從小到大，我們學(xué)了很多東西。

突然發(fā)現(xiàn)，有用的沒有幾個，沒用的卻學(xué)了一大堆。

當太多的人被失眠折磨，才驚覺原來睡覺也是門技術(shù)，可是從來沒有人教過自己……

上篇文章，我們聊八段錦對付失眠，手到擒來，引發(fā)了大家的熱烈討論。

有粉絲希望，大河能進一步談?wù)劸唧w的技術(shù)，安排！

一、 睡覺是門技術(shù)

八段錦對于睡眠的改善，都是粉絲親身實踐證明了的。

上文講到了，對付失眠，為什么吃藥治標不治本？為什么導(dǎo)引術(shù)有效果？

粉絲張大夫，醫(yī)療經(jīng)驗豐富，他給出了恰當?shù)拇鸢浮w協(xié)調(diào)好了，局部會自動修復(fù)。

道家的養(yǎng)生術(shù)，對于睡眠的研究，登峰造極。

所以，遇到睡眠障礙，如果不從道醫(yī)里找藥方，那不是緣木求魚嗎？

二、 陳摶老祖睡功

睡眠，充滿了神秘，即使在科技發(fā)達的今天，還有許多未解之謎。

對于人體科學(xué)的研究，中華道家要說第二，沒人敢說第一。

道家精通睡功的人物很多，名氣最大的當屬五代北宋的陳摶老祖。

后世演變發(fā)展為幾十種睡功，深受歷代丹家重視，長盛不衰。

因陳摶老祖在華山修行，故華山派睡功，威名遐邇。

愛國詩人陸游贊譽道：“花竹幽窗午夢長，此中與世暫相忘。華山處士如容見，不覓仙方覓睡方。”

三、 睡功心法總決

陳摶的睡功，源自跟四川道士何昌一學(xué)的“鎖鼻術(shù)”，這種高深的睡法，是道家內(nèi)丹術(shù)的一種上乘功夫。

他的弟子金礪問：“睡亦有道乎？”

陳摶老祖的回答，把睡功的心法總決，托盤而出。

“先睡心，后睡目”，說著簡單，實則最為緊要。

故孫思邈真人于《千金方》云：“不宿酒，獨自宿。軟枕頭，睡蓋盡。能息心，自瞑目。”

四、 三年飛升以達希夷

有了心法總決，再結(jié)合睡功關(guān)竅，就可以開始“三年飛升，以達希夷”的探索了。

希，指視而不見，夷，指聽而不聞。

希夷，就是大象無形的境界，有道是，陳摶老祖，即自號為“希夷先生”。

看到這里，想必許多人都摩拳擦掌、躍躍欲試。

別急，心法有了，還要有關(guān)竅，大河把前輩們的睡功秘籍放在這里，各位看好哪個了？

五、 八段錦極簡健身

選誰呢？懵了吧？選擇困難癥啊！

道家的好東西太多了，多到你簡直無從下手，無所適從！

古圣先賢研究人體，是奔著得道成仙去的，咱們現(xiàn)代人，誰有那個恒心，誰有那個精力呢？

那么，對付失眠，怎么辦？

當然是大河推崇的極簡健身啊！

六、 睡功八段錦絕配

睡眠，幾乎占了人生命中的三分之一。

如果早知道睡覺的技巧，就不至于落到被失眠按在地上摩擦，卻毫無還手之力的境地。

好在天無絕人之路，現(xiàn)在學(xué)習(xí)還不晚。

八段錦和睡功，同宗同源，都是導(dǎo)引術(shù)，睡功屬靜中取動，八段錦屬動中取靜。

床上的功夫，從睡功中選一個。

床下的功夫，就選古法八段錦。

弱水三千、只取一瓢，足矣！