在健康備受關(guān)注的當(dāng)下，古中醫(yī)以其獨(dú)特的理念和方法，為我們揭示了諸多養(yǎng)生保健的奧秘。今天，就讓我們一同走進(jìn)著名中醫(yī)藥專家李李院長(zhǎng)的中醫(yī)知識(shí)科普世界。

輔酶 Q10：不可或缺的健康助力

輔酶 Q10 作為一種脂溶性抗氧化劑，在人體健康中扮演著舉足輕重的角色。它天然存在于人體，然而其存量會(huì)隨年齡增長(zhǎng)而遞減，20 歲時(shí)達(dá)到峰值，之后逐漸減少，到 50 歲時(shí)僅為 20 歲的 50%，70 歲時(shí)更是只剩 25%。人體一旦缺乏輔酶 Q10，心臟、腎臟、肝臟等多器官功能都會(huì)受到影響，如引發(fā)心臟收縮無(wú)力、心力衰竭、冠心病等心臟疾病，以及慢性牙周炎、高血壓、高血脂、帕金森綜合征等。

國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界廣泛將輔酶 Q10 應(yīng)用于心血管疾病、肝臟疾病、癌癥綜合治療等領(lǐng)域，它與他汀類藥物配合使用時(shí)，堪稱 “他汀伴侶”。因?yàn)樗☆愃幬镌谝种颇懝檀己铣傻耐瑫r(shí)會(huì)抑制輔酶 Q10 的合成，所以服用他汀類藥物時(shí)需適量補(bǔ)充輔酶 Q10，以減輕肌肉痛、疲勞以及肝損傷等副作用。此外，像糖尿病藥格列苯藥、心臟病類藥普奈洛爾、美托洛爾洛爾、降壓藥氫氯噻嗪等日常用藥也會(huì)降低輔酶 Q10 的合成，用藥時(shí)補(bǔ)充輔酶 Q10 十分必要。

直播間推薦的德生源牌輔酶 Q10，含量高達(dá)每 100 克含 50 克輔酶 Q10，還添加了進(jìn)口西班牙橄欖油，吸收效果更佳，且一天只需服用一粒，無(wú)需加量，性價(jià)比極高。

古中醫(yī)調(diào)理頸椎病與腰椎病妙法

人體經(jīng)絡(luò)猶如精妙的運(yùn)行網(wǎng)絡(luò)，貫穿全身并連接五臟六腑，負(fù)責(zé)輸送氣血與協(xié)調(diào)全身功能。其中，奇經(jīng)八脈的總交匯點(diǎn) —— 后溪穴，是調(diào)理頸椎病和腰椎病的關(guān)鍵所在。后溪穴位于小腸經(jīng)，有著降火升陽(yáng)、調(diào)整頸椎和脊椎的獨(dú)特功效，古中醫(yī)秘籍記載其能泄心火、生陽(yáng)氣、調(diào)頸椎、正脊椎。

尋找后溪穴十分便捷，握拳后，小指下方凸起處，即俗稱感情線末梢的位置便是。按摩時(shí)，可用大拇指像擰螺絲釘一樣對(duì)其進(jìn)行按摩，正常每次 3 - 5 分鐘。對(duì)于長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦的上班族，還有一個(gè)簡(jiǎn)單有效的方法：雙手握拳置于辦公桌上搖動(dòng)，使后溪穴與桌面接觸，最好采用空心拳，讓掌心勞宮穴放松，虎口朝天花板。若將后溪穴對(duì)著桌面棱操作，效果更佳。堅(jiān)持這些方法，可有效緩解和預(yù)防肩部、頸椎及腰椎問(wèn)題，還能緩解眼睛干燥。

尿頻尿急的古中醫(yī)應(yīng)對(duì)之策

1.尿頻尿急的判斷與預(yù)防調(diào)理

正常情況下，24 小時(shí)排尿 4 - 6 次，6 - 8 次則偏多，8 次以上即為尿頻。對(duì)于排尿次數(shù)在 6 - 8 次左右的輕度尿頻尿急人群，可采用食療方和保健操預(yù)防調(diào)理。一碗覆盆子粥搭配一式今足固本操，能有效緩解煩惱。

覆盆子粥，以 10 克炮制過(guò)的覆盆子和 3 枚核桃仁，加適量米和水熬制而成。覆盆子形似倒扣小盆，是藥食同源的黃金水果，古人因其能減少夜尿，寓意可將尿盆扣起而得名。核桃仁入腎經(jīng)、肺經(jīng)，可增強(qiáng)肺氣與腎氣，與覆盆子協(xié)同作用，增強(qiáng)腎臟固攝功能。

今足固本操動(dòng)作簡(jiǎn)單，只需腳底用力壓向地面，腳趾抓地，一勾一放，一次 5 分鐘，雙腳可同時(shí)進(jìn)行，早晚各一次。堅(jiān)持鍛煉，有助于溫腎固腎，緩解腰酸，增強(qiáng)小便力量。

2.尿頻尿急的原因與分型調(diào)理

尿頻尿急主要分為感染性疾病和功能失調(diào)性兩類。感染性疾病如尿道炎、尿路感染、前列腺炎、膀胱括約肌松弛等，這類情況需及時(shí)前往醫(yī)院泌尿科確診治療，因其可能影響腎功能，嚴(yán)重時(shí)可致腎功能不全甚至腎衰。

功能失調(diào)性尿頻尿急在尿檢正常卻仍有明顯癥狀的人群中較為常見(jiàn)，中醫(yī)將其分為腎陽(yáng)虛、腎氣不固和膀胱濕熱型三種。腎陽(yáng)虛型表現(xiàn)為著涼、陰雨天時(shí)尿頻尿急加重，小肚子涼，尿液清亮、尿量多且尿后滴瀝；對(duì)此，可采用宋代經(jīng)典名方縮泉湯（中成藥縮泉丸）調(diào)理，其方中有益智仁、烏藥和山藥三味奇藥。益智仁歸腎經(jīng)脾經(jīng)，有固腎縮尿、升陽(yáng)除寒之效，又名狀元果，因腎強(qiáng)可益腦智；烏藥歸肺脾腎膀胱經(jīng)，是理氣良藥，有行氣止痛、溫腎散寒之功，對(duì)小腹脹痛、尿頻遺尿效果顯著，還因徐福在天臺(tái)山發(fā)現(xiàn)且被道家先祖常用而有臺(tái)烏藥別名；山藥即懷山藥，能陰陽(yáng)雙補(bǔ)、脾腎同調(diào)，使縮泉丸適用人群廣泛。

腎氣不固型常出現(xiàn)咳嗽、打噴嚏時(shí)漏尿，伴有浮腫、頭暈耳鳴等癥狀，治療應(yīng)以溫腎益氣為主，在縮泉丸基礎(chǔ)上，需注意食不言、大便小便時(shí)咬牙切齒，以固腎氣。膀胱濕熱型則表現(xiàn)為尿痛、尿道灼熱感、小便短黃渾濁，常伴有口干腹脹便秘等，應(yīng)以清熱利濕為主，可采用經(jīng)方四妙散（蒼術(shù)、黃柏、牛膝和薏仁），但需結(jié)合具體體質(zhì)情況用藥。

古中醫(yī)提升免疫力的良方

1. 補(bǔ)血漢賦方

針對(duì)免疫力低的問(wèn)題，古中醫(yī)有一個(gè)被稱為補(bǔ)血的漢賦的方子。這個(gè)方子由當(dāng)歸和黃芪兩味藥組成，當(dāng)歸 6 克，黃芪的用量是當(dāng)歸的 5 倍，即 30 克。將這兩味藥放到砂鍋當(dāng)中煎煮，可大補(bǔ)元?dú)猓瑲馔_(dá)到正氣足的目的，從而提高人體免疫力。

因?yàn)橛行沃跓o(wú)形之氣，用黃芪大補(bǔ)元?dú)猓瑥亩龠M(jìn)氣旺血生。黃芪歸肺、脾經(jīng)，能大補(bǔ)元?dú)猓拐龤獬渥悖瑹o(wú)論什么風(fēng)邪寒邪都難以入侵人體。而當(dāng)歸歸心、肝、脾經(jīng)，具有補(bǔ)血活血的功效。二者搭配，妙就妙在黃芪的用量是當(dāng)歸的 5 倍之多，能夠有效地提高人體的免疫力。

2. 太乙真人熏臍法

古中醫(yī)還有一個(gè)名為太乙真人熏臍法的方法，可以提高人體抗病能力，對(duì)治療各種慢性疾病也有一定好處。

具體做法是用乳香、末藥、麩子、肉桂各等份，再加上適量的小茴香和公丁香，將這些香噴噴的藥研成細(xì)末，放入瓷瓶中密封。用的時(shí)候，將藥末填入到肚臍中，然后蓋上一塊生姜，用艾條去熏。當(dāng)出現(xiàn)印堂發(fā)熱、四肢微汗的時(shí)候，就說(shuō)明這個(gè)方法起效了。每個(gè)星期做一次，連續(xù)做 9 周。

乳香有活血止痛、消腫生肌的作用，主治跌打損傷以及風(fēng)濕骨痛和女性月經(jīng)期腹痛。沒(méi)藥主要是對(duì)多種致病真菌有不同程度的抑制作用，同時(shí)還有降血脂、防止血栓斑塊形成的作用。附子有溫補(bǔ)脾腎、散出體內(nèi)寒氣的作用，用于宮冷、腰膝冷痛、作喘、眩暈、目赤咽痛、心腹冷痛、虛寒吐瀉、閉經(jīng)、痛經(jīng)等癥狀。小茴香有不同程度的抗菌作用，主要治療疝氣、皮膚癬、嘔吐、痢疾、胃病等癥狀。同時(shí)配合其他幾種藥材針灸或熱敷，可以加強(qiáng)溫?zé)嶙饔谩⒋龠M(jìn)藥物吸收、加強(qiáng)藥物與穴位的雙重作用。

這兩種古中醫(yī)方法簡(jiǎn)單易行，且效果顯著，大家可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇使用，提高自身免疫力，保持身體健康。

五、古中醫(yī)調(diào)理手腳麻的茶療方

對(duì)于腦梗患者手腳麻的問(wèn)題，古中醫(yī)有多種有效的茶療方。

1.針對(duì)腦梗患者的茶療方

用夏枯草、菊花、枸杞子、當(dāng)歸、山楂泡茶喝，也可煮 15 - 20 分鐘后兌著水喝。山楂平時(shí)也可多吃，能降脂降壓、活血化瘀。這個(gè)方法用 10 天左右，基本上就能解決手腳麻木的問(wèn)題。

2.其他治療手足麻木的中藥茶

一種治療手足麻木的中藥茶，由豨薟草、桑寄生、黑豆、大棗組成。豨薟草通經(jīng)絡(luò)、治麻木為君藥，桑寄生補(bǔ)肝腎、驅(qū)風(fēng)寒為臣藥，黑豆補(bǔ)肝腎為佐藥，大棗補(bǔ)心脾為使藥，具有補(bǔ)肝腎，益心肝，驅(qū)風(fēng)寒，治療手腳麻木的功效。

張仲景留下的 “止麻方” 黃芪桂枝五物湯，由黃芪、白芍、桂枝、生姜、大棗組成。黃芪補(bǔ)氣，使氣能行血；白芍補(bǔ)血，使血能載氣；大棗補(bǔ)脾；桂枝散寒、溫通經(jīng)絡(luò)；生姜幫助散寒、通絡(luò)。適合麻木、冷痛、無(wú)力的人群，但非專業(yè)人士需找中醫(yī)師辯證指導(dǎo)。比如手麻可在方子里加桑枝 10g；頸椎麻木或頸椎病可加葛根 30g；腿麻可加川牛膝 10g；全身麻木嚴(yán)重可加雞血藤 20g。

山茱萸桑黃組方茶，由陳皮、桑黃、金櫻子、綠茶樹花、山茱萸組成，用于補(bǔ)氣、活血通絡(luò)養(yǎng)血，能緩解手足麻木。若手足麻木不能緩解超過(guò)一天，需及時(shí)就醫(yī)。

此外，腦梗塞患者還可以適量喝菊花茶、山楂茶、綠茶、決明子茶等，這些茶有一定降血脂、明目、清心、護(hù)腎、養(yǎng)肝的作用，可以預(yù)防腦動(dòng)脈粥樣硬化加重，降低腦梗死復(fù)發(fā)的可能性，有利于身體健康。

對(duì)于手腳麻痹，還可以喝葛根茶、丹參茶、當(dāng)歸茶、木瓜葉茶、薄荷茶等。葛根茶具有通絡(luò)、活血的作用；丹參茶可活血化瘀、舒筋活血；當(dāng)歸茶能夠補(bǔ)血活血；木瓜葉茶含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，可改善血液循環(huán)；薄荷茶具有祛風(fēng)散寒、活血通絡(luò)的作用。

對(duì)于手麻，還可以用三七、葛根、天麻等中藥泡水喝。三七具有散瘀止血、消腫定痛的功效，可活血化瘀改善手麻；葛根可解肌退熱、升陽(yáng)透疹、生津止瀉，活血化瘀緩解手麻；天麻具有平抑肝陽(yáng)、祛風(fēng)通絡(luò)、息風(fēng)止痙的功效，可改善頭暈、手足麻木等癥狀。

古中醫(yī)的茶療方對(duì)于調(diào)理手腳麻有多種選擇，大家可以根據(jù)自身情況在醫(yī)生的指導(dǎo)下選用合適的方法。