老婆最近在看《再見愛人4》，偶爾看了幾眼，覺得這個節目中的夫妻的真實情況跟節目中的可能并不完全一樣，最初應該是有劇本的，但麥琳的表現完全超出超期，變成了一個爆款。

從表現來看麥琳更像是 標準的煤氣燈操縱，因為一個抑郁情緒的人日常處于能量精力都不足的情況下，連基本的日常生活都很費力，對所有事情都提不起精神沒興趣，連話都不想說，更不說跟陌生人進行大量的互動、交談、發脾氣，并且經常好幾天沒睡，完全不像一個有抑郁情緒的人。

實際上麥琳非常符合情感吸血鬼的定義。

情感吸血鬼最初非常支持你的目標和夢想，但麻煩就始于吸食-共情關系建立之初。因為情感吸血鬼一開始就支持你努力地治愈，你開始信任他們，相信他們的判斷力。你覺得自己終于找到了一個接納你的一切，包括你的創傷的人。你開始放松，卸掉盔甲，也許你還允許他們進入你的生活，比任何其他人都要深。而他們的鉤子就在這里下好了。

直到有一天，他們開始批評你，并利用他們對你的深入了解，詆毀那些帶給你激情的人、事和夢想，所有這些，他們最初是支持的。

面對一個情感吸血鬼最好的辦法就是離開對方，不要有任何的期待、改變的想法，要不然你會發現所有的期待都會落后，越早分開越好。

以前推薦的書中的，有一個煤氣燈檢測雷達查看的 20個報警信號，你要是在生活中發現周圍的人有多個信號，一定要警惕起來。以前在視頻號上：生活黑客 和 讀書方法講過兩期 PUA和 煤氣燈操縱，可以在直播回放中找來聽一聽。

煤氣燈操縱不一定包含以下列舉的所有經歷和感覺，但如果你符合下列其中任何一項情況，請額外留意。

1.你反復質疑自己。

2.你每天數十次地問自己： “我是不是太敏感了？ ”

3.你經常在工作的時候感到困惑，甚至有些失去理智。

4.你總在向父母、男友和領導道歉。

5.你經常考慮自己是不是一個合格的女友、妻子、員工、朋友或女兒。

6.你想不明白，為什么生活里有那么多精彩的事，你卻總是不夠開心。

7.你給自己買衣服、給自己的公寓買家具，或者買其他的個人用品時，腦子里卻一直考慮的是他喜歡什么，而不是自己喜歡什么。

8.你經常在朋友和家人面前為伴侶找借口。

9.你發現自己開始對朋友和家人隱瞞某些信息，這樣你就不用再對他們解釋，或者在他們面前找借口。

10.你知道出了嚴重的問題，但你就是沒辦法表達清楚，甚至連自己也搞不清原因。

11.為了躲避伴侶貶低你的言語和對現實的扭曲，你開始撒謊。

12.你連簡單的事都拿不定主意。

13.你在閑談時也要三思。

14.在伴侶回家之前，你會先在腦子里過一遍自己這一天做錯了哪些事情。

15.你覺得自己現在和以前大不相同——以前更自信、更愛玩、更放松。

16.你開始通過丈夫的秘書和他對話，這樣你就不用直接告訴他那些可能會讓他不開心的事。

17.你覺得自己做什么都不對。

18.你的孩子開始在你的伴侶面前保護你。

19.你發現開始對一向相處愉快的人發火。

20.你感到絕望，郁郁寡歡。

按這個檢測雷達來看，李行亮基本符合被煤氣燈操縱的情況，除非他自己下定決心離開，要不然還會如此，甚至更差，最糟的情況是影響孩子的三觀和行為。

這個書單讓你學會識別渣男與撈女，并了解如何應對

如何認清并擺脫別人對你生活的隱性控制，不讓任何人 PUA 你。

女生必會技能：辨別身邊的隱性 PUA，識別毒關系

越來越覺得「悅己」在親密關系中的重要性，這樣的觀念是否影響我們找對象？

下面是200多期的直播目錄，用來查詢以前的直播內容，可以關注視頻號：生活黑客、讀書方法，后在直播回放中找到最近半年的直播內容

近期直播過程中，發現大家還是有不少在100天行動踐行的問題，在注意力、時間管理上的困惑，因此想收集下大家在這方面的問題。本身在踐行100天行動的同學，也可以加上來，聊聊你的感悟或者困惑。

如果感興趣，可以加我的企業微信，和大家溝通。

關于warfalcon公眾號

①目前有3200+篇自我成長相關實用類文章

②4年進入有道云筆記最有價值公號top10

③6年占據印象筆記收藏服務總榜top1

④知乎同名帳號，回答被130萬+人收藏

5分享了超過1300本讀書筆記

加入一百天行動

有很多小伙伴說找不到我們了，微信改版，公眾號發布順序被打亂，如果你沒有星標，也很少點在看，那么你將不能第一時間看到我們的文章，或者是在兩三天后才能收到。

如果你想第一時間看到我們的內容，將我們「設為星標」吧，在閱讀文章時，也別忘了隨手點「在看」，星標+在看，就可以增加你成為warfalcon常讀用戶的幾率了：）

點擊公眾號「warfalcon」，按照以下操作就可以設置為「星標」啦～

喜歡記得點在看哦