第十五屆全國運動會足球項目預賽將于3月展開，我市2009年齡段全運會男女足隊伍的備戰工作也進入了沖刺階段。在歲末年初這樣一個關鍵節點，對于他們來說，今年冬訓是夯實基礎、提升能力、全面備戰的重要時刻。

目前，重慶09男女足兩支隊伍分別在云南昆明和廣西北海展開緊張的冬訓，從體能儲備到戰術打磨，再到心理調整，全方位為即將到來的全運會預賽蓄力沖刺。

重慶09女足：以賽代練，磨合陣容

在廣西北海，十五運的備戰氛圍撲面而來，全國多支全運隊在此集結，吹響備戰號角。重慶09女足已于12月6日抵達北海，緊鑼密鼓地展開訓練。

▲重慶09女足在北海開啟第一階段的備戰沖刺

本次冬訓為女足備戰沖刺的第一階段，主要聚焦體能儲備與技戰術磨合，預計持續至2月10日左右。據助理教練郭明月介紹，球隊周一至周六訓練，每周在健身房進行一次力量訓練，以及安排一次沙灘訓練。“很多全運會備戰隊伍都在北海這邊冬訓，我們每周都會安排兩到三場教學比賽，從比賽中發現問題，再通過訓練去改進。”郭指導說道。

第二階段備戰工作則以2月12日至23日的中青賽為重點，以賽代練，進一步提升球員的默契和實戰能力。比賽結束后，球隊將在昆明進入第三階段的沖刺備戰，專注于戰術細化與心理調整，為即將到來的十五運預賽做好全面準備。“馬上3月份就要開啟預賽了，我們希望隊員不管是生理還是心理都能調整到最好的狀態，迎接預賽。”郭指導強調。

提及隊伍是否有補強計劃，郭指導透露，從冬訓開始，球隊就引進了4名新援。“現階段除了體能儲備，還有一個重點就是磨合陣容。新球員加入之后隊內出現位置重疊，還需要進一步調整。”

重慶09男足：形成閉環模式，備戰效率顯著提升

重慶09男足的備戰工作也已于近期啟動。球隊先是在龍興足球訓練場完成了為期10天的基礎訓練，隨后前往江西定南和廣東梅州參加2024年粵贛“客家杯”全國青少年男子足球（U15）邀請賽，展開第二階段的備戰。比賽結束后，球隊又馬不停蹄前往湖北，進行了兩場教學賽。

▲備戰期間，重慶09男足以賽代練，奪得2024年粵贛“客家杯”全國青少年男子足球（U15）邀請賽冠軍。

1月9日，球隊移師昆明，開展為期三周的訓練。訓練重點為解決前期比賽中暴露的問題，同時通過與山東、北京等強隊交手，提升隊員的心理抗壓能力和技戰術水平。

“這個階段我們會根據隊員個人情況進行有針對性的改進與提高，另一方面，在這里備戰的隊伍都是十五運可能會遭遇的對手，我們也會針對對手設置一些戰術。”主教練陳小虎表示。

在昆明集訓期間，球隊計劃采用“兩天一小周期”的模式，結合體能與戰術訓練，分小組與整體訓練交替進行，每周還將安排兩場教學比賽，全方位提升隊伍綜合實力。

提及目前球員的狀態，陳指導表示都挺不錯。“球隊在前幾次的邀請賽中都取得了不錯的成績，讓球員的信心大增，再加上我們教練組與球員建立了高效的‘閉環模式’，從問題分析到訓練反饋，再到比賽檢驗，球員都會參與其中。”此外，這種模式從教練到球員建立起了認知上的一致，不僅提高了訓練效率，也幫助隊員增強了主動性和信心。

1月26日，球隊將結束訓練返回重慶，并在春節期間進行短暫休整。節后，球隊計劃邀請強隊來渝參賽，為即將到來的預賽做最后沖刺。

▲備戰之余，兩支隊伍每晚固定展開2個小時的文化課學習。

十五運的腳步漸近，兩支青訓隊伍正全力以赴，期待他們在全運會賽場上展現風采，為重慶爭光！

（來源：重慶足球）