痙攣性斜頸，你可能覺(jué)得它就是脖子有點(diǎn)歪，沒(méi)什么大不了的，但其實(shí)，一些我們平時(shí)不太注意的行為，對(duì)它的影響可大著呢，說(shuō)不定比你想象的要嚴(yán)重得多！

一、不良姿勢(shì)

現(xiàn)在大家都經(jīng)常低頭看手機(jī)、看電腦，一坐就是好長(zhǎng)時(shí)間。你知道嗎，這種長(zhǎng)時(shí)間的低頭姿勢(shì)，對(duì)我們的脖子傷害可大了。對(duì)于痙攣性斜頸患者來(lái)說(shuō)，更是雪上加霜。

長(zhǎng)時(shí)間低頭會(huì)讓頸部的肌肉一直處于緊張的狀態(tài)，就像一根一直被拉緊的橡皮筋，時(shí)間長(zhǎng)了就容易出問(wèn)題。本來(lái)就有痙攣性斜頸的人，這樣會(huì)讓病情變得更嚴(yán)重，脖子的疼痛和歪斜程度可能都會(huì)增加。所以，不管是有沒(méi)有這個(gè)病，我們都要盡量避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，時(shí)不時(shí)地活動(dòng)一下脖子，放松放松頸部肌肉。

二、情緒波動(dòng)

當(dāng)情緒波動(dòng)很大的時(shí)候，比如生氣、焦慮、緊張或者特別興奮，身體里的一些激素水平就會(huì)發(fā)生變化，這會(huì)影響到神經(jīng)系統(tǒng)的功能。對(duì)于痙攣性斜頸患者來(lái)說(shuō)，神經(jīng)系統(tǒng)本來(lái)就有點(diǎn)問(wèn)題，這時(shí)候就更容易受到影響，導(dǎo)致脖子的肌肉痙攣加重。

所以，要學(xué)會(huì)控制自己的情緒，保持一個(gè)平和、樂(lè)觀的心態(tài)。遇到事情別著急上火，心情不好的時(shí)候可以找朋友聊聊天，或者做一些自己喜歡的事情來(lái)放松一下，比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、出去走走等等。

三、過(guò)度勞累

每天工作忙忙碌碌，或者干一些重體力活，身體很容易就會(huì)疲勞。過(guò)度勞累會(huì)讓我們的身體免疫力下降，身體的各個(gè)器官和系統(tǒng)都得不到充分的休息和恢復(fù)。對(duì)于痙攣性斜頸患者來(lái)說(shuō)，身體疲勞會(huì)讓病情恢復(fù)得更慢，甚至可能會(huì)讓癥狀加重。

所以，大家要注意合理安排自己的工作和生活，不要讓自己太累了。該休息的時(shí)候就好好休息，保證充足的睡眠。只有身體休息好了，才有精力去對(duì)抗疾病呀。

四、飲食不當(dāng)

吃，對(duì)我們來(lái)說(shuō)是每天都少不了的。但你知道嗎，吃太多辛辣、油膩的食物，或者喝酒抽煙，這些都會(huì)刺激我們的身體，影響身體的正常代謝。對(duì)于痙攣性斜頸患者來(lái)說(shuō)，可能會(huì)讓脖子的肌肉更加緊張，不舒服。

所以，我們要養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣，多吃一些新鮮的蔬菜、水果，還有富含蛋白質(zhì)的食物，比如瘦肉、魚(yú)類(lèi)、豆類(lèi)等等。這樣可以給身體提供足夠的營(yíng)養(yǎng)，有助于病情的恢復(fù)。