在社交媒體上，對于騎行各類知識的討論那叫一個熱鬧。

有關(guān)于騎行裝備的、有騎行入門知識等等，說起騎行入門知識，有一點(diǎn)，是女騎一定繞不開的困擾。那就是騎行時間長后的下體疼痛，那么為什么女騎騎行下體會疼痛你知道嗎？

生理構(gòu)造作祟

男騎在騎行不會下體疼痛，而女性卻會的原因是男女的生理結(jié)構(gòu)的不同。

下體是否疼痛取決于骨盆的結(jié)構(gòu)。眾所周知，女性的骨盆寬且淺，而男性的骨盆是窄而深的。

而自行車坐墊的造型就是窄而長的，女性的骨盆無法像男性那樣契合，就會導(dǎo)致沒有辦法坐的像男性那樣舒適。

女性會陰部位沒有強(qiáng)有力的肌肉可以支撐，正常坐椅子不會壓迫，但騎車多多少少會有壓迫性，坐墊角度過于上揚(yáng)就會導(dǎo)致壓迫增大，就會導(dǎo)致不舒適以及疼痛

那么面對這一根源上的尷尬問題，隨著女騎的日益增多，大家對其的討論度也相對提高。以前的女騎只能自我忍耐，默默承受這一份不該有的疼痛。現(xiàn)如今，已有了很多的方式可以緩解這個”難言之隱”

就隨著小編一起了解一下有哪些方法改善吧！

調(diào)整坐墊角度基本水平，可以略向下傾斜。

如果家中沒有水平儀，那么我們可以打開手機(jī)自帶的水平儀，放在我們坐墊的中間，觀察坐墊角度是多少度，再松開坐墊固定螺絲進(jìn)行角度調(diào)節(jié)，如果會陰疼痛感比較嚴(yán)重，建議朋友們調(diào)整到比較大的負(fù)角度，比如-3°，再進(jìn)行測試。

當(dāng)然，如果在調(diào)整座位后依舊出現(xiàn)不適感，那么還有可能是以下這個原因，這里簡略介紹以供大家參考~

更換坐墊

出現(xiàn)疼痛也許是這個坐墊不適合你。

大家可以測量一下自己的坐骨寬度，來選擇更適合自己的坐墊~

這時候就會有人問了“如何測量坐骨寬度呢？”

找一張牛皮瓦楞紙，穿騎行褲坐上去使勁壓一下，起身測量兩個凹陷的最深處的距離，用這個距離來換算。

公路車坐墊一共有130/143/155/168毫米這4個主流寬度~分別對應(yīng)的坐骨寬度范圍是75-100，95-120，115-135，130-150，規(guī)格如果偏小，建議朋友們立即更換哦!

小結(jié)

騎行作為一項(xiàng)有益于提升心肺功能的健康運(yùn)動，在過程中，我們要保證自身的舒適，如果帶來的是無法忽略的強(qiáng)烈不適，那就偏離了我們原本的目的~

希望今天的內(nèi)容能夠幫助到朋友們~

寫稿不易，給小編點(diǎn)個贊再走吧~