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缺鐵性貧血是世界上最常見的貧血類型。根據(jù)WHO報(bào)道，男性成人缺鐵性貧血的患病率約為10%，女性為20%以上，孕婦平均患病率為51%,發(fā)達(dá)國(guó)家平均為20%,發(fā)展中國(guó)家平均為40%~60%,我國(guó)為35%左右。

根據(jù)我國(guó)的文獻(xiàn)報(bào)道，北京地區(qū)育齡婦女缺鐵性貧血患病率高達(dá)31.2%，山東省為30.1%,深圳市孕婦患病率為52.40%。

育齡期女性為什么容易患缺鐵性貧血？該如何預(yù)防？

什么是缺鐵性貧血

缺鐵性貧血是指由于體內(nèi)鐵缺乏導(dǎo)致血紅蛋白合成減少、紅細(xì)胞生產(chǎn)減少的引起的貧血。臨床上以小細(xì)胞低色素性貧血、血清鐵蛋白減少和鐵劑治療有效為特點(diǎn)。

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人對(duì)鐵的需要量因不同年齡和生理而不同。根據(jù)《中國(guó)居民膳食營(yíng)養(yǎng)素參考攝入量》的標(biāo)準(zhǔn)，成年男性每日對(duì)鐵的適宜攝取量在15mg左右；而成年女性每日鐵的適宜攝取量在20mg左右，因?yàn)榕陨硖卣鞯奶厥庑裕饶行愿枰F，所以鐵也是所有營(yíng)養(yǎng)素中唯一的一種女性的推薦量大于男性的營(yíng)養(yǎng)素。

女性缺鐵性貧血的原因

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由于鐵攝入不足、吸收不良或失血過多等原因，都可以引起育齡期女性缺鐵性貧血。

1、鐵攝入不足：偏食、挑食、節(jié)食，含鐵食物攝入不足，都容易導(dǎo)致鐵攝入不足。

2、經(jīng)期失血量大：一般來說，正常的月經(jīng)30天左右一次，經(jīng)期持續(xù)時(shí)間為1周左右，平均下來的經(jīng)血量約為20-60毫升。如果每次月經(jīng)持續(xù)時(shí)間超過一周、月經(jīng)周期短（20~26天），經(jīng)期失血量超過80毫升，就可能引起貧血。

3、患有子宮肌瘤：子宮肌瘤多數(shù)有月經(jīng)量的增多或經(jīng)期延長(zhǎng)的癥狀。如果長(zhǎng)期有這種表現(xiàn)，應(yīng)去醫(yī)院檢查是否有子宮肌瘤。

4、懷孕：懷孕期間，孕婦對(duì)鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求增加，如果沒有及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，容易出現(xiàn)缺鐵性貧血。

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5、患有胃腸道疾病：某些胃腸道疾病，如腹瀉，容易引起鐵吸收障礙，導(dǎo)致缺鐵性貧血。

缺鐵性貧血癥狀

1、容易疲倦：紅細(xì)胞主要功能是運(yùn)輸氧氣和二氧化碳。紅細(xì)胞內(nèi)含有的血紅蛋白可以與氧氣結(jié)合，形成氧合血紅蛋白，將氧氣運(yùn)輸?shù)綑C(jī)體需要的組織器官內(nèi)；同時(shí)，血紅蛋白也能與二氧化碳結(jié)合，形成碳氧血紅蛋白，將二氧化碳運(yùn)輸?shù)椒尾颗懦鲶w外。缺鐵性貧血患者血紅蛋白合成不足，紅細(xì)胞運(yùn)輸氧氣的能力受限，組織器官需要的氧氣無法得到供應(yīng)，就會(huì)出現(xiàn)乏力、容易疲倦等癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)心跳加速、嗜睡等癥狀。

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2、皮膚粘膜蒼白：由于供氧不足，體內(nèi)的血液有限供應(yīng)腦、心臟等重要臟器，而對(duì)缺氧比較耐受的組織器官，如皮膚、粘膜等的血液供應(yīng)減少，表現(xiàn)為皮膚、眼瞼內(nèi)粘膜等變白，特別是在口唇、指甲和耳垂等部分更為明顯。

如何預(yù)防

1、均衡飲食，多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)及含鐵食物：如魚、蛋、肉、奶、蔬菜、水果及動(dòng)物肝臟等食物。

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2、增加富含維生素C的水果蔬菜：如獼猴桃、橙子、西紅柿等。維生素C能夠幫助鐵的吸收和利用，富含維生素C的水果蔬菜，就能使人體對(duì)鐵吸收率增加2~3倍。

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3、減少攝入含鞣酸高的食物和飲品：咖啡和茶葉中咖啡因，會(huì)降低胃腸道對(duì)食物中鐵的吸收；藥物中，如抗酸劑、鈣劑、鋅制劑都能影響鐵的吸收；富含鞣酸的食物，如菠菜會(huì)影響鐵的吸收。

如果通過飲食和改善生活習(xí)慣仍無法糾正貧血，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，查明病因，必要時(shí)使用藥物干預(yù)糾正貧血癥狀。

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這個(gè)病女性發(fā)病率為男性2倍，孕婦高達(dá)4倍……該如何預(yù)防？-----蘭世亭醫(yī)學(xué)健康科普第3591帖

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