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明代著名軍事家、政治家劉伯溫在《百戰(zhàn)奇略》中有一句名言——“不謀而戰(zhàn)，必為敵敗。”意為如果將帥行軍打仗不會(huì)使用戰(zhàn)術(shù)，只顧一味猛攻或防守，結(jié)局必然失敗。

戰(zhàn)爭(zhēng)的陰影在我國(guó)已漸漸淡泊于歷史長(zhǎng)河之中，但“戰(zhàn)術(shù)”在競(jìng)技體育，尤其是散打比賽中仍是一個(gè)不可回避的話題。其是指比賽雙方根據(jù)各種實(shí)際情況，為戰(zhàn)勝對(duì)手而采取的具體策略和方法。

教練員和運(yùn)動(dòng)員要及時(shí)分析場(chǎng)上局勢(shì)，揚(yáng)長(zhǎng)避短，掌握比賽主動(dòng)權(quán)。在一些勢(shì)均力敵、難分高下的對(duì)決中，正確運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)對(duì)獲勝起到至關(guān)重要的作用。

散打戰(zhàn)術(shù)的成功運(yùn)用，需要運(yùn)動(dòng)員在身體、技術(shù)、心理等各方面有著良好扎實(shí)的基本功。散打戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，也能促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員上述能力的迅速提高，兩者可謂相輔相成。

如何進(jìn)行行之有效的散打戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練呢？

01

假設(shè)性訓(xùn)練

戰(zhàn)術(shù)意識(shí)

設(shè)想對(duì)方采用某種戰(zhàn)術(shù)打法，依此設(shè)計(jì)相應(yīng)的戰(zhàn)術(shù)形式去破解。比如設(shè)想對(duì)方采用了猛攻猛打的戰(zhàn)術(shù)，那運(yùn)動(dòng)員可以用穩(wěn)守反擊戰(zhàn)術(shù)。

在訓(xùn)練中，運(yùn)動(dòng)員可在腦海中想象，進(jìn)行空擊訓(xùn)練，也可利用沙包、假人等目標(biāo)物體，利用器械的晃動(dòng)和擺放位置的不同來(lái)訓(xùn)練。【推薦閱讀：】

這種訓(xùn)練模式可以將一種戰(zhàn)術(shù)反復(fù)磨練，也可以多種戰(zhàn)術(shù)綜合應(yīng)用。運(yùn)動(dòng)員逐漸可以掌握各種戰(zhàn)術(shù)的用法，培養(yǎng)出戰(zhàn)術(shù)意識(shí)。

（圖片來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)）

02

戰(zhàn)例分析訓(xùn)練

知己知彼

具體做法是從以往的比賽錄像中，篩選可反映自己和對(duì)手戰(zhàn)術(shù)特點(diǎn)的片段，團(tuán)隊(duì)一起觀摩。片段內(nèi)容可分別選擇成功和失敗的戰(zhàn)術(shù)案例。在視頻的幫助下，可以開(kāi)啟頭腦風(fēng)暴，研究運(yùn)動(dòng)員和對(duì)手在戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用中的特點(diǎn)，做到知己知彼，之后再制定相對(duì)完善的方案，在比賽中進(jìn)行實(shí)踐和貫徹。

印度著名格斗電影《摔跤吧，爸爸》中就有類似的橋段。女主角的父親在灰色地帶尋找了一家私人影院，逐幀播放既往比賽視頻，分析對(duì)手的進(jìn)攻防守模式，為女兒一路拼殺提供了幫助，并為最終奪冠打下良好基礎(chǔ)。

電影《摔跤吧，爸爸》劇照

03

戰(zhàn)術(shù)分解訓(xùn)練

一氣呵成

通常情況下，一種戰(zhàn)術(shù)需要多個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成。為了讓?xiě)?zhàn)術(shù)一氣呵成，可以先進(jìn)行分解訓(xùn)練，單一動(dòng)作非常熟練之后，再進(jìn)行完整的訓(xùn)練。

一些運(yùn)動(dòng)員會(huì)假意出拳攻打?qū)κ置娌浚瑢?shí)際上突然踹腿去擊打?qū)Ψ缴眢w。如果出拳的“造勢(shì)”不明顯，對(duì)方的注意力沒(méi)有被吸引，戰(zhàn)術(shù)顯然會(huì)脫節(jié)。這時(shí)我們就需要單獨(dú)去訓(xùn)練假動(dòng)作出拳，直到你的出拳符合戰(zhàn)術(shù)要求。

“功夫熊貓”葉翔在2014年武術(shù)散打錦標(biāo)賽100公斤級(jí)比賽中，對(duì)戰(zhàn)當(dāng)時(shí)的大級(jí)別霸主“齊魯鐵塔”鄒立濤。他不斷使用假打真摔的戰(zhàn)術(shù)，通過(guò)出拳來(lái)吸引對(duì)手注意力。

葉翔趁鄒立濤只顧防守上身之際將其摔倒在地，或使用推擂戰(zhàn)術(shù)。最終，葉翔獲得比賽的勝利，開(kāi)啟了自己散打大級(jí)別霸主的時(shí)代。戰(zhàn)術(shù)的成功實(shí)踐與他在平時(shí)訓(xùn)練中的踏實(shí)努力密不可分。

“功夫熊貓”葉翔（藍(lán)方）在比賽中

04

模擬訓(xùn)練

適應(yīng)能力

教練員或同伴需要根據(jù)不同戰(zhàn)術(shù)要求，模擬針對(duì)性的動(dòng)作，陪同受訓(xùn)者一起訓(xùn)練。比如經(jīng)過(guò)分析，本次對(duì)手是一位主動(dòng)進(jìn)攻型選手，那么教練會(huì)讓陪練模擬對(duì)手，或安排此類風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員與受訓(xùn)者對(duì)練，可以提高練習(xí)者在比賽中的適應(yīng)能力和戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用能力。

浙江省散打冠軍陳鴻儒在此前采訪中和筆者坦言，自己從武校到省隊(duì)，摔法的應(yīng)用一直是一個(gè)短板。有時(shí)候明明看到對(duì)手的空檔，卻無(wú)法使用合理的摔法戰(zhàn)術(shù)。有時(shí)也因?yàn)樽约罕┞犊諜n，而被對(duì)手使用摔法得分。

為了彌補(bǔ)這一短板，主教練經(jīng)常安排擅長(zhǎng)摔法的選手，或是讓隊(duì)員模仿經(jīng)常使用摔法的選手與他對(duì)練。經(jīng)過(guò)自己的用心總結(jié)和不懈努力，他的摔法能力和意識(shí)逐步得到逐漸完善。

陳鴻儒（藍(lán)方）在比賽中

上述訓(xùn)練中，教練員應(yīng)視情況隨時(shí)叫停。對(duì)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況進(jìn)行分析、查漏補(bǔ)缺，提出新的目標(biāo)，不斷完善練習(xí)者的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)和運(yùn)用能力。

筆者最后想說(shuō)的是，積累豐富的實(shí)戰(zhàn)比賽經(jīng)驗(yàn)，對(duì)于訓(xùn)練和培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)能力必不可少。俗話說(shuō)“實(shí)踐出真知”，運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中要多和不同級(jí)別、不同風(fēng)格的隊(duì)友進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)對(duì)抗；在比賽中應(yīng)積極參與、不懼輸贏，和不同技術(shù)水平、技術(shù)風(fēng)格的運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流與碰撞；賽后要及時(shí)和教練員進(jìn)行總結(jié)、研討，真正將戰(zhàn)術(shù)理論運(yùn)用到實(shí)處。

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