北京
人類對這個世界的情感總體可分為兩種，一種是愛意，一種是恨意。
如果你足夠誠實地面對內心，你就會體驗到你對自己亦是愛恨交加，因為只有神和自戀狂會在意識中對自己滿意到沒有恨意的境界/地步。
一種相對幸運的情況是，你對自己的情感以愛意為主體，且能意識到你對自己保持著絲絲的恨意，愛意和恨意永遠會保持著一種平衡，你漸漸地能為幻想中完美的理想化的你而告別。
一個人不只是要能愛自己而且要意識到多少有點恨自己，方能真正地愛別人，否則，你就會分裂、潛抑、投射愛和恨，你很難區你和他人的體驗，你和他人的邊界，你不知道你是誰，你也不知道別人是誰。
當你對自己愛得不得了時，你可能把不滿意的部分排斥出去且放置到他人身上，從而你就會對他人貶低和不滿意，這就是自戀狂的心智運作。
當你對別人愛得不得了時，你可能是把理想中的你放置到他人身上，而與真實的他人失聯了，你的愛就會令他人窒息，因為你愛的是你自己。
總之，我傾向于相信，愛人和愛己不分先后，而是我們永遠要意識到你對自己和他人都是愛恨交加，只有意識到這一點且保持著愛恨平衡，那么，你方能真正地做到愛己愛人。
——袁老師
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