說(shuō)起楊振寧院士，相信大家都非常熟悉，很多讀者都會(huì)八卦他的感情生活，楊振寧院士和學(xué)生翁帆的曠世奇戀，楊振寧當(dāng)時(shí)82歲，翁帆28歲，他們打破了世俗偏見，在2004年正式結(jié)為夫妻。

除此之外，楊振寧是一名物理學(xué)家，在物理領(lǐng)域內(nèi)有很深的成就，不僅促進(jìn)了我國(guó)物理學(xué)方面的發(fā)展，更是對(duì)世界物理學(xué)發(fā)展產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響。

如今楊振寧已經(jīng)近百歲了，人們也想知道楊振寧是如何保養(yǎng)的，畢竟健康的身體是人們一直以來(lái)追求的目標(biāo)，古代人為了達(dá)到長(zhǎng)生不老的目的，四處求醫(yī)問(wèn)藥，煉制長(zhǎng)生不老丹藥，現(xiàn)代人為了養(yǎng)生保健，更是四處咨詢，通過(guò)各種方式延緩衰老。

01

楊振寧透露“長(zhǎng)壽秘訣”，或與運(yùn)動(dòng)無(wú)關(guān)，主要在這4點(diǎn)，值得借鑒

1、情緒穩(wěn)定

古語(yǔ)有云：心寬壽自延，量大智自裕，也就是說(shuō)把心態(tài)放寬，壽命自然會(huì)得以延長(zhǎng)，氣量大一些，生活的智慧也就更多。

楊振寧院士在這一點(diǎn)上做得非常好，他每天的心態(tài)都保持得非常平和，情緒也很穩(wěn)定，及時(shí)他剛跟翁帆在一起時(shí)受到了冷嘲熱諷，但他一直保持著非常好的心態(tài)。

2、飲食健康，不亂吃保健品

楊振寧院士曾在采訪時(shí)說(shuō)自己從來(lái)不會(huì)亂吃藥，就算在生病期間也會(huì)遵從醫(yī)生的囑咐吃藥。

確實(shí)，如果想讓自己更長(zhǎng)壽，在飲食方面是非常看重的，不僅要葷素搭配，還有有粗有細(xì)。

而現(xiàn)在許多人為了讓自己身體更健康，會(huì)選擇買許多保健品，其實(shí)有些時(shí)候這些保健品并不能達(dá)到保健效果，如果自己胡亂吃保健品的話，說(shuō)不定還會(huì)使身體產(chǎn)生一些異常，而我們每年也能看到許多老人因吃保健品送往醫(yī)院的新聞。

3、有常起居

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)年輕人每天的睡眠時(shí)長(zhǎng)在6小時(shí)以下，會(huì)改變自身體內(nèi)的711種基因功能，這些因素也影響著人體的精神，心理，炎癥反應(yīng)與代謝等活動(dòng)。

而當(dāng)自身起居時(shí)間非常不固定時(shí)，就是很容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)一些異常，比如加快身體衰老，影響記憶力，頭發(fā)脫落等有部分人還會(huì)導(dǎo)致患癌概率增加。

4、擁有一個(gè)和睦的家庭

楊振寧院士認(rèn)為一個(gè)人是否可以長(zhǎng)壽與家庭是否和睦有很大關(guān)聯(lián)，如果家庭關(guān)系不好，自己長(zhǎng)期處于正常壓抑的環(huán)境下，心理就很容易出現(xiàn)異常，除了會(huì)影響心理健康之外，對(duì)身體也會(huì)造成一定的危害。

而楊老的家庭關(guān)系非常和諧，雖然兩人年齡差距較大，但他非常愛(ài)自己的妻子和孩子，彼此之間互相尊重，互相理解。

02

長(zhǎng)壽的人身體會(huì)有哪些特點(diǎn)呢？

1、愛(ài)笑

喜歡微笑的人總是有好運(yùn)氣，經(jīng)常微笑，不但可以增強(qiáng)免疫力，是長(zhǎng)壽和健康的利器，而且還能增強(qiáng)人們的幸福感。長(zhǎng)壽老人通常個(gè)性樂(lè)觀幽默，容易感受到愉悅感，能夠看到事物陽(yáng)光的一面，對(duì)生活充滿美好的想象。

2、睡眠充足

睡眠與健康是“終生伴侶”。現(xiàn)如今越來(lái)越多的年輕人會(huì)因?yàn)楣ぷ骰驅(qū)W習(xí)的原因，有了熬夜的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期熬夜，睡眠質(zhì)量不足，嚴(yán)重影響身體健康加重內(nèi)臟器官的負(fù)擔(dān)和壓力。而健康長(zhǎng)壽的人往往吃得好睡得好，睡眠充足，身體健康。

3、體重正常

中年發(fā)福似乎是人類正常的規(guī)律，而這種現(xiàn)象其實(shí)也說(shuō)明了，隨著年齡增長(zhǎng)人到了中年之后，身體的新陳代謝能力會(huì)減退，此時(shí)體內(nèi)脂肪無(wú)法正常代謝，才會(huì)導(dǎo)致肥胖出現(xiàn)。

若50歲時(shí)，身體還能保持正常的體重水平，也說(shuō)明身體素質(zhì)是比較好的，在生活中身體代謝正常，這也是健康長(zhǎng)壽的一種標(biāo)志。

4、面色紅潤(rùn)

古時(shí)就有“鶴發(fā)童顏”形容健康長(zhǎng)壽，其中“童顏”就是指面色紅潤(rùn)。而50歲時(shí)依舊是面色紅潤(rùn)，則表明身體新陳代謝能力健康，抵抗疾病的能力健全，也是長(zhǎng)壽的一大表現(xiàn)。

結(jié)語(yǔ)：衰老和死亡是人體必需經(jīng)歷的階段，每個(gè)人都無(wú)法避免，我們要做的就是通過(guò)合理的方式延緩衰老的到來(lái)，我們也要直面衰老和死亡。