廣東
你可以做這個動作：
這可是寶藏動作，對咱身體好處多多。
先看脊柱，它如同身體的 “中軸彈簧”，正常要有彈性才能靈活活動。大貓伸展式中，脊柱從尾骨到頭骨彎曲，就像給彈簧做精細保養，去除積累的 “阻滯”，恢復彈性。如此，脊柱靈活如初，彎腰、轉頭都輕松，背痛、僵硬也不再來，堪稱脊柱的 “活力秘訣”。
骨盆在這個動作里是個靈活的 “舞者”。隨脊柱運動，周邊肌肉被激活，好似 “蘇醒的衛士”，變得強壯有力。骨盆穩定，身體這座 “大廈” 就根基牢固，行事有底氣。
腹部肌肉在大貓伸展式里是關鍵 “角色”。 它們收縮時，如同給身體套上 “力量束腰”，核心力量瞬間提升，還能像 “護盾” 般保護脊柱在彎曲時不受損傷，實用又厲害。
背部肌肉看似低調，實則是 “幕后高手”。它密切監控脊柱，防止過度彎曲，宛如盡職的 “護衛”。有它守護，脊柱屈伸無憂，后背也會變得緊實，是天然的 “身姿矯正器”。
大貓伸展式與呼吸配合默契，呼氣時身體彎曲，如同排出濁氣；吸氣時身體舒展，好似吸納能量。呼吸順暢，身體就像 “打通了能量通道”，精力充沛，壓力也隨之消散。
改善脹氣和便秘。保持這個姿勢幾分鐘，可能會不停放屁打嗝，睡醒幾分鐘放開了做，對脹氣和便秘很有效果
從整體健康的角度來看，貓式不僅有助于提高身體的靈活性和穩定性，還能通過促進更深層次的呼吸和減少壓力，改善心理健康。這種身心的連接對于維持整體的健康和福祉至關重要。
寶子們，常做大貓伸展式，讓身體在這場 “奇妙盛宴” 中盡享益處，變得健康有活力！
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