現已進入秋季，冬季也漸行漸近，很多高血壓患者或者老年人發現，近來血壓開始波動、不好控制，夏天平時血壓都挺平穩正常的，一進入秋冬季節，血壓就開始升高，這是什么原因導致的呢？

　　為什么秋冬季節血壓會偏高？

　　人體血壓受多種因素影響，飲食、藥物、運動、情緒、休息等都會引起血壓的波動，除了這些因素，季節氣候變化也會影響到血壓的變化規律。

　　秋冬季節天氣逐漸變冷，寒冷會刺激人體、引起血管收縮，使血液循環的阻力逐漸增加，血流速度減慢，從而導致血壓升高；天氣寒冷時，人體為了滿足身體代謝需要進行抗寒，體內會刺激腎上腺素和去甲腎上腺素等分泌增加，提高代謝水平，使心率加快、心肌收縮力增強，引起全身動脈收縮，從而引起血壓升高；而夏季人體散熱增多，血管處于相對舒張狀態，再加上排汗量多，血容量較其他季節有所下降，血壓會處于正常或相對偏低狀態；而秋冬季節氣溫寒冷、血管收縮，排汗量少、血容量增加，血壓也就相應會出現升高。

　　因此，一般來說，冬季人體平均收縮壓比夏季高12mmHg左右，平均舒張壓比夏季高6mmHg左右，因此冬季更要積極控制好血壓，以防高血壓的并發癥的出現。

　　如何應對秋冬高血壓？

　　1、勤測血壓

　　日常監測血壓才能更好掌握血壓動態，增加測量血壓的次數，必要時到醫院，做一個全面的檢查，通過檢查的結果進行血壓的控制，也可以得到醫師的指導，從而正確用藥。必要時行24小時動態血壓檢測，了解全天血壓波動情況，及時精準調整治療方案。

　　2、注意保暖

　　氣溫下降容易導致血壓波動，可能誘發心腦血管疾病，因此要注意防寒及保暖。

　　3、均衡飲食

　　秋冬季節人們喜歡“貼秋膘”來攝取更多熱量來抵御寒冷，但這易引起體內脂肪堆積，高血壓患者不可隨意“貼秋膘”，要堅持低鹽低脂低膽固醇飲食，同時多吃新鮮水果及蔬菜。

　　4、堅持規律運動

　　秋冬季節也不能偷懶，適當規律運動可提升機體免疫能力，比如八段錦、打太極、散步等輕緩運動為宜，如果室外寒冷，可以將活動改為室內，因為寒冷的環境中血壓會升高。

　　5、調整用藥

　　一旦秋冬季節出現血壓波動偏高的情況，應及時到醫院就醫，咨詢醫生，在醫生指導下調整治療方案，適當增加用藥量，同時監測血壓波動情況，切勿擅自調整用量，以免血壓出現較大波動導致嚴重并發癥的發生。

　　特別注意

　　冬天的早晨通常是心血管事件高發的時間段，此時由睡眠狀態變成清醒狀態，交感神經活性會增強，血壓也會升高，很多病人本身就有晨峰現象出現，所以在冬天早上，尤其要關注血壓情況，如果有條件可以在每天早上起床時進行血壓測量，觀察血壓變化情況。

　　如果血壓較高，建議早上起來即服用降壓藥物，將晨峰降低才比較安全。但是有些老年人的血壓高峰是夜間，尤其冬季更為明顯，必要時可把服藥時間改為傍晚或晚餐后兩小時。

　　單次測得的血壓結果過高，不要過度緊張，應先臥床休息，10分鐘后再次測量。