作者：駱曼 浙大邵逸夫醫院營養科 營養師 審稿：馮麗君 浙大邵逸夫醫院營養科主任。

文章來源：邵逸營養食之有理

已授權《中國臨床營養網》轉載

大病一場后，總覺得心有余悸，容易疲乏。

當心心肌炎找上門！

作為“心臟保護神”的輔酶Q10究竟能否幫助我們度過此劫呢？

為什么會得心肌炎？

多種因素可能誘發心肌炎，其中病毒感染為首要因素。當病毒進入身體后，會誘發一系列免疫反應，一些免疫復合物可能造成心臟損傷引起心肌炎，導致出現胸悶、心律失常、心肌缺血等表現。

關于如何判斷自己有沒有心肌炎的癥狀可以參考以下鏈接：

什么是輔酶Q10？

輔酶Q10（Coenzyme 10）是身體自然產生的抗氧化劑，存在于每一個細胞中，是人體產生能量的必需品。長期在細胞的“能量工場” ——線粒體中，通過氧化磷酸化為身體制造能量。

CoQ10，心臟保護神

作為細胞能量產生過程的核心，輔酶Q10在具有高能量需求的細胞中有重要意義，比如在心臟細胞中，它的作用包括：

• 抑制低密度脂蛋白氧化，抑制動脈粥樣硬化的發展。

• 減少促炎細胞因子，降低血液黏稠度，改善心力衰竭和冠狀動脈疾病。

• 改善冠狀動脈重建的缺血再灌注損傷。

- 輔酶Q10的其他作用 -

1. 研究發現，輔酶Q10在保護細胞DNA和細胞存活方面起關鍵作用，兩者都與癌癥預防和復發密切相關。

2. 有助于降低糖尿病患者的低密度脂蛋白(LDL)膽固醇和總膽固醇水平，降低患心臟病的風險。

3. 女性生育能力隨年齡增長而下降，輔酶Q10的抗氧化特性可能減少女性卵子數量和質量的下降，幫助改善精子質量。

4. 運動表現受氧化應激和線粒體功能障礙的影響。輔酶Q10可能對降低氧化損傷、提高運動能力、減輕疲勞有所幫助。

輔酶Q10的提取方式

你需要補充輔酶Q10嗎？

如何補充輔酶Q10？

輔酶Q10有兩種不同的形式—泛醇和泛醌。在體內，泛醇是輔酶Q10的還原形式，而泛醌是氧化形式。兩種形式在食物中同時存在，我們的身體會根據需要在兩種形式中互相轉換。

目前沒有針對輔酶Q10的標準推薦劑量，中國保健協會規定輔酶Q10作為保健食品，不應超過50mg/天。而作為臨床藥物，具體劑量還需咨詢醫生。

總結：

輔酶Q10對保護心臟有一定作用， 但無法預防心肌炎的發生，只起到輔助治療的作用。普通人日常補充輔酶Q10首選食物來源，保健品的補充因人而異，而藥物性輔酶Q10的補充還需遵從醫囑。

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9. 中國保健協會. 2009.

含輔酶Q10保健食品產品注冊申報與審評規定http://www.chc.org.cn/news/detail.php?id=61163

《中國臨床營養網》編輯部

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