北京
據國家衛健委相關數據顯示，我國超過2.5億人正飽受脫發困擾，平均每6人中就有1人脫發，而30歲前脫發的比例高達84%，且比上一代人的脫發年齡提前了20年。
雄激素性脫發（簡稱“雄脫”）是最常見的脫發類型，占脫發的90%左右，我國大約有1.3億人受此困擾。
經常飲酒，發量告急
雄脫受很多因素影響，發表在《酒精和酗酒》雜志上的一項新研究發現，除了遺傳、壓力大外，飲酒也可能增加雄脫風險。
在一般人的印象中，喝酒帶來的傷害都是“內在”的，比如脂肪肝、胃潰瘍等疾病，怎么還打起了頭發的主意？
研究顯示，飲酒人群中發生雄脫的人數，是不飲酒人群中發生雄脫人數的1.4倍，對于男性而言，這一數字為1.31倍。
這項研究提醒我們，飲酒可能增加脫發風險，值得大家警惕。隨著生活方式改變、生活節奏加快，雄脫發病率不斷升高，且呈現年輕化趨勢。目前醫學界一致認為，飲酒對健康沒有好處，但對脫發的影響尚不明晰。
有一種觀點認為，酒精（乙醇）代謝的中間產物乙醛，可能干擾頭皮免疫環境，進而引發雄脫。然而，這一機制只是推測，缺乏有力證據。即便證據不足，從防脫發的角度來說，也要少喝酒，最好滴酒不沾。
這些壞習慣讓脫發加重
國內流行病學調查顯示，雄激素性禿發患者中，有家族遺傳史的占53.3%-63.9%，父系明顯高于母系。也就是說，如果一個人的家族中，有雄激素性脫發的病史，那么他患病的可能性就會大大增加。
除了酒精，有些食物也會加重脫發，預防脫發要少吃以下幾類食物：
高糖食物。甜食、甜飲料等會導致體內炎癥反應加重，進而引起脫發。
油炸食品。炸雞、油條等高脂肪食物會導致睪丸激素水平上升，引起脫發。
高汞魚。研究發現，金槍魚、鯖魚等汞含量高的魚可能導致脫發。吃魚首選鲅魚、三文魚、海鱸魚等低汞品種。
本文綜合自：
①2024.12.14生命時報《一個經常喝酒的人，“脫發”風險更高》
②2024.08.05新華網《“變禿”趨向年輕化，雄激素性脫發最常見》
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