晶珠藏藥：預(yù)防流感的方法

隨著冬季的深入，凜冽的寒風(fēng)不僅帶來(lái)了寒冷，也讓流感病毒變得活躍起來(lái)。流感，并非普通的感冒，它來(lái)勢(shì)洶洶，可能引發(fā)高熱、咳嗽、乏力等一系列不適癥狀，嚴(yán)重影響我們的生活質(zhì)量和健康。在這個(gè)流感高發(fā)的季節(jié)，做好預(yù)防和自我防護(hù)至關(guān)重要。

流感的傳播途徑

流感病毒主要通過(guò)空氣中的飛沫傳播，當(dāng)患者咳嗽、打噴嚏或說(shuō)話時(shí)，病毒會(huì)隨著飛沫飄散在空氣中，周圍的人吸入這些飛沫后就有可能被感染。此外，接觸被病毒污染的物品表面，再用手觸摸口鼻，也會(huì)導(dǎo)致病毒進(jìn)入體內(nèi)。

預(yù)防流感的方法

（一）接種流感疫苗

接種流感疫苗是預(yù)防流感最有效的手段之一。流感疫苗可以刺激人體免疫系統(tǒng)產(chǎn)生抗體，當(dāng)遇到流感病毒時(shí)，這些抗體能夠迅速識(shí)別并中和病毒，從而降低感染的風(fēng)險(xiǎn)。建議每年在流感季節(jié)來(lái)臨之前接種流感疫苗，尤其是兒童、老年人、孕婦以及患有慢性疾病的人群，他們的免疫力相對(duì)較低，更需要疫苗的保護(hù)。

（二）保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣

1.勤洗手：經(jīng)常用肥皂和流動(dòng)水洗手，尤其是在咳嗽、打噴嚏后，觸摸公共物品后，準(zhǔn)備食物前、中、后，用餐前，上廁所后等。洗手時(shí)要按照正確的方法，手心、手背、手指縫、指甲縫、手腕都要清洗到位，至少揉搓 20 秒以上，然后用清水沖洗干凈，并用干凈的毛巾或紙巾擦干。

2.咳嗽和打噴嚏禮儀：咳嗽或打噴嚏時(shí)，應(yīng)用紙巾捂住口鼻，避免飛沫噴濺到他人。如果沒(méi)有紙巾，可用肘部?jī)?nèi)側(cè)遮擋口鼻，而不是用手直接遮擋，因?yàn)槭植拷佑|病毒后更容易傳播到其他物體表面。使用后的紙巾應(yīng)及時(shí)扔進(jìn)垃圾桶，并立即洗手。