11月7日，我們將迎來一個(gè)非常重要的節(jié)氣——立冬，作為二十四節(jié)氣中的第十九個(gè)節(jié)氣，同時(shí)也是冬季的第一個(gè)節(jié)氣，立冬時(shí)節(jié)的到來也就意味著冬季真正來臨了，冬季到來后，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，晝夜溫差逐漸變大，此時(shí)如若不注意保暖，飲食上也不注意的話，那么，就很容易將胃病招致而來，尤其是自身脾胃功能不好，或者本身就身患有胃病的人，更是容易加重病情，所以，立冬時(shí)節(jié)到來之后，山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家一定要注重養(yǎng)護(hù)自己的腸胃，以防胃病來敲門。

如何判斷自己身患有胃病？

一般情況來講，山西肛泰肛腸醫(yī)院認(rèn)為大家可以通過一些癥狀表現(xiàn)來判斷自己是否身患有胃病了，比如，腹脹、惡心、嘔吐、反酸、噯氣、食欲不振、上腹部疼痛等等。

不過，需要注意的是，癥狀判斷并不具有一定的特異性，只單純依靠癥狀來判斷自己是否患有胃病還是不太可靠，所以，如果懷疑自己患有胃病，山西肛泰肛腸醫(yī)院建議大家還是前往醫(yī)院進(jìn)行胃鏡檢查比較好，畢竟胃鏡檢查是世界衛(wèi)生組織公認(rèn)的發(fā)現(xiàn)和診斷胃腸道疾病的“金標(biāo)準(zhǔn)”，如果胃部存在炎癥、息肉、潰瘍、病變等的話，便可以及時(shí)確診，這樣治療起來的話，效果也會(huì)更好一些。

另外，如果大家曾經(jīng)身患有胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍等胃部疾病，或是存在幽門螺旋桿菌感染等情況的話，那么，大家身患有胃病的可能性也比較大。

如何來預(yù)防胃病的發(fā)生呢？

身患胃病之后，各種胃部不適就會(huì)相繼襲身，很是折磨人，因而，立冬到來之后，山西肛泰肛腸醫(yī)院希望大家能夠精心去養(yǎng)護(hù)自己的腸胃，

第一，要去調(diào)整自己的飲食。立冬時(shí)節(jié)到來之后，天氣轉(zhuǎn)涼，胃腸道容易受到刺激，所以，大家一定要去調(diào)整自己的飲食，避免過度抽煙喝酒，少吃辛辣刺激油膩的食物，要規(guī)律清淡地進(jìn)行飲食，多吃些富含膳食纖維的水果蔬菜，這樣會(huì)更有利于食物的消化吸收，防止胃病的發(fā)生。

第二，要加強(qiáng)體育鍛煉。立冬時(shí)節(jié)到來之后，大家更是應(yīng)該多多走出戶外，進(jìn)行各種各樣的體育鍛煉活動(dòng)，比如慢跑、快走、瑜伽、跳繩等等，這樣可以很好地促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，促進(jìn)食物的消化和吸收，預(yù)防胃病的發(fā)生。

第三，保持良好的作息。立冬時(shí)節(jié)到來之后，天長(zhǎng)夜短了，大家晚上一定要早點(diǎn)休息，保持充足的睡眠，這樣會(huì)有利于保證胃部的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，保證胃部的健康。

第4， 天冷要注意保暖。立冬時(shí)節(jié)到來之后，天氣會(huì)變得一天比一天冷，晝夜溫差也會(huì)變得一天比一天大，所以，大家一定要根據(jù)氣溫的變化適時(shí)增加衣服，夜間睡覺要蓋好被褥，認(rèn)真做好保暖工作，這樣可以很好地避免寒冷刺激導(dǎo)致胃部痙攣和疼痛的情況發(fā)生。

第五，要保持良好的心態(tài)。心情的好壞會(huì)影響到胃部的健康狀況，因而，在日常生活中，大家要保持良好的心態(tài)，避免過度焦慮和緊張，這樣會(huì)更有利于保持胃部的健康。

總之，立冬時(shí)節(jié)到來之后，山西肛泰肛腸醫(yī)院提醒大家大家一定要認(rèn)真去做防治工作，該防防，該治治，唯有如此，胃部才能安然無憂，健健康康地度過冬日時(shí)光。