廣東
1.了解適度飲酒規則：
根據《中國居民膳食指南》，成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克（0.5兩），相當于啤酒750毫升（1瓶），或葡萄酒250毫升（1杯），或38°白酒75克（1.5兩），或高度白酒50克（1兩）。
2.控制飲酒速度：
肝臟分解酒精的速度約為10毫升/每小時，因此建議兄弟們按照這個速度來飲酒，可以有效避免過量飲酒。
3.多補充水分：
酒精會影響人體脫水，飲酒前后多喝水，可以保持身體的水平衡。
4.避免空腹喝酒：
空腹飲酒會加速酒精吸收，故兄弟們在飲酒前要先吃一些食物，來避免增加肝臟負擔。
5.酒局多吃這些食物：
飲酒時搭配食用富含蛋白質和脂肪的食物，如肉類、海鮮、豆制品等，可以延緩酒精被人體吸收的速度，以此減輕肝臟負擔。
6.酒后注意休息：
酒后身體需要充足的睡眠來代謝掉酒精，促進身體恢復。
7.定期體檢：
每天都要喝酒的兄弟，要有定期體檢的意識，對肝臟、腸胃等器官的功能進行定期監測，防患于未然。
（注：本文純科普，無廣告，無推廣！祝您早日康復~）
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
