導語：如今許多人都出現脾虛的癥狀，而當脾一旦虛了，身體其他器官都會受到影響，因此在生活中我們一定要多注意保護脾臟，把脾養好是非常重要的。

雖然現在人們生活質量變好，但身體素質卻越來越差，據相關調查，10個人中有9個人都有脾虛的現象，只是輕重不一樣，那導致脾虛的原因是什么呢？

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導致脾虛的原因

1、飲食不規律

現在許多人都有著飲食不規律的情況，并且在生活中經常吃辛辣刺激食物，而這種飲食習慣也會對脾胃造成傷害，從而引發脾虛。

2、缺乏運動

如今大多數人的工作都是在辦公室完成的，處于長期久坐的現象，在生活中運動非常少，而當自身缺乏運動之后，部分人就會出現脾虛。

3、精神抑郁

隨著生活節奏的加快，人們的社會壓力也越來越大，所以很多人長期都處于憂慮的狀態，長此以往就會影響正常的脾胃功能。

4、過度減肥

人人都想要擁有一個好的身材，女性更是如此，為了讓自己的身材變得更好，在生活中通常會選擇節食的方法進行減肥，除此之外也會吃一些不合格的減肥藥，而這種減肥方式對脾胃的傷害是非常大的，從而也會引發脾虛，此時也更不利于減肥。

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脾虛的人會有這6個表現

1、食欲不振，消化不良

脾虛的人是很容易出現消化不良的現象的，主要也是因為脾臟功能降低之后無法正常消化，人體吸收此時就很容易出現食欲不振等。

2、虛胖

脾虛的人基本體內濕氣都較重，而體內濕氣較重之后也會影響脾的運轉，此時就會形成一個死循環。由于體內水分無法被正常代謝，從而導致虛胖，尤其是小肚子會變得非常突出。

3、舌苔又白又厚

想要知道自己的脾胃健不健康，可以通過舌苔來判斷，伸出舌頭后若舌苔又白又厚的話，要考慮是不是自己的脾胃出現了異常。

4、大便黏膩不成形

當脾胃虛弱時，我們在排便時就能看出來，如果發現自己的大便粘膩，粘馬桶，不成形，很有可能正是因為脾虛導致的。

5、手腳冰涼

脾虛會導致患者身體營養吸收失調，從而患者體內就會氣血不足，那么抗寒能力也會相對減弱，所以脾虛不僅容易造成患者手腳受涼，還會經常會出現血液循環不暢的問題。

6、乏力、睡不夠

脾虛的常見臨床表現為肢體的倦怠、氣短乏力、倦怠懶言嗜臥、動則氣促，表現為語音低微、面色萎黃或沒有光澤，還有食欲不振、舌質淡、苔白、脈象偏虛或偏弱。

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夏季養脾是關鍵，牢記“2宜3忌”

2宜

1、宜吃健脾食物

想要保護脾臟的話，在生活中可以多吃一些健脾食物，比如玉米具有補中健脾，除濕利尿的功效，除此之外也可以多吃小米，小麥等食物。

脾胃不好的人也可以多吃一些水產品蔬菜，肉蛋類，食品都有補脾效果，例如鯽魚，草魚，番茄，山藥，豬肉，牛肉，雞蛋等。

2、宜運動

通過運動也可以改善脾虛的現象，脾虛的人可以在生活中多運動，比如慢跑打乒乓球等，不僅能夠促進腸胃蠕動，也能促進新陳代謝。

3忌

1、忌過度傷心

每個人都有很正常的情緒波動，但是如果在生活中經常過度傷心的話，也會超過身體承受能力，此時五臟也會受到內傷。

2、忌生冷

隨著天氣逐漸升溫，如今人們又經常吃各種生冷刺激性的食物，而想要脾胃健康就不要吃太多冷飲，除此之外還有較涼性的水果也要少吃。

3、忌穿衣露腰腹

如今許多女孩為了追求時尚，在夏天經常穿一些露腰腹的衣服，但是這種穿衣風格會導致脾胃受到寒氣侵襲，是也會越來越明顯，因此一定要改掉這個穿衣習慣。

結語：在中醫上，“脾為后天之本”，脾胃功能的強弱，直接關系到人體生命的盛衰，養好脾胃就是日常養生的關鍵所在。脾不好的人，在生活中一定要多注意，脾虛百病生，脾虛的原因、癥狀以及調理方法，上文都分別向大家介紹了，脾虛的朋友應當早點調理，別把問題拖嚴重了。