作者：赤海貝

是否想過抑郁、焦慮、不開心和內耗，是由于缺乏生命的意義。尼采說過：“知道為什么而活的人，便能生存”，反之亦然。

當我看到一本書里，有這樣一段描述：“看不到生活有任何意義、任何目標，因此覺得活著無謂的人是可憐的，這樣的人很快就會死掉。一般他們還會說： 我對生活不再抱任何指望了?！?/p>

這段話似乎是我們這個富裕時代的人們所面臨的日常問題，為什么而活，活著的意義缺失，快樂似乎離我們本身越來越遠。但我覺得人們應該主動探索自己的生命價值，從而增強自我認同感和生活動力。

如果有人告訴你下面這段話，你會有什么感受：“你必須承認，即使在經受磨難時，你也是獨特的、孤獨的一個人。沒有人能夠解除你的磨難，替代你的痛苦。你獨特的機會就依存于自己承受重負的方式之中。我們有太多的苦難要經受，因此，必須直面所有的苦難，不能軟弱，眼淚是無用的，但也不必諱言流淚，因為眼淚見證了人們承受痛苦的巨大勇氣?！?/p>

初看這段話，你一定以為這是心理雞湯，可這段話出自《活出生命的意義》，首次出版于1946年。作者弗蘭克爾是意義治療法的創始人，他的學術研究和人生經歷都深刻地影響了心理學界。

1.學會尋找生活的意義

“生活是充滿意義的，人們要擯棄環境的侵擾，學會追尋生活的意義。”

在當今社會，人們面臨著各種壓力與挑戰，容易陷入迷茫與絕望。弗蘭克爾的書籍提醒我們，無論遭遇何種困境，都應保持對生命的敬畏與熱愛，積極尋找生命的意義與價值。

《活出生命的意義》不僅是對他個人經歷的回顧，更是對人類存在意義的深刻探討。

《活出生命的意義》自出版以來，已銷售超過千萬冊，被翻譯成多種語言，在全球范圍內產生了深遠的影響。《活出生命的意義》不僅是心理學領域的重要著作，更是對人類存在意義的深刻思考。該書被譽為探討生命意義的經典之作，弗蘭克爾的觀點與經歷激勵著無數讀者在困境中尋找希望與力量。

許多讀者表示，在閱讀此書后，對生命有了更深的認識與感悟。 讀者們普遍認為，這本書提供了一個全新的思考視角，幫助他們更好地理解自己，面對生活中的各種挑戰。許多讀者在閱讀后，都表示找到了自己生命的意義和價值，從而更加堅定地走向未來。

《活出生命的意義》是由奧地利心理學家維克多·弗蘭克爾在經歷納粹集中營的極端苦難后，結合自己的心理學知識與人生體悟所著。書中通過真實的故事與深刻的思考，展示了人類在極端困境中對生命意義的追求。

這本書的核心觀點尤為引人深思。弗蘭克爾認為，生命的意義是主觀的。生命的意義并非客觀存在，而是每個人根據自己的經歷、價值觀和目標主觀賦予的。每個人都需要在生活中尋找和創造屬于自己的意義。

書中最感動我的一句話，讓我沉思良久。“人所擁有的任何東西，都可以被剝奪，唯獨人性最后的自由——也就是在任何境遇中選擇一己態度和生活方式的自由——不能被剝奪。”

書作者創立了轟動一時的心理學意義療法。弗蘭克爾創立了一種心理治療方法，即意義療法。這種方法旨在幫助人們找到生命的意義，從而克服心理問題和困境。通過引導患者重新審視自己的生活經歷、價值觀和目標，意義療法能夠幫助患者重新找到生活的方向和動力。

2.心理學意義療法

意義療法旨在幫助人們找到生命的意義，從而克服困難和挫折。對于心理治療來說，意義療法讓患者直面并重新認識生命的意義，從而增強他們克服神經官能癥的能力。同時，該療法也指出，人們真正需要的不是沒有緊張的狀態，而是去追求某個自由選擇的、有價值的目標所付出的努力和奮斗，這種緊張就是精神動力。

書中強調了人的真正自由在于選擇自己的行為和態度，而不僅僅是外在環境和條件。這種自由選擇的能力是個體在困境中找到意義的關鍵。

“人不應該問他的生命之意義是什么，而必須承認是生命向他提出了問題?！?/p>

如果你也對生命的意義感到迷茫，或是在困境中尋求出路，那么維克多·弗蘭克爾的《活出生命的意義》無疑是一本值得一讀的經典之作。

弗蘭克爾作為猶太人，在二戰期間與家人一同被關進奧斯維辛集中營，經歷了常人難以想象的折磨。他的父母、妻子、哥哥均死于毒氣室，僅他與妹妹幸存。這段特殊的經歷深刻影響了他的學術研究與人生觀念。

《活出生命的意義》是弗蘭克爾在納粹集中營的親身經歷基礎上寫成的，它不僅是對那段痛苦歲月的回顧，更是對人類存在意義的深刻思考。弗蘭克爾以自身的經歷告訴世人，即便在最艱難的環境中，我們也能通過找到生活的意義來超越絕望。

《活出生命的意義》全書共分為兩部分。前半部分詳細描述了弗蘭克爾在集中營中的生活經歷，詳細描述了弗蘭克爾在集中營中的非人折磨，以及他如何憑借頑強的意志和樂觀的態度生存下來。后半部分則闡述了意義療法的核心思想，即人們活著是為了尋找生命的意義，這是人一生中被賦予的最艱巨的使命。弗蘭克爾認為，生命的意義不是被賦予的，而是個體通過選擇和創造賦予的。

弗蘭克爾認為，生命的意義不是被賦予的，而是個體通過選擇和創造賦予的。他強調人類的自由意志與選擇的重要性，即使在最困難的環境下，人們仍然可以選擇自己的態度和行為。

弗蘭克爾認為尋求生命意義的主要途徑有三種:一是創造或從事某種工作，二是體驗某種事情或者面對某個人，如愛。這兩者都能帶給我們生活的目標和動力。而第三種途徑，則是在面臨不可避免的苦難時，我們需要有一個正確的心態和應對方式。

3.存在與虛無的影響

在現代社會，很多人都可能存在一種無意義感，這種感覺可能導致抑郁、侵犯和成癮依賴等精神疾病。在這種背景下，尋找生命的意義就顯得尤為重要。生命的終極意義需要通過實現每個單一情境的潛在意義來完成。這種實現可能是通過創造某種工作，經歷某事，或者是面對某人。

書中討論了活著意義的缺失，或許是由于存在的虛無主義的影響。

存在之虛無是一種在20世紀普遍存在的現象，可能由人類在成為真正的人的過程中所經受的雙重喪失引起，一方面是人類失去了原本的安全感來源，另一方面是傳統在短時間內迅速消失。這種存在之虛無會導致人們感到厭倦，尤其是對于普通工人，他們可能會在大量空閑時間里感到無聊，卻不知道該如何應對這種虛無。

存在之虛無的表現形式多樣，包括權力追求、享樂追求、甚至是普遍的抑郁和暴躁現象。這些現象背后的根源都是存在之虛無，只有通過填補這種虛無感，才能真正治愈這些病癥。

存在之虛無的產生，主要有兩方面的原因。一方面，人類在從非人類動物進化為智人的過程中，喪失了許多本能的指引。例如，在人類早期，動物可以根據本能行動，而人類則需要通過思考來行動，這在一定程度上給人類帶來了不安。另一方面，現代社會快速變遷，原有的道德、傳統和規則被打破，人們失去了行為的根基，這同樣給人類帶來了深深的存在之虛無。

存在之虛無的主要影響在于它可能導致一系列心理和行為上的問題。比如，人們可能會感到厭倦，覺得生活變得無聊，對什么都沒有興趣;或者他們開始追求權力和享樂，通過這些方式補償生活中缺失的意義。而當這種虛無感積累到一定程度，可能會導致精神動力下降，甚至可能引發集體神經官能癥。

對待生活中的痛苦、內疚和死亡，我們應該持有特定的態度。痛苦可以被看作是生活中不可避免的部分，但我們應該尋找它背后可能的意義，而不是僅僅逃避它。對于集體罪過，我們應有清晰的認識，不能將責任簡單歸咎于個人。同時，我們也應當認識到，生命的短暫性恰恰是我們珍惜和過好每一刻的理由。

4.面對苦難態度決定一切

書作者強調面對苦難的態度決定一切。在極端困苦的環境下，人們仍然擁有選擇自己態度和行為方式的自由。這種選擇的態度，決定了人們在困境中的心理狀態和生存質量。

引導讀者通過行動尋找意義。弗蘭克爾提出，人們可以通過創立某項工作或從事某種事業、體驗某種事情或面對某個人來找到生命的意義。這些行動不僅讓生活更加充實，也能讓人們感受到自己的價值和存在意義。

存在之虛無的現象和原因主要探討的是人類在面對生存、生活的過程中，由于種種原因感受到的厭倦、無助、生活無意義等感覺。這種感覺有時可能表現為個體的心理問題，有時則是群體的社會現象。比如我們常見的抑郁癥狀，很多人在面對失業、生活壓力大的時候，會有很強的無力感和厭倦感，這就是典型的存在之虛無現象。

書作者指出：在任何情況下，人的生命都不會沒有意義，而且生命的無限意義就包含著苦難、剝奪和死亡。

我們期望生活給予什么并不重要，重要的是生活對我們有什么期望。

凡是了解人的心理狀態，了解他的勇氣和希望或者缺乏勇氣和希望與他自身免疫力有緊密聯系的人都理解，突然失去希望和勇氣會導致死亡。

他強調，生命的意義總是在變化，人們可以通過創立事業、體驗事物、面對他人或忍受苦難等三種方式來發現生命的意義。同時，生命的終極意義依賴于生命過程中盡其所能地實現每個單一情境的潛在意義。

5.死亡的真正原因就是放棄了希望。

只要還活著，就有希望。健康、家庭、幸福、職業能力、財富、社會地位——所有這一切都有可能重新獲得或者恢復原狀。無論如何，我們的骨頭架子都還沒散掉。不管我們經受過多大的苦難，將來那都是一筆財富。我引用了尼采的話： “那沒能殺死我的，會讓我更強壯。”

書作者呼吁愛是人類終身追求的最高目標。在書中，弗蘭克爾強調了愛的重要性，認為愛是人類存在意義的重要組成部分。通過愛他人和被愛，人們能夠找到生命中最深刻的滿足和幸福。

作者說：一旦他意識到自己是不可替代的，那他就會充分意識到自己的責任。認識到自己對所愛的人或者未竟的事業的責任，也就永遠不會拋棄自己的生命。他知道自己存在是 “為了什么” ，也就知道 “如何”繼續活下去。

我覺得這本書的現實意義才是重要的。在當今社會，人們面臨著各種壓力與挑戰，容易陷入迷茫與絕望。弗蘭克爾的書籍提醒我們，無論遭遇何種困境，都應保持對生命的敬畏與熱愛，積極尋找生命的意義與價值。

弗蘭克爾在書中探討了存在之挫折和存在之虛無的現象和原因，以及如何應對這些問題。他認為，存在之挫折是人的一種自然狀態，我們每個人都有可能在生活中遭遇這種挫折。存在之挫折，或者說存在之虛無，可能會以各種形式表現出來，比如感到厭倦、無所事事，或是追求物質享受和權力，這些都是人們嘗試填補內心空虛的一種方式。然而，這些方式并不能真正解決人的存在之挫折，反而可能加重問題。

但這并不意味著我們患有心理疾病，只有當我們無法處理這種挫折，以至于影響到我們的正常生活時，才需要采取相應的幫助和治療。意義療法可以幫助我們理解并應對這種挫折，找到我們存在的真正意義和價值。

在書中，弗蘭克爾也探討了無意義感及其影響，他認為無意義感可能會導致人產生負性情緒反應，如抑郁、焦慮等，也可能會使人的行為出現異常，如成癮依賴、侵犯等。因此，尋找生命的意義就顯得尤為重要。

6.為了理想和價值而活

“人，能夠為了自己的理想和價值而活，甚至為此付出生命”

我覺得這本書的深刻之處在于，它讓我們重新審視自己的生命與價值，提醒我們即使在困境中，也要保持對生命的敬畏和熱愛。弗蘭克爾的故事激勵著我們，在面對生活中的各種挑戰時，要勇敢地去尋找屬于自己的生命意義，從而實現真正的滿足和幸福。

通過弗蘭克爾的經歷與觀點，我們可以看到，生命的意義在于選擇與創造，而非被動地接受。我們應該勇敢地面對生活中的困難與挑戰，積極尋找屬于自己的生命意義與價值所在。同時，我們也應該關注他人與社會的需要，在奉獻與幫助他人的過程中實現自己的成長與幸福。

《活出生命的意義》既是一本充滿智慧和力量的書籍，也是一本深入探討生命的意義和人的尊嚴的心理學名著。它不僅是一本書，更是一種生活哲學，它不僅能夠為我們提供深刻的啟示，還能幫助我們在平凡的世界中找到真正的自我，指引著人們如何在復雜多變的世界中找到自己的位置。

弗蘭克爾的理念提醒人們，生命的意義不是一成不變的，它需要個體不斷地探索和實踐。每個人的生命都有其獨特的意義，只有通過不斷地努力和追求，才能發現并實現這一意義。

如果你正在尋找一本能夠讓你思考生命意義與價值、獲得深刻感悟的書籍，這本書一定不會讓你失望。