小雪是二十四節(jié)氣中的第二十個(gè)節(jié)氣,它預(yù)示天氣漸漸寒冷,寒潮和強(qiáng)冷空氣活動(dòng)的頻率提高了。那么,小雪節(jié)氣后,該如何做好寶貝健康防護(hù)、助力寶貝 健康過(guò)冬呢?下面,首冠A+指南為家長(zhǎng)們分享五個(gè)方法。

一、防寒保暖

兒童體溫調(diào)節(jié)能力較弱,因此合理穿衣非常重要。家長(zhǎng)可參考萬(wàn)能穿衣法,內(nèi)層選擇柔軟、排汗性好的秋衣,中層穿著保暖的針織毛衣、羊毛衫等,外層則選擇防風(fēng)防水的外套或棉衣,并根據(jù)溫度變化逐層增減衣物。

此外,外出時(shí)戴好帽子、圍巾、手套,保持頭部、脖子與手部的溫暖;晚上可以用熱水泡腳,保持腳部溫度。

二、合理飲食

冬季,人體為了維持體溫,會(huì)增加代謝率,從而消耗更多的熱量。小雪節(jié)氣后,家長(zhǎng)可以適當(dāng)?shù)慕o孩子“進(jìn)補(bǔ)”,比如說(shuō)適當(dāng)增加肉類(lèi)、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、堅(jiān)果及全谷物等富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、碳水化合物與脂肪的食物。

當(dāng)然,冬季也要吃水果、蔬菜,以保證飲食平衡;此外,水是生命之源,冬季天氣干燥,及時(shí)部分溫水也很重要。

牛奶作為優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的重要來(lái)源之一,《中國(guó)居民膳食指南》建議青少年兒童每人每天應(yīng)飲用300—500毫升牛奶或等量的乳制品。首冠高骼、高躰、優(yōu)骼、高骼A2、優(yōu)骼A2、高躰A2、星高骼等是中國(guó)首冠兒童奶粉開(kāi)創(chuàng)者高骼乳業(yè)旗下兒童奶粉品牌,如果你家寶貝已滿(mǎn)三歲,可以選擇一試。

三、堅(jiān)持鍛煉

生命在于運(yùn)動(dòng),冬季運(yùn)動(dòng)也不可少。騎車(chē)、散步、陪寶貝逛公園...只要寶貝喜歡、能讓寶貝充分活動(dòng)的都可以。特別是有太陽(yáng)的天氣,一定要多帶寶貝去戶(hù)外,戶(hù)外活動(dòng)不僅能增強(qiáng)體質(zhì)、提高抗病能力,還能舒緩寶貝心理,對(duì)于發(fā)育期的寶貝來(lái)說(shuō)非常有好處。

值得注意的是:外出時(shí)一定要帶好防寒裝備,尤其頭部、胸腹部、足部一定要保暖,在特別冷且有風(fēng)的天氣應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間在室外停留。

四、講究衛(wèi)生

保持室內(nèi)干凈、衛(wèi)生,減少病毒、細(xì)菌傳播;保持室內(nèi)濕度、溫度適宜,室內(nèi)溫度盡量保持在26℃,濕度50%。可以使用加濕器或放置水盆等方式增加室內(nèi)濕度,避免空氣過(guò)于干燥;天氣過(guò)冷時(shí)可適當(dāng)開(kāi)空調(diào),但要定時(shí)通風(fēng)換氣。

五、做好護(hù)膚

冬季空氣干燥,孩子的皮膚容易失去水分。家長(zhǎng)在給寶貝擦拭或洗臉時(shí)要注意動(dòng)作輕柔,并使用柔軟的毛巾;在做完基礎(chǔ)清潔后,可給寶貝臉部、手部擦上嬰幼兒或兒童專(zhuān)用的潤(rùn)膚霜,以緩解干燥癥狀。

同時(shí),也要注意呵護(hù)寶貝嘴唇,日常防干裂可以給寶寶涂上潤(rùn)唇膏,此外,還要注意寶貝鼻腔內(nèi)的黏膜干燥,可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。(謝小梅)