雖然鍛煉身體的方法很多，但是能祛病去疾的卻很少。

古法八段錦，之所以能收效明顯，一個很重要的訣竅，在于意念的運用。

一、 鍛煉不等于養生

競技類運動，更多是磨煉意志。

當你跑步的時候，想的最多的，是堅持跑完，哪怕呼吸急促，汗流浹背，也要堅持。

當你在打球的時候，大腦無時無刻都在想著動作、技巧、力量、速度、得分……或者是對方得分，沮喪、失落、憤恨……

你的情緒，都在左右為難，你的氣血，都在東走西顧。

哪里還能把注意力，把珍貴的意念，放在養生上，放在祛病去疾上呢？

二、 意到氣到功效到

道家養生術，在鍛煉的同時，無時無刻不專注于經絡人體。

咱們以古法八段錦為例，每一個式子，從一開始，你腦子里就有一條經絡的圖像。

當你比劃每一式的動作，腦子里想到的全都是經絡的要點，引導著氣血步步為營，節節貫通。

意到氣到功效到，這也是古圣先賢格外青睞導引術的原因，贊譽為“砭針灸藥，導引為先”。

三、 道醫意念的運用

中醫療病，砭針灸藥，各有所長。

藥方開方，開的是時間和方位，是借助萬物之陰陽偏性，來調理身體的氣血。

砭、針、灸這三種方法，更強調施術者自身的能量大小。

機觸于外、法生于內，手隨心轉，法從手出。

同樣的一根銀針，同樣的穴位，你扎就不管用，老師傅就功效斐然，這就是意念的存在，日積月累磨練的功夫。

四、 錯誤的鍛煉要不得

意念的力量，何其強大。

道家呼吸吐納，各種功夫，都是意念貫穿全程。

你想到白雪黃芽，金精木液，你的氣血就會到達這里。

你練到陰陽玄牝、玄冥育嬰，天地間的感應就會助你心想事成。

很多人都說：“想要健康，就多運動”。

這話聽起來似乎不錯，可細細揣摩，你會發現，不是所有的鍛煉都能帶來健康，錯誤的鍛煉就是疾病的根源。

五、 健康養生逍遙游

莊子，是養生的大宗師，養生的概念，就是他老人家提出來的。

莊子明確指出了“養形之道”，“吹呴呼吸，吐故納新，熊經鳥申，為壽而已矣”。

如果你想鍛煉意志力，不妨多參與競技類運動。

如果你想祛病去疾，那就要采取道家的養生術。

大河竊以為，咱們年齡都這么大了，還有多少年光輝歲月呢？

莊子都說了，養護形體，就用導氣引體的技術就足夠了，誰還在執迷不悟呢？

與其在每天的鍛煉中，揮汗如雨，想著堅持、堅持、再堅持，何不道法自然，“乘天地之正，而御六氣之辯，以游無窮者乎”！