廣東
子宮內膜不僅影響受精卵的著床，還直接關系到懷孕的成功率。
在月經周期的不同階段，它會經歷增厚和脫落的過程。
主要作用就是為受精卵提供一個適宜的著床環境。
如果內膜的厚度和質量不夠，受精卵就難以順利著床。
優質的子宮內膜，長什么樣？
1.內膜薄厚適中
理想厚度：8-14毫米
過薄（<7mm）：可能導致胚胎著床困難
過厚（>14mm）：可能與激素水平異常或子宮內膜異位癥相關
2.內膜形態合適
根據內膜的回聲和層次結構，子宮內膜可分為A型、B型和C型。
有研究發現妊娠全部發生于A、B型內膜，C型內膜無妊娠發生。
3.內膜血流豐富
子宮內膜接受胚胎著床需要豐富的血流，血流越豐富，內膜容受性越好，胚胎越喜歡。
?此外，子宮內膜息肉、子宮黏膜下肌瘤等病變也會影響胚胎著床，所以，好的子宮內膜還應無病變。
既然子宮內膜這么重要，我們要怎么養好它呢？
1.中醫養內膜：艾灸
艾灸對于調理宮寒和氣血循環不暢是甚好的。
適合：子宮內膜較薄，且伴有寒氣或氣血不足的癥狀（如經期過短、血色偏淡、手腳冰冷等）
艾灸部位：包括肚臍周圍的中極穴、子宮穴和關元等穴位
用金秀兒艾灸貼，把精油滴到艾灸貼上，再貼到小腹上，覆蓋以上穴位即可
比外出艾灸和自行使用明火艾灸方便！安全！
2.保持良好的飲食習慣
日常多吃高蛋白食物，蛋白質是組織修復的基礎。
增加Omega3食物的攝入，比如深海魚類、核桃等，有助于改善子宮內膜的血液供應。
攝取足夠的維生素和礦物質，比如維生素E就有助于提高內膜的血液供應，備孕姐妹可以提前吃3個月吃，養好內膜
攝取抗氧化劑：如水果、蔬菜中的番茄紅素、胡蘿卜素、綠茶等抗氧化物質，有助于清除體內自由基，減緩內膜老化。
3.高質量性生活
澳大利亞墨爾本大學的醫學研究專家發現，在排卵期進行一次美好的性生活，可讓子宮溫暖一整個月。
不過，一定要避免過度頻繁性生活或感染性疾病，性伴侶的健康狀況至關重要，雙方應共同注意衛生，避免交叉感染。
祝大家好孕！
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