梁爽

理性天蝎女

治拎不清、玻璃心、擰巴癥

點(diǎn)燃你自律的心

朋友向我吐槽，又到一年一度年底總結(jié)時(shí)，自己反思2024年，4個(gè)字可以總結(jié)：

活人微死。

我不知道朋友是開(kāi)玩笑，只是說(shuō)說(shuō)而已，還是認(rèn)真的，確實(shí)想要改變。

最近像“活人微死”“命縮力”“輕斷氣”等新表達(dá)，很多人用來(lái)調(diào)侃處境。

形象又夸張地表達(dá)了生命力微弱，活力值低下，精神萎靡倦怠 ， 對(duì)周?chē)挛锾岵黄鹋d趣，情感冷感淡漠等，或覺(jué)得在大環(huán)境下無(wú)能為力，仿佛生命之火在微弱地燃燒，給人一種“微死”的錯(cuò)覺(jué)。

如果 她是真的想改變，這個(gè)問(wèn)題，我確實(shí)嚴(yán)肅思考過(guò)。

我覺(jué)得造成活人微死的狀態(tài)，有2個(gè)原因。

1是在過(guò)程中，沒(méi)有享受，只有忍受。

2是在結(jié)果上，沒(méi)有期待，只有失望。

過(guò)程艱難無(wú)比，收獲不成正比，事倍功半，得不償失， 只有苦勞，沒(méi)有功勞，雖然辛辛苦苦付出很多，但是碌碌無(wú)為收獲很少。

低質(zhì)量勤奮，低收入繁忙。

改變的方法，我想了2招。

關(guān)于過(guò)程，怎么把忍受，變成享受？

關(guān)于結(jié)果，怎么把線性，變成復(fù)利？

其實(shí)努力有回報(bào)，已是理想情況了。

關(guān)于過(guò)程，怎么把忍受，變成享受呢？

不妨抓住3個(gè)節(jié)點(diǎn)：事前、事中、事后。

在“事前”這個(gè)節(jié)點(diǎn)，想到至少2點(diǎn)快樂(lè)的好處，去抵擋1個(gè)痛苦的難處。

作家馬伯庸深諳此道。

他某日去拔牙，發(fā)了個(gè)微博：“要去拔個(gè)牙，請(qǐng)諸君為我擊筑送別”。配圖是荊軻刺秦出發(fā)前，高漸離擊筑送別的場(chǎng)景。

好處1：拔牙與“風(fēng)蕭蕭兮易水寒，壯士一去兮不復(fù)還”的反差萌，估計(jì)他自己覺(jué)得忍俊不禁，會(huì)心一笑。

好處2：微博發(fā)出后，粉絲來(lái)前來(lái)互動(dòng)，鼓勵(lì)他，安慰他，同為天涯拔牙人，暢談拔牙糟心事，博人一笑。

在“事中”這個(gè)節(jié)點(diǎn)，做到至少2個(gè)享受因素，去抗衡1個(gè)忍受因素。

我不喜歡做家務(wù)，為了抗衡這個(gè)需要忍受的任務(wù)，我搜集了一些享受因素。

比如：打開(kāi)窗戶讓空氣對(duì)流，打開(kāi)播放列表中的心儀曲目，聽(tīng)一段好笑的脫口秀段子，吃一個(gè)喜歡吃的美味水果。

2個(gè)享受因素不行，就來(lái)3個(gè)，層層加碼，直到順利做完。

在 “事后”這個(gè)節(jié)點(diǎn)，想到2個(gè)以上的有益之處，撫平1個(gè)抱怨之處。

一件讓我忍受的事做完后，給自己幾秒鐘的事情，把這事完整定性。

我一般就是抱怨，這人哪哪哪不好，這事哪哪哪不順。

抱怨結(jié)束后，想幾個(gè)有益之處來(lái)結(jié)尾。比如，豐富了我的寫(xiě)作素材庫(kù)，磨煉了我的心性，教會(huì)我一個(gè)道理，禍福相依，接下來(lái)我要走運(yùn)了。

關(guān)于結(jié)果，怎么把線性，變成復(fù)利呢？

線性，是付出一次，收獲一次。

復(fù)利，是付出一次，哪怕下次少付出，不付出，還是有收獲。

有3個(gè)重點(diǎn)領(lǐng)域：學(xué)習(xí)、工作、育兒。

在學(xué)習(xí)領(lǐng)域，再多干貨，不如一個(gè)原理。

陽(yáng)了之后，我開(kāi)始練習(xí)八段錦，我發(fā)現(xiàn)八段錦的口訣，既夸張又玄乎。

比如有一句，五勞七傷往后瞧，就往身后瞧一瞧，勞傷都化解了，這么神奇嗎？

我就試圖弄原理，據(jù)說(shuō)，手臂外旋能刺激各種經(jīng)脈，肩胛骨往后夾的是“膏肓穴”，多刺激膏肓穴，可減少病入膏肓。

以后我伏案久了，就條件反射地后夾肩胛骨，覺(jué)得后背沉重就趕緊按摩。

在工作領(lǐng)域，說(shuō)實(shí)話，這幾年在工作中，確實(shí)干得辛苦窩囊，好在有寫(xiě)作給我注入心力，給我畫(huà)餅，幫我提前還房貸。

打工人，個(gè)人拿固定，公司拿剩余，創(chuàng)作者，一次性寫(xiě)作，多次性收入。

輸出的方式多種多樣，我相對(duì)喜歡和擅長(zhǎng)寫(xiě)作，還有人喜歡并擅長(zhǎng)說(shuō)話、繪畫(huà)或其他藝術(shù)性表達(dá)。

找到自己喜歡并擅長(zhǎng)的輸出方式，以輸出帶輸入。

硅谷著名投資人納瓦爾，總結(jié)賺錢(qián)有3種杠桿，勞動(dòng)力杠桿、資本杠桿，還有復(fù)制邊際成本為零的產(chǎn)品。

適合我們打工人的2種杠桿，就是勞動(dòng)力杠桿和復(fù)制邊際成本為零的產(chǎn)品。

勞動(dòng)力杠桿，把忍受變成享受，規(guī)律作息，找個(gè)搭子，多和幽默同事往來(lái)，通勤路上看點(diǎn)喜歡的東西。

復(fù)制邊際成本為零的產(chǎn)品，比如寫(xiě)作、播客、短視頻等。

在育兒領(lǐng)域，你為孩子做這做那，不如發(fā)揮孩子的主觀能動(dòng)性。

我現(xiàn)在就是想各種游戲的招，提高我女兒的配合度。

為了以后女兒立體幾何學(xué)得輕松些，我現(xiàn)在經(jīng)常陪著孩子搭積木、拼樂(lè)高。

為了以后女兒時(shí)間管理做的主動(dòng)些，我們一起動(dòng)手做鬧鐘，讓她試著計(jì)劃。

2024年最后一天，看到這些，是不是感覺(jué)很像 不解風(fēng)情的男朋友。

人家只是要安慰，找共鳴，你在這上綱上線地大談解決之道。

但我覺(jué)得在過(guò)程端、結(jié)果端，還是有很大的改善空間的，其他方法，如心理咨詢、好好休息一段時(shí)間、投入大自然的懷抱、旅行、看書(shū)、看好電影、重新?lián)炱饜?ài)好等，可能有用。

各種出圈表達(dá)，抱怨也好，共鳴也罷，有時(shí)候是低級(jí)勝利，我們需要實(shí)實(shí)在在地獲得效果。

我們要救自己，一萬(wàn)零一次。

前幾天，我經(jīng)歷一年中最怕的事情——體檢。

醫(yī)生說(shuō)我心臟情況比之前好像嚴(yán)重了些，“病變”“增厚”這些詞，真叫我原地破防。

我在想，可能只有身體大毛病沒(méi)有，有些小毛病的人，才會(huì)把活人微死，淡淡的死感，命縮力，輕斷氣等詞掛在嘴邊。

而我是不太敢說(shuō)的。

盼自己好，從不說(shuō)喪氣話開(kāi)始。

我們都是必死的凡人，或早或晚，不要辜負(fù)如歌的生命，哪怕有時(shí)是低音和噪音。

2024的最后一天，把最吉利的話，送給自己和家人。

快樂(lè)是1天，不快樂(lè)是N-1天。

未來(lái)未必更好，但你要讓自己更好。

新年快樂(lè)，謝謝陪伴，我們明年見(jiàn)。

～End～

作者簡(jiǎn)介：梁爽，我愛(ài)自律，自律愛(ài)我。新書(shū)《當(dāng)鉆牛角尖，遇到四象限》、《把自己重養(yǎng)一遍》、《糟糕，今天內(nèi)耗又超標(biāo)》，公眾號(hào)：哪梁爽哪喜慶 ，微博：@梁爽笑抽筋了。