“恐艾”是艾滋病恐懼癥的簡稱，是一種對艾滋病的強烈恐懼，并伴隨焦慮、抑郁、強迫、疑病等多種心理癥狀和行為異常的心理障礙。

在生活中，越來越多的人開始談“艾”色變，慢慢的就加入了“恐艾”大軍。有數據顯示，目前恐艾的群體規模至少已達到50萬-60萬人[1]。在這些人群中，有相當一部分的人對艾滋病存在一定的誤解。

恐艾人群可以大致分為四個類型：焦慮型、恐懼型、強迫型、疑病型。

焦慮型人群主要表現在心理上的情緒緊張和煩躁不安，經常處于高警覺狀態，可能出現坐立不安、唉聲嘆氣、心慌、失眠等癥狀。

恐懼型人群則恐懼艾滋病以及一切與艾滋病有關的東西和場所，一旦接觸到就會出現心慌、出汗、肌肉緊張等癥狀，其回避行為和逃避行為較為明顯。

強迫型人群會擔心自己被傳染，表現為極力回避各種有可能被感染的行為和場所，甚至終日閉門不出，出門必戴口罩和手套；一旦接觸了自己認為可能被感染的物品后就會反復大量的清洗，如洗手、洗澡、洗衣服等。

疑病型人群則會懷疑自己感染了艾滋病，即使檢測結果為陰性也不相信，久久不能消除自己內心的恐懼。特別是一但出現發熱、全身無力、皮疹、淋巴結腫大等癥狀就認為自己得了艾滋病，極度恐懼，如臨大敵，萬念俱灰。

那么應該如何科學脫恐呢？

首先要提高對艾滋病的認識，明確知道艾滋病的三種主要傳播途徑，即性接觸、血液傳播和母嬰傳播，而日常生活中的普通行為是不會被傳染的。

其次就是相信科學，及時檢測。盡管艾滋病的癥狀多樣，但這些癥狀也可能是其它疾病引發的。因此，僅憑癥狀無法確定是否感染艾滋病，需要進行艾滋病病毒抗體或核酸檢測來確診。

最后就是及時尋求專業的心理咨詢。對于恐艾癥患者，及時尋求專業的心理咨詢是非常重要的，因為心理咨詢可以幫助患者緩解恐懼情緒，提高生活質量。

最后想說的一點是：雖然某些行為的傳播風險很低，但是風險會隨著時間的推移而增加。當與受感染的伴侶僅發生一次危險行為時感染 HIV 的幾率可能相對較小，但如果重復多次，重復接觸后感染的總體可能性實際上卻要高得多。

希望大家在脫恐的同時也要注意保護自己。

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參考文獻

[1] 上海科普網. 恐艾？真艾？[EB/OL]. https://shkp.org.cn/content.html?type=wx&id=189576&tag=18021

[2] 《中國艾滋病診療指南（2024版）》. [EB/OL]. https://www.ddzxhospital.com/library/up_f/file/20241017/202410171405447020.pdf

[3] HIV. Preventing Perinatal Transmission of HIV. [EB/OL]. https://www.hiv.gov/hiv-basics/hiv-prevention/reducing-mother-to-child-risk/preventing-mother-to-child-transmission-of-hiv

[4] CDC. HIV Risk and Prevention – HIV/AIDS. [EB/OL]. https://www.cdc.gov/hiv/risk/estimates

/riskbehaviors.html

[5] Stanford Health Care. Transmission of HIV/AIDS. EB/OL]. https://stanfordhealthcare.org/medical-conditions/sexual-and-reproductive-health/hiv-aids/causes.html

[6] Terrence Higgins Trust. How HIV is transmitted. [EB/OL]. https://www.tht.org.uk/hiv/about-hiv/how-hiv-transmitted