在減肥這條路上，斷斷續續地徘徊得也有五六年了。翻看著相冊，自己這幾年外形上的變化，也是很有成就感的。

再加上這幾年在外留學，心態也是有蠻大的變化，自己越來越追求健康向上的生活態度，也更加向往良好健美的體魄。

分享一下歷史最胖的自己，和減重40斤以后的自己~

結緣人馬君

關注人馬君很長時間之后才決定報名，加入減脂營，不僅學到了很多的減脂塑形健身干貨，在督教和小伙伴們的互相鼓勵督促下，也更加有動力讓自己堅持下去。好習慣與自控力的養成不是一朝一夕的。

在堅持不下去的時候，回頭看看自己已經走過的路，以及未來的美好，就會覺得一切都是值得的。希望自己的經歷能激勵大家在變成更好的自己的這條路上堅持下去。

不過隨著自己慢慢長大，尤其高中畢業之后，畢竟是女孩子，有了愛美的意識，覺得自己應該注意一下形象了，就稍微有意識地減肥了。也嘗試過節食和吃減肥藥，雖然有一點效果，但也感覺到會副作用。

后來來到美國上學，看到學校里各種細腰美臀大長腿，心里受了刺激，覺得自己真的不能再放棄治療了， 就開始在飲食運動方面更加的注意了。

不過由于缺乏經驗，和在美國豐富的社交生活（除了學習也只能吃吃吃），雖然體重有所變化，但減重還是很緩慢。

2014年的自己，歷史最胖......

初識人馬君

可能因為受美國校園的運動健身氛圍影響，也加上自己對美的追求，自己更加關注健身相關的信息，也開始參加學校健身房的課程。

后來認識到了人馬君，關注了很久，后來看了各種干貨推文和其他參加過線上營的伙伴們的心得，考察很久之后便決定自己也報名參加了。

那時候胖胖的自己~

一個機會就是一次逆襲~

掃碼開始行動

在減脂營讓我愛上運動

參加減脂營，真的幫助很大。首先營里有很多一起努力的小伙伴們大家互相鼓勵還有教練們也會每天督促，看到大家都那么努力和優秀，自己就感覺更加有前進的動力了。

很喜歡這種氛圍吧，每天打卡就會很積極也很開心。

其次，通過減脂營，自己學到了不少的飲食健身方面的干貨，這樣結營以后自己就知道怎么做了。最后更重要的是，6周時間，讓自己養成了好的飲食作息運動習慣。感覺每天不去鍛煉就會有點罪惡難受

當然，中間會有堅持不下去的時候，可能偶爾也會偷吃，但是偷吃會有罪惡感，之后會加倍運動補償??！

然后堅持不下去的時候，想一想已經付出了的努力還有努力之后的回報，就覺得自己還能再前進一些，一切的付出都是值得的。

這個是結營后的我噢~

像很多人一樣，因為各種忙碌，在減肥的道路上徘徊著。而且美國大學的課業繁重，簡直每學期都像在國內奮戰高考一樣。

有時候忙到不分晝夜與假期的，睡眠作息和飲食習慣也就很難保持，壓力大了就想吃吃吃。不過還好由于之前養成了好的習慣，體重也沒有變化太多，保持在一定數值間上下浮動。

其實真的沒有那么難

這次是第三次參加人馬君的減脂營了，之前幾次都很有幫助但是由于后邊到了減脂平臺期，也就更加注重了形體肌肉線條的塑造。

之前是穿衣顯瘦但是脫衣有肥肉，現在是穿衣更顯瘦，脫衣有肌肉，六塊腹肌隱約可見。

一路走來，無論是習慣還是心態，都有了不少的改變。對于減肥，也從之前過分關注體重秤上的數字，到現在關注整體外形的塑造。根據自己的經驗，有幾點強調：

1）吃好休息好、聽從你身體發出的信號，才能有精力更好更高效的達到自己的目標；

2）體重秤上的數字不代表全部！雖然自己很多時候也會陷入糾結于體重秤上的數字的怪圈、但是想要告訴大家也一次次提醒自己、不要過多糾結那個數字、而是自己的體型變化。

很多人看不出我的真實體重，我覺得這也是多虧了自己長期的習慣，尤其是運動，自己也會練很多的無氧器械來塑造型體。至少自己就自己的審美認為，美好的線條好過存粹纖細的身軀。所以擼鐵雖累，但效果也是驚人！

3）飲食的選擇很重要。攝取優質油脂和蛋白是會為你助力的。減肥也不意味著要吃開水煮青菜或者節食。簡單的食材也一樣可以做味美的食物。不過注意不要貪吃暴飲暴食哦~

三餐打卡

4）好習慣與自制自控力的養成不是一朝一夕的，需要長期的努力與堅持。你在羨慕別人的時候，不妨想一想他們在背后所付出的努力。

5）雖然自己推崇健康積極的生活方式，也算是半個健身狂人，希望鼓勵大家能更加健美，身體健康，但是每個人的生活方式不同，喜好不同。所以，快樂也很重要！

督教發給我的時候，我都被震撼到了

從L到S的蛻變

回顧這幾年自己的減肥歷程，看著手機相冊里自己這些年的變化，衣服尺碼從12/10變成8/6，Large變成Small,心里真的是很高興也為自己感到驕傲。體型上的變化也讓自己心里變得更加自信開朗了，笑容也比以前更加燦爛了。自己從內到外都經歷了一場蛻變。

感覺無論是自己減肥還是參加減脂營，不只是為了單純的瘦，而是為了追求一種健康積極向上的生活方式，磨練自己的意志，培養氣質。

很感謝在減脂營一起奮斗小伙伴們和每天辛勤收卡的督教，每天都傳遞給大家正能量，激勵大家在變美的路上堅持走下去。

其實也很羨慕一起參加減脂營的其他小伙伴，羨慕別人能掉減掉那么多體重，塑造出比自己好太多的線條。比自己優秀的人真的是很多，自己不算什么。

不過，我想告訴小伙伴們的是，不要只去羨慕別人，每個優秀的人在背后付出的努力是你無法想象的。

只要你肯付出努力汗水，你也一樣可以變得很優秀。我們可以和別人比，但是更要和自己比，如果你能戰勝自己突破自己，那才是真正的勝利。

每個女生都有機會變成自己心目中的女神，不過，你是否有決心堅持下去？

產后/減脂/塑形

春節前最后一期42天營即將開始～

最后一期42天～

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不來怎么知道自己瘦不了？

部分圖片來源于網絡

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