憩。這樣才不會在非常忙碌的情況下讓自己負荷滿滿，每天都感到迷茫彷徨。

今天小編推薦下私藏的療愈書單，幫助大家療愈內心，收獲更多的快樂。

1：《時間治愈自渡的人：抱抱迷失在童年的自己》

內容簡介：唯有自渡，方能始終。一套能觸動你內心深處的療愈誠意之作，幫你找回迷失在童年的自己，治愈迷茫在當下的自己。

《時間治愈自渡的人》這本書能夠幫助我們引領走向內心深處的治愈之旅。書中提到問題的根源是核心創傷，要治愈內在小孩，而不只是用創可貼蓋住傷口。

作者在書中提到創傷事件對于每個人的影響不盡相同，有些人能夠淡然處之，有些人的傷痛卻深入骨髓，每個人都應該有處理應對和戰勝情緒創傷的復原力。

2：《烏云會來也會去：藝術療愈情緒》

內容簡介：我們的情緒包含九個成員，它們分別是快樂、害怕、困惑、悲傷、嬉笑、沮喪、憤怒、愛、平和，我們又把它們稱為內在的情緒小孩。

例如，我們緊張時，胃會不舒服；憤怒時，會氣得火冒三丈；恐懼時，會渾身發冷；興奮時，會高興跳起來；感到寬慰時，身體如釋重負。

可見，積極情緒不僅讓我們充滿生氣和活力，使我們的體驗富有色彩和質感，還使我們能誠實、熱情、富有創意地擁抱生活。

然而，受到壓抑的消極情緒則會給我們帶來諸多不利影響與困擾，很多疾病也與情緒沖突有很大的關聯。

本書作者依據親身體驗，以及幾十年的臨床實踐、教學及與讀者的互動，設計了60多項通過表達性藝術的形式直接感受情緒的練習，以幫助我們處理好這些不理性的、令人迷惑的內在的情緒小孩。

3：《潛意識覺醒：用圖解讀看不見的自己》

內容簡介：本書詳盡介紹了作者原創的心理投射工具——東方真我圖的原理和使用方法。

東方真我圖基于心理投射的原理，經過巧妙設計，融合了豐富的本土化生活場景、傳統文化元素，能更好地觸及華人的生活記憶，快速觸發華人的潛意識。

東方真我圖包含144張東真圖、144張東真字、90張人像圖、66個療愈方子等，它們將構成無數種排列組合，能夠讓你與內心的真實自我深度聯結，找到困擾你多年問題的答案。

本書通過案例的方式，解讀了與人們生活息息相關的七個方面，分別是自我評價、原生家庭、親密關系、財富、創傷、人生使命。它既可以供個人進行自我探索，看到自己的影子，獲得人生啟發，又可以用于心理咨詢。

文后附上心理學大會的相關信息。

時間是2024 年 10 月 19 日 8：00-10 月 21 日 17：00

展出地點：中信國安第一城

（北京城市副中心往東-廊坊市香河縣安平經濟技術開發區平安大街

期待你的蛻變

讓我們一起攜手，彼此見證成長~