福建
隨著今年的第一波寒潮的到來，就連還在開風扇的廣東地區，氣溫也在短時間內急劇下降~從短袖到毛衣，只需要一個晚上，這可不是夸張，這是廣東福建兩省人民的真實寫照。
隨著氣溫的下降，相信有跑步習慣的人都會發現一個現象，那就是跑起來似乎變得更累更吃力了？那么，為什么氣溫下降跑步費勁呢？主要是因為以下五點，尤其是最后一點！影響尊嘟很大！
氣溫越低，耗能越大
大家有沒有發現，在冬天我們會很想吃東西？
食量增長是因為，人體在面對低溫環境時相較于高溫天氣，所需要消耗的能量也多得多。同時，肌肉和關節可以說是處于一個”休眠“的狀態~靈活度的降低也就意味著跑步時會格外吃力。
空氣密度在作祟
冬天由于空氣密度變大 ，也就意味著每次呼吸時，吸入的空氣氧氣含量會相對稀少。
跑步時，更是一個需要大量氧氣作用的運動。所以，氧氣吸入含量少，就會影響著你的跑步效率~
自重變重
別擔心，這里說的自重指的是”衣服的重量“。
為了保暖，我們需要穿著比夏裝更重的長袖或外套~這不就等于負重跑了嘛！加之體力的變化，自然而然就跑不動啦~所以，想要冬天跑步能夠輕松一點，可以選擇材質較輕的保暖衣物~有利于提升速度和耐力哦。
心理因素
由于大環境因素，冬天日照時間相較于夏天來說短了許多，這就可能會在不知不覺中影響著人的情緒和動力，導致跑步時感覺更加疲憊。
像是同樣的時間點，夏天的時候太陽還未下山，而冬天就不一樣了。天黑的時間早，大腦對環境的感知也會發生變化~
濕度與風阻
秋冬由于氣溫下降，空氣總是會格外干燥。干燥的空氣可能會使呼吸更加困難，也是影響跑步效率的元兇之一。與溫度相似的還有風阻，冬天的風一般來說從強度和頻率來說都會比高溫時大許多，這會增加跑步時的阻力，使得跑步更加費力。
可以選擇在沒有強風的路段跑，就可以減小風阻與濕度帶來的影響。
小結
從科學角度來說，秋冬跑步確實從方方面面都對人體有著影響，根據小編說的這些要點，各位跑友可以根據自身情況去選擇調整~覺得小編說的有道理可以點個贊哦~
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